pedijatrija

Dječji san koliko dijete treba spavati

Puno spavanje djeteta jedan je od najvažnijih čimbenika njegovog normalnog razvoja. Mnogi roditelji jednostavno ne znaju koliko bi njihova beba uopće trebala spavati, ali je nemoguće dati definitivan odgovor na to pitanje. Činjenica je da mnogo toga ovisi o prirodi djeteta - previše aktivan vjerojatno neće voljeti spavanje, on će pokušati provesti maksimalno vrijeme u budnosti. No postoje i oni mali koji, naprotiv, mnogo spavaju - mirni, uravnoteženi. Obe ove opcije smatraju se normom, pod uvjetom da dijete dobro jede, nije nevaljalo, dobiva na težini prema utvrđenim normama i osjeća se dobro.

Ovaj članak daje samo neke opće prihvaćene preporuke za trajanje sna u djetinjstvu! Nije potrebno „prilagođavati“ dnevnu rutinu svake bebe normama, samo morate kontrolirati njegovo zdravlje i biti u stanju razumjeti uzroke poremećaja spavanja.

Spavanje za bebe

Smatra se da djeca mlađa od 3 mjeseca spavaju 16-19 sati dnevno, a novorođenčad spavaju 20 sati. Istina, često se dovoljno probude za obrok, a to se događa svaka 3 sata (pokazatelj je vrlo uvjetovan!). Nije potrebno probuditi dijete za slijedeće hranjenje, novorođenčad će se probuditi i dati signal da osjećaju osjećaj gladi.

Postoje bebe koje mogu spavati i 5-7 sati zaredom bez pauze za hranu - to se također smatra normalnim ako novorođenčad dobro dobiva na težini. Obično bi roditelji trebali probuditi ovu djecu svakih 2-3 sata, posebno za hranjenje, i kako to učiniti pažljivo, pedijatar ili medicinska sestra će vam reći.

Koliko djece spava u 3 mjeseca

U ovoj dobi, dijete spava nešto manje od novorođenčeta - ne više od 15 - 16 sati dnevno. Štoviše, 5-6 sati od ukupnog iznosa pada na dan, a sve ostalo - noću.. Neka djeca u dobi od tri mjeseca mogu se probuditi dva puta tijekom noćnog sna, a razlozi za takvo buđenje mogu biti:

  1. Iznenadni alarm. Bebe su često zabrinute zbog nečega, ali obično ovaj čimbenik sprječava da se tromjesečno dijete konačno probudi, pa će dijete vjerojatno zaspati opet za samo nekoliko minuta..
  2. Pao je deka. Obično se djeca dobro osjećaju kada od njih padne deka, ali u ovom slučaju dovoljno je samo da je pokrijete i nježno udarite leđima. Čim beba osjeti prisutnost svoje majke, on će se smiriti i ponovno zaspati..
  3. Mokra pelena. Naravno, sada gotovo svi roditelji čine život lakšim za sebe i aktivno koriste jednokratne pelene. No, neke bebe već u tako maloj dobi očito osjećaju nelagodu čak iu nepopunjenim pelenama. Beskorisno je smiriti dijete koje se probudilo iz naznačenog razloga, trebat ćete ga nježno uzeti u ruke i presvući. Samo to treba učiniti tiho, bez igranja s bebom i bez uključivanja jakog svjetla - to će omogućiti djetetu da shvati da se ništa zanimljivo ne događa noću..

Imajte na umu: u tri mjeseca bebe su često zbunjene danju i noću. U ovom slučaju, savjeti iz točke 3 pomoći će, a štoviše, roditeljima će trebati strpljenje - nije lako ispraviti neuspjeh u bioritmu..

Spavanje djeteta od 6 do 12 mjeseci

Djeca u ovoj dobi spavaju 12-14 sati dnevno. Ako se dijete probudi noću, roditelji su najvjerojatnije već naučili razumjeti uzroke takve tjeskobe i mogu ih brzo ispraviti. Često se beba u tim godinama budi "baš tako", čak ni ne plače, već je očito kapriciozna. Najbolja stvar u ovoj situaciji je da uzmete dijete u naručje, da ga pogladite po leđima, šapnete meke riječi u uho. Čim dijete osjeća da mu je najbliža osoba blizu, on će se smiriti i ponovno zaspati..

U dobi od 6 do 12 mjeseci, djeca obično već imaju omiljenu mekanu igračku ili jastuk - to su stvari koje možete priviti u snu, tako da ih ne biste smjeli ukloniti iz krevetića.. 

Spavajte dijete u dobi od 1 do 3 godine

U ovoj dobi djeca spavaju 10-12 sati dnevno. U ovoj dobi morate dobiti dnevnu rutinu, obaviti neke rituale prije noćnog odmora..

Kako pripremiti dijete za spavanje

Preporučljivo je iste radnje izvoditi s djetetom prije no što odete na spavanje noću. Trebate započeti ritual 60 minuta prije spavanja, ali možete i prije. U nastavku su navedene preporučene radnje koje označavaju vrijeme spavanja.. Svaka od tih radnji u prosjeku traje 10-15 minuta:

  • morate se igrati s bebom u nekoj mirnoj igri, neka pozadina bude mirna, mirna glazba;
  • s djetetom trebate ići prati zube, ići na zahod, staviti pidžamu;
  • vrijedi pročitati knjigu ili reći djeci bajku.

Tek sada možete staviti dijete u njegov krevetić, pokriti s dekom, staviti svoju omiljenu igračku pored njega, koja bi trebala biti meka.

Spavanje djece od 3 do 5 godina

Ova dob također podrazumijeva 10-12-satno spavanje djeteta, uglavnom ovaj put pada na noćni odmor. Ako dijete u toj dobi pohađa predškolsku ustanovu, on će i bez odlaganja ostati tijekom dana, kada ima 2 sata sna..

Gore navedene preporuke za pripremu djeteta za spavanje također su prikladne za dob od 3-5 godina, posebno zato što ritual treba postati uobičajen.. Postoji problem s noćnim spavanjem kod djece određene dobi - bebe se često probude zbog noćnih mora. Ni u kojem slučaju ne smijete plašiti djecu "Baba Yagom", pčelicom i drugim stvorenjima, a navečer ne dopustite djeci da gledaju crtiće s lošim likovima.

Ako se dijete probudi iz noćne more, onda ga morate mirno smiriti, povući, ali ne pitati ga o snu. Činjenica je da takve istrage mogu pobuditi dijete, on će se bojati ne samo spavati u svom krevetu, nego i biti daleko od svojih roditelja.

Studentov san

U pravilu, učenici škole trebaju spavati oko 10 sati dnevno. Treba zapamtiti da će dijete morati ustati rano ujutro, tako da se vrijeme završetka u večernjim satima mora odrediti uzimajući u obzir taj faktor.

Ako roditelji ignoriraju takvu preporuku, učenik neće stalno spavati dovoljno, što dovodi do zaostajanja u školi i zdravstvenih problema..

Da biste utvrdili koliko dijete spava, trebate samo procijeniti njegovo zdravlje. Ako se ne žali na glavobolje, slabost, umor, dobro jede i aktivno se ponaša tijekom razdoblja budnosti, onda nema razloga za produžavanje vremena za spavanje.

Preporučujemo da pročitate: Koliko spavati: pravila zdravog sna

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije