Očuvanje i jačanje zdravlja nije tako jednostavno, zbog toga treba slijediti mnoge preporuke i poduzeti mnogo “korisnih” lijekova, kako kažu medicinski radnici. U narodnoj medicini u Kini postoje pravila, pridržavanje kojih je potrebno za jačanje zdravog uma i tijela. Pravila su usmjerena na pravi put dugovječnosti i izvrsnog blagostanja, očuvanja i promicanja zdravlja. Ova pravila važe za sva područja našeg tijela..
14 pravila kineske medicine koja će očuvati i ojačati vaše zdravlje u godinama koje dolaze
Preporuča se slijediti ova pravila još od djetinjstva, tako da očuvanje i jačanje zdravlja ide ruku pod ruku.
Pravilo 1. Kosu treba češće češljati.
Na glavi, kao i na cijelom tijelu, postoje energetske točke koje treba masirati tako da energija ne prestaje mijenjati. Masaža vlasišta potiče cirkulaciju krvi, poboljšava vid, može sniziti krvni tlak..
Prsti se savijaju tako da nalikuju na češalj. Masirajte vlasište i češljajte kosu od čela do potiljka. Tijekom dana potrebno je obaviti oko 100 takvih pokreta da biste osjetili učinak. Započnite ovaj postupak ujutro i ne zaboravite na večernju masažu..
Pravilo 2. Utrljajte lice
Osvježite misli, probudite se i osjetite val snage koji će vam pomoći masirati točke na licu. Zagrijte dlanove kako biste se osjećali toplo i dovedite ih u lice. Srednji prsti trebaju dodirnuti bočna krila nosa. Započnite trljanje treba biti iz točaka u Xiang u smjeru čela, kreće na strane, pada na obraze. Takvo trljanje potrebno je obaviti 30 puta kako bi se očuvala mladost. Ova masaža izglađuje bore i pomaže kod začepljenja nosa..
Pravilo 3. Vježbajte oči
Za poboljšanje vida i treniranja očnih mišića, vrijedi vježbati svaki dan. Trening očiju doprinosi normalnom funkcioniranju jetre i bubrega. Očni jabuci skreću lijevo, zatim desno - 14 puta, u drugom smjeru - desno-lijevo - također 14 puta. I oštro otvorena. Zatvorite čvrsto i ponovno se oštro otvorite..
Pravilo 4. Prednji dio školjke i kutnjaci
Da biste ojačali caklinu, kliknite zube molara - 24 puta, a prednje zube 24 puta..
Pravilo 5. Dodirnite uši
Zatvorite uši dlanovima i čvrsto ih pritisnite. Kucati s tri prsta obje ruke na poleđini glave - 12 puta. Koristite svoj indeksni i srednji prst da tapkate po glavi 12 puta. Takvo kucanje savršeno umara. Najbolje je ove vježbe izvoditi ujutro. Takvi postupci pomažu da se riješite tinitusa, vrtoglavice i poboljšaju stanje bolesti uha. Također poboljšava pamćenje i sluh..
Pravilo 6. Često lizanje neba
U sredini gornjeg nepca, dok dodiruje vrh jezika, nalaze se yin i yang, koji blagotvorno djeluje na tijelo..
Pravilo 7. Češće progutajte pljuvačku.
Karakteristično je da se u kineskoj medicini velika važnost daje sline, nazivajući je blagom tijela ili "zlatnom tekućinom". Slina pomaže probavu, poboljšava rad želuca, crijeva i svih organa trbušne šupljine. Kada ližemo gornje nepce, u ustima se nakuplja mnogo pljuvačke, proguta ga stalno, koliko god je to moguće. Kada se u ustima nakupi dovoljno pljuvačke, trebate naduti obraze, isprati usta slinom i progutati..
Pravilo 8. Nemojte držati u sebi ustajali zrak.
Očuvanje i jačanje zdravlja postiže se izmjenom plina u tijelu. Zadržite dah, napušite trbuh i podignite prsa. Ako je grudni koš potpuno ispunjen zrakom, podignite glavu i otvorite usta. Udahnite stajaći zrak iz grudi u potpunosti. Ponovite vježbu najmanje 7 puta. Čišćenje tijela, poboljšanje disanja, astma.
Pravilo 9. Masirajte trbuh
Stimulacija trbuha poboljšava motilitet crijeva, disanje, sprječava zatvor i poremećaje gastrointestinalnog trakta, pomaže u poboljšanju probave.
Utrljajte dlanove da biste stvorili toplinu između njih. Stavite dlanove na pupak, a muškarci lijevu ruku stavite na desnu stranu, a žene naprotiv, desnu ruku na vrh lijeve. Trljati trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu - 36 krugova, zatim 36 krugova u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, povećavajući i smanjujući radijus.
Pravilo 10. Češće stisnite anus.
Kompresija vježba i opuštanje anusa pomaže u poboljšanju Yang-Qi, mogu se riješiti hemoroida, pa čak i spriječiti analnu fistulu ili prolaps anusa. Dok udišete, stisnite anus i perineum, dok se opustite dok izdahnete. Ponovite oko 7 puta.
Pravilo 11. Protresite udove
Da bi se poboljšala funkcija zglobova i spriječile bolesti u donjem dijelu leđa ili udova, potrebno je rukovati se s nogama. Povucite ruke naprijed, stisnite šake, okrenite ramena s lijeva na desno, savijajući se u struku (imitacija pokreta kada okrenete volan automobila). Ponovite 24 puta. Napravite istu vježbu, mijenjajući orijentaciju ramena - s desna na lijevo, također 24 puta. Morate sjesti na stolicu, staviti ruke ispod sebe, podignuti lijevu nogu i ispraviti je naprijed tako da čarapa gleda prema gore. Kada noga nije potpuno ispružena, oštro trza u koljeno i potpuno se ispravi. Učinite isti postupak s drugom nogom. Ponovite vježbu barem 5 puta..
Pravilo 12. Stalno trljajte stopala.
Na tabani je mnogo živčanih završetaka, pa će ova stimulacija biti korisna u cijelom tijelu. Prije svega, trljanje blagotvorno djeluje na srce i bubrege, jetru, promiče obnovljenu viziju.
Nakon tuširanja, kada su stopala čista, najprije zagrijte noge dlanovima i možete nastaviti s masažom. Trljanje potplata je kružni pokret, bez primjene sile, polako i pouzdano. Napravite 50-100 krugova na tabani jedne noge. Obratite pozornost na potrebnu točku Yun-Chuan.
Pravilo 13. Trljajte kožu cijelim tijelom.
Ova vježba pomaže povećati cirkulaciju krvi, obnoviti Qi energiju, a također je korisna za detoksifikaciju tijela..
Trljajte ruke i udarajte kožu cijelim tijelom, sukcesivno: počevši od točke buy-hui (na tjemenu glave), pomaknite se prema licu, ramenima i rukama (lijevo i desno), prsima, zatim trbuhu i prsima. Također idite na donji dio leđa i noge.
Pravilo 14. Leđa trebaju biti topla.
Kineski mudraci tvrde da ljudsko tijelo ima dva energetska kanala: do-may - uz kralježnicu, jen-may - prolazi kroz središnju liniju prsa. Leđa i prsa uvijek trebaju biti zatvoreni kako ne bi ometali kretanje energije..
Svakodnevno slijedite ove savjete i održavajte zdravlje zdravim!.