Budući da je u stalnoj i dnevnoj vrevi, većina ljudi ne obraća pažnju na svoju prehranu. Želja za uštedom vremena, prekidom nečega, može dovesti do narušavanja kemijske ravnoteže u tijelu. Jedan od tih problema je nedostatak joda. Što je to opasno? Kako nastaje? Što uzrokuje nedostatak joda? Pročitajte sve najzastupljenije tajne .
Nedostatak joda i njegove zamke
Nedostatak joda u tijelu dovodi do brojnih bolesti. Jod ima važnu ulogu u regulaciji endokrinog sustava. Ona igra važnu ulogu u procesu cijepanja masti, uravnotežujući razinu glukoze u krvi. Jod je također odgovoran za regenerativne procese (stanična dioba), krvni tlak i otkucaje srca. Njegovo sudjelovanje je također prisutno u imunološkom sustavu. Stoga se ova komponenta smatra jednim od najvažnijih mikronutrijenata. Njen nedostatak može dovesti do niza negativnih posljedica koje se temelje na kršenju kemijske ravnoteže tijela. Nedostatak joda ima veliki broj simptoma, uključujući takve probleme kao:
- Krhkost i gubitak kose;
- Naljepnica za nokte;
- Kronični umor;
- pospanost;
- Povećana slabost;
- umor;
- Mala tolerancija na stres;
- Tupost refleksa;
- hladnoća;
- bubri;
- Povećanje tjelesne masti;
- Disfunkcija gastrointestinalnog trakta;
- Disfunkcija genitourinarnog sustava
- I još mnogo toga.
Nedostatak joda kod djece ili tijekom trudnoće može smanjiti stopu fizičkog i intelektualnog razvoja djeteta..
Jodirani test
Budući da nedostatak joda ima veliki broj simptoma, morate biti sigurni da se oni odnose samo na ovu bolest. Nemoguće je regulirati količinu joda u krvi i njegov višak također može dovesti do brojnih ozbiljnih bolesti. Jedan od najznačajnijih znakova nedostatka joda je povećanje štitnjače. Uz nedostatak joda, ona trpi teška opterećenja. Za bezuvjetnu dijagnozu preporuča se proći testove. Možete unaprijed proći jodirani test..
Odlazeći u krevet, nanesite malo joda na vatu i napravite tri trake na tijelu. Prvi bi trebao biti transparentan, drugi - malo jasniji, a treći - najdeblji. Ujutro provjerite rezultat. Ako je prva traka blijeda, a druga blijeda, razina joda u tijelu je normalna. Ako su prva dva pojasa nestala, to znači nedostatak joda. U slučaju da su sve tri trake nestale, potrebno je istodobno otići na kliniku..
Kako se refleks joda pojavljuje na petama? Plan bijega
Glavna količina joda koju osoba konzumira iz hrane. Ali proizvodi tretirani pesticidima ili uzgojeni u pogrešnom okruženju možda nisu dovoljno zasićeni mineralima. Nepravilna priprema hrane također dovodi do gubitka joda iz hrane. Nedostatak joda također može doći u uvjetima trudnoće ili biti posljedica oralnih kontraceptiva ili pušenja. Niska kvaliteta ekologije također doprinosi smanjenju količine joda u krvi..
Da biste ispunili svoju jodnu ravnotežu, potrebno je ispuniti hranu bogatom ovom tvari. To uključuje:
- repa;
- krumpira;
- peršin;
- Jodirana sol za kuhanje;
- plodovi mora.
No ove komponente ne mogu jamčiti potpuni oporavak. Kako bi se nadoknadila izgubljena ravnoteža joda, potrebno je uzeti posebne lijekove koje propisuje liječnik. Kontraindiciran je za samostalno liječenje, budući da u slučaju nedostatka joda nije se uspješno završio.
Ostanite zdravi i uravnoteženi, zajedno s !