Farfalla ili “leptir” - jedna od najpopularnijih dijeta među stanovnicima Milana. Prema istraživanju modnog časopisa, ova dijeta za mršavljenje koristi se svakim petim stanovnikom grada barem jednom u životu. Ova talijanska prehrana dobila je upravo takvo ime zbog činjenice da daje osjećaj apsolutne lakoće. Saznajte u članku o osnovnim načelima prehrane poštujući talijansku prehranu za mršavljenje Farfalla.
U ovoj talijanskoj prehrani za mršavljenje koriste se samo proizvodi koji su popularni u Italiji. To su bugarski papar, rajčica, zelena salata, parmezan, govedina, masline i maslinovo ulje, itd. Ovi proizvodi iz Italije imaju bogat okus, pa će proces gubitka težine donijeti samo užitak.
Usput, talijanska prehrana ne sastoji se od složenih recepata, sve je vrlo jednostavno - ukusna, jednostavna hrana. Zahvaljujući ovoj prehrani imat ćete više slobodnog vremena, jer je kulinarska obrada svedena na minimum..
Talijanska prehrana Farfalla: jelovnik za 6 dana
Prvi dan
Doručak - pirjana ili kuhana govedina (70g) 2 rajčice;
Ručak - kuhani grah šparoga (10 mahuna), masline (8 kom.);
Večera - bugarski papar (3 kom.), 6 listova salate od salate, začinjena s dvije kapi limuna i žlicom maslinovog ulja.
Drugi dan
Doručak - slatke naranče ili breskve (2 komada);
Ručak - pečeni pileći file (70 g), 4 lišća salate, 3 žlice naribanog parmezana;
Večera - šačica badema, 1 crvena jabuka.
Treći dan
Doručak - 150 g omiljenih bobica;
Ručak - salata “Makedonija”. Da biste kuhali jedan obrok ovog jela, odrežite kivi, jabuku i krušku, pomiješajte voće i sipajte sok od naranče;
Večera - riblji file ili druga bijela riba (50 g), pečena u pećnici.
Četvrti dan
Doručak - orasi (2 komada), plavo grožđe u količini jedne male hrpe;
Ručak - dio špageta od durum pšenice s 1 žlicom paste od rajčice;
Večera - kuhana govedina (80 g), 2 krastavca.
Peti dan
Doručak - pregršt badema, prirodnog jogurta;
Ručak - meso s povrćem. Ovo jelo za talijansku prehranu, nazvano Bollito Misto, vrlo je jednostavno kuhati - samo goveđu ili teletinu stavite s peršinom, rajčicama i paprikom na maloj vatri;
Večera - dio istog jela koji je kuhan za ručak.
Šesti dan
Doručak - sok od naranče (1 čaša);
Ručak - kuhana riža (70 g), pileće jaje;
Večera - trećina zrelog ananasa.
Već treći dan poątovanja talijanske prehrane za mršavljenje dolazi do osjećaja besprijekorne lakoće..