Prije nekoliko godina, ime Engleza Tonyja Wrighta zabilježeno je u Guinnessovu knjigu rekorda kao osoba koja je uspjela bez sna u trajanju od najviše 264 sata (oko 11 dana). Međutim, nakon tako duge budnosti, Wright je počeo vidjeti svijet tako živo da ga je iritiralo..
I sve zato što je bio destabiliziran hormon melatonina, odgovoran za san i, shodno tome, otkriva tajnu mladosti i ljepote. Znanstvenici kažu: melatonin može čovječanstvu dati 10-15 godina dodatnog kvalitetnog života. I to je razlog zašto.
Hormon melatonin i "treće oko": Zbogom, nesanica
Melatonin proizvodi jedan od najtajanstvenijih organa mozga - epifiza, koju su drevni nazvali "treće oko". Iskreno vjerujući da vam "božansko oko" omogućuje da gledate u budućnost, nisu ni znali koliko su u pravu u svojim pretpostavkama. Istina, jedinstvene informacijske sposobnosti više su povezane s epifizom nego s "božanskim okom", a hormon koji izlučuje povezan je s regulacijom endokrinog sustava..
Melatonin: hormon zdravog sna i mladosti
Odgovoran za ovaj hormon, prije svega, za zdrav san. Njegova odsutnost popraćena je umornim izgledom, oticanjem, razdražljivostima..
Nedostatak melatonina uzrokuje:
- nemirni san;
- nesanica;
- slaba prilagodba različitim vremenskim zonama.
Hormon Melatonin i Sophia Loren: Vrijeme ljepote
Talijanska filmska zvijezda Sophia Loren ne umara se ponavljati da je glavna tajna ljepote zdrav san: ljepota spava najkasnije 21 sat i budi se u 6 ujutro. Njezin savjet je znanstveno zdrav: razine melatonina rastu od 9 sati, dosežu svoj vrhunac do 2 ujutro, a padaju do 9 sati ujutro. Jednostavno rečeno, što prije odete u krevet, to ste ljepši i mlađi, jer se u fazi dubokog sna melatonin koristi za osvježavanje svih tjelesnih resursa na staničnoj razini..
Melatonin vam omogućuje:
- mobilizirati zaštitne resurse tijela;
- spriječiti razvoj kroničnih bolesti (uključujući rak);
- odoljeti polimorbidnosti (nekoliko bolesti u isto vrijeme).
Hormon melatonin i tableta starosti: vrijeme, leđa!
Proces starenja počinje nakon 25 godina, praćen pojavom mnogih bolesti. Razlog tome je nedostatak melatonina iz ovog doba. Znanstvenici, otkrivajući tajnu mladosti, kompetentno izjavljuju: ako, nakon 25 godina, taj hormon stalno uzimate, onda možete produžiti život za 15-20 godina. I bez kroničnih bolesti i slabosti.
Melatonin: što čini čudesni hormon sna?
Amerikanci već odavno uzimaju tabletu melatonina prije spavanja kao lijek za starost.
Hormon melatonin doprinosi:
- usporavanje procesa starenja;
- jačanje imunološkog sustava;
- regulaciju krvnog tlaka.
Hormon melatonin i pravi način: podešavanje na dobro
Za proizvodnju melatonina apsolutno nije vrijedno gutanja višebojnih tableta. Dovoljno je slijediti jednostavna pravila koja će pomoći tijelu da dobije taj hormon, a osoba se osjeća bolje..
Koristite umjesto jednog izvora jakog svjetla nekoliko različitih. Prekrasan luster je dobar. Ali bolje je koristiti i druge svjetiljke (podna svjetiljka, zidna svjetiljka, rasvjeta).
Pokušajte spavati do 22 sata. Statistike pokazuju: ljudi koji rade na noćnim smjenama, zbog poremećaja u proizvodnji melatonina, gotovo dvostruko povećavaju rizik od razvoja hipertenzije.
Jedite uravnoteženo. Oslonite se na "spore" ugljikohidrate - krumpir, soju, tjesteninu, patlidžan, itd. Oni doprinose proizvodnji melatonina.
Hrana bogata melatoninom:
- meso peradi;
- riblji file;
- zob, ječam, kukuruz, riža;
- povrće i voće.
Nemojte piti jak čaj ili kavu prije spavanja.. Oni ometaju proizvodnju hormona. Neki lijekovi imaju isti učinak. Stoga pažljivo pročitajte upute lijekova, osobito ako pate od nesanice. Nazivajući smanjenje lijekova za melatonin uz pomoć liječnika, odmah izvršite zamjenu s odgovarajućim lijekovima, bez takvih nuspojava..