Da biste što duže ostali mladi i lijepi, ne biste trebali zakazivati sastanak s plastičnim kirurgom (ili se žaliti zbog nedostatka novca da ga posjetite). Sve što trebate je prisiliti tijelo da započne procese samočišćenja..
Ako on sam ne može nositi s dominacijom šljake i toksina, trebali biste odmah pomoći. Za to je dovoljno odabrati prave proizvode, ispraviti hranu i provesti niz postupaka, savjetuje dijetetičar, autor knjige "Lice, vrat i dekolte", Irina ZAITSEVA.
Razne dijete za posne dane: proučavamo i primjenjujemo
Zdravlje i izgled uvelike ovise o prehrani. No, čak i ako se poštuju preporuke nutricionista, nije uvijek moguće izbjeći upotrebu štetnih dodataka koji se nalaze u većini proizvoda. Kao rezultat, tijelo se začepljuje i hitno ga treba očistiti. A onda se spašavaju dijete. Ali prije nego što odaberete jedno ili drugo, trebali biste znati koliko je učinkovit i siguran..
Odaberite dijetu po vlastitom ukusu.
1. Salt free dijeta vam omogućuje da izgubite težinu, a također ukloniti višak tekućine iz tijela i olakšati bubrege. Nije potrebno pridržavati se mono-rationa, možete koristiti različite proizvode (osim za praktičnu hranu, slatkiše, itd.).
2. Dijeta bez šljake preporuča se za edem, stvaranje plina i zatvor. Pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, očistiti crijeva i rupe-
izvršavanje svojih funkcija.
3. Smoothie dijeta sugerira jelovnik voćnih i povrćnih koktela s dodatkom cjelovitih žitarica. Za pridržavanje ove prehrane može biti više od 3-4 tjedna. Smoothie kokteli omogućuju vam maksimalnu dobrobit od povrća i voća i, smanjujući količinu obroka, povećavaju nutritivnu vrijednost prehrane..
4. Ječma ječma Idealno za posne dane. Jezgra celuloznog ječma normalizira crijeva i pomaže u rješavanju problema opstipacije (ali je kontraindicirana u slučaju povećanog stvaranja plina).
5. Dijeta s vodom jednostavna, jeftina i istodobno vrlo učinkovita. Pomaže ne samo izgubiti težinu, nego i očistiti tijelo, poboljšati stanje kože i normalizirati crijeva. Voda ispunjava želudac i neko vrijeme daje osjećaj sitosti, što omogućuje da se ne prejesti. Trajanje ove dijete je 2-3 tjedna..
- Ova dijeta je kontraindicirana kod bolesti bubrega i mokraćnog sustava, hipertenzije, trudnoće i dojenja..
6. Apple dijeta ne zahtijeva složenu prehranu, kao i mnogi drugi. Trajanje je 10 dana. Za to vrijeme možete izgubiti od pet do deset kg. Ali to nije pogodno za one koji su navikli na redovite treninge snage, jer ograničava količinu proteina u prehrani.
- Kontraindikacije za to su i bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega i jetre..
7. Voće idealno za ljubitelje vegetarijanske kuhinje i laganih obroka. Plodovi sadrže važne vitamine za tijelo, pomažu u održavanju tonusa kože i održavaju ju mladom. Oni očiste tijelo od toksina i promiču gubitak težine..
- Ne preporučuje se prehrana od voća dulje od dva dana jer ne podrazumijeva uravnoteženu prehranu..
8. Zobena kaša je jedan od najpopularnijih i omogućuje vam da izgubite i do 5 kg tjedno. Glavna prednost zobene kaše je njegova sposobnost da očisti tijelo. Uklanja višak kolesterola i slobodnih radikala, pozitivno djeluje na rad gastrointestinalnog trakta, pomaže kod zatvora. Budući da se radi o mono-dijeti, treba je čuvati najviše 1,5 tjedna..
- Kontraindikacije za zobenu kašu su trudnoća, dojenje i anemija..
9. Dijeta limuna ubrzava razgradnju masti zbog kiseline. Stimulirajući izlučivanje želučanog soka, limun blagotvorno djeluje na probavu, aktivira metabolizam i time pridonosi gubitku težine.
- Kontraindikacije za prehranu limuna su peptički ulkus želuca i dvanaesnika, gastritis, duodenitis, povećana kiselost želučanog soka itd..
10. Lanena prehrana sugerira za mjesec dana potrošnju proizvoda bogatih lanom. Na primjer, laneno ulje se preporučuje piti 10 ml tri puta dnevno 15 minuta prije obroka..
Osnova prehrane je laksativni učinak ulja iz lanenog sjemena, zbog čega se tijelo prirodno čisti od štetnih tvari. Međutim, ne oštećuje crijevnu sluznicu.
- Ova dijeta se preporučuje koristiti ne više od jednom svaka tri mjeseca..
Ne nosite šljake u sebi - hidroterapiju debelog crijeva
Tijelo ima sposobnost samoočišćenja. Ali ako se nakupi više štetnih tvari nego što se može ukloniti, potrebno je pomoći i očistiti..
To treba učiniti strogo prema shemi - najprije crijeva, zatim jetra, žučni mjehur, krvne žile i, konačno, bubrezi. To je jedini način da se spriječi širenje štetnih tvari u tijelu i njihova reapsorpcija..
Kontraindikacije za čišćenje doma
- poremećaji probavnog, kardiovaskularnog, endokrinog, probavnog i izlučnog sustava;
- virusne bolesti ili pogoršanje kronične bolesti;
- prekomjerni rad, anemija;
- trudnoća, dojenje;
- menstrualnog ciklusa (i tjedan prije i poslije).
Kroz crijeva prolazi sve što ulazi u tijelo, pa ga prvo treba očistiti. Kako hrana napreduje duž nje, hranjive tvari se apsorbiraju, nakon čega se otpad uklanja iz tijela kroz rektum..
No, dio balastnih tvari koje čine proizvode, pričvršćen je za njegove zidove i ostaje na njima. Osoba koja nije prekomjerna tjelesna težina može nositi 10-15 kg fekalnog kamenja, koje se raspada, trovanje tijela toksinima. Otuda je loše stanje kože, bljedilo i umor..
Najlakši način za čišćenje crijeva - hidrokolonoterapija. Ovaj postupak je apsolutno bezbolan i provodi se pod nadzorom stručnjaka. Cijeli debelo crijevo se pere, nakon čega se uvode bifidobakterije kako bi se očuvala normalna mikroflora. Zbog oslobađanja crijevnih resica iz stolice poboljšava se njegova apsorpcijska sposobnost, što pozitivno utječe na probavu..
Čišćenje kod kuće može se obaviti na nekoliko načina, ali bolje početi s klistiranjem. I voda i uljni klistiri su vrlo djelotvorni, ali se ne mogu izvoditi često, jer to može dovesti do poremećaja crijevne mikroflore i daljnjih problema s njegovim prirodnim čišćenjem..
Laksativi se često koriste za čišćenje crijeva. Takva sredstva podijeljena su u nekoliko skupina: nadražujuće tvari, osmotske tvari, prebiotici i punila.
Iritanti povećavaju pokretljivost crijeva.
Osmotske tvari - omekšati crijevni sadržaj i povećati njegov volumen.
Prebiotici, ulazeći u crijevo, razlažu se pomoću mikroflore i formiraju organske kiseline.
Punila apsorbiraju vodu i povećavaju sadržaj crijeva.
- Za dulju uporabu prikladna su samo punila i prebiotika. I pripreme iritirajućeg i osmotskog djelovanja uz redovitu uporabu ne samo da neće očistiti tijelo, već će i dovesti do još više šljake.
Saznajte: Kako očistiti tijelo ukusno
Prihvaćanje infuzija, tinktura i izrezaka ljekovitog bilja doprinosi blagom čišćenju crijeva i drugih organa. No taj proces traje puno vremena, tako da prvi rezultati neće biti odmah vidljivi. Osim toga, vrlo je važno da se takvi postupci provode redovito i točno u skladu s receptom i pravilima uprave..
Biljno ulje, limun i vruća voda pomažu u čišćenju jetre
Pravilno čišćenje jetre uključuje intenzivnu kontrakciju žučnog mjehura i otvaranje žučnog kanala. Ali prvo morate pripremiti tijelo.
Nekoliko dana prije postupka:
- napraviti vegetarijanski meni;
- zamijenite čaj i kavu svježe iscijeđenim sokovima (po mogućnosti cikla i jabuka);
- pijte više vode.
Što je Shanks Prokshalan: čišćenje tijela slanom vodom i vježbanje
Kako očistiti jetru.
Ujutro popijte 100-200 ml biljnog ulja na prazan želudac, zagrijavajte ga na 37 ° C. To će uzrokovati kontrakciju žučnog mjehura, maksimalno otvaranje žučnih putova i oslobađanje žuči u želudac, s kojim kamenje može pobjeći..
- Da biste pojačali učinak, u ulje možete sipati malo limunovog soka, koji će nakon 2 sata dati laksativni učinak..
- Da biste smanjili bol, trebali biste cijelu noć staviti grijač na desnu stranu. Toplina će povećati protok krvi i odljev žuči..
- Prvog dana nakon čišćenja preporučljivo je piti svježe iscijeđene sokove razrijeđene vodom. Postupak se po potrebi može ponoviti nakon dva dana..
- Kontraindikacije za čišćenje jetre - kolelitijaza. U takvim slučajevima trebate uzeti posebne lijekove - hepatoprotektore koji aktiviraju stanice jetre i štite od toksina..
Orašasti plodovi, med i limun očistit će posude kolesterola
Vrlo je važno čistiti posude kolesterola jednom godišnje. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koju od predloženih metoda..
limunska. Za pripremu infuzije limuna trebat će 16 limuna, 16 glava češnjaka, 3 litre tople vode. Ogulite češnjak, izrežite svaki limun na pola. Pripremljenu sirovinu preradite mlinom za meso, dobro promiješajte, dodajte vodu i ostavite na sobnoj temperaturi tri dana, zatim procijedite i stavite u hladnjak. Uzmite tri puta dnevno 60-70 ml.
orah. 1,5 kg oraha pretvara se u mlin za meso. Raširite u limenkama i pohranite na hladnom mjestu. Ujutro i navečer, 30 minuta prije obroka, uzmite 10-15 grama orašastih plodova. Isperite sa 100 ml vode.
- Tijek pročišćavanja može se ponoviti nakon šest mjeseci..
med. Staviti 200 g sjemena kopra i 15 g mljevenog korijena valerijane u termos. Ulijte 1,5 litara kipuće vode i ostavite 24 sata. Procijedite nastalu tekućinu, pomiješajte s 600 g tekućine s medom i dobro promiješajte. Smjesa se sprema u hladnjak. Uzmite 10 ml tri puta dnevno 30 minuta prije jela..
- Ako je potrebno, tijek pročišćavanja može se ponoviti nakon šest mjeseci..
Dijeta lubenica i ukras šipka će smanjiti opterećenje bubrega
Pročišćavanje bubrega također zahtijeva preliminarni rad, kroz koji možete pojačati učinak postupka i smanjiti opterećenje bubrega. A za ovaj tjedan, morate ući u prehranu sirovo povrće i napustiti brašno i mesne proizvode.
Važno je razumjeti kako djeluje čišćenje tijela.
1. Peeling lubenice. Cijeli tjedan postoje samo lubenice i raženi kruh. U večernjim satima možete se okupati i pojesti veliku količinu pulpe lubenice koja će proširiti urinarni trakt i povećati protok krvi..
- Izlučivanje pijeska iz bubrega naznačeno je mutnom bojom urina..
- Moguća manifestacija nuspojava u obliku slabosti i pospanosti. Kada bolovi u srcu dijeta mora prestati.
2. Pročišćavanje s bujnom kukovima. Pripremite izvarak: 20 g kukova ulijte 250 ml vode. Zagrijte i držite na laganoj vatri 15 minuta. Zatim se ohladi i procijedi. Uzmite 80 ml tri puta. Tečaj - dva tjedna.
3. Ljuštenje soka od jabuka dizajniran za dva ili tri dana i predlaže post. Umjesto doručka, popijte 250 ml svježe iscijeđenog soka od jabuke, a zatim 500 ml svaka dva sata. Ako nema stolice, uzmite laksativ ili uzmite klistir..
Kontraindikacije za čišćenje bubrega:
- akutne i kronične bolesti mjehura i bubrega;
- prisutnost velikog kamenja u bubrezima.