Ako ste isprobali mnogo opcija za dijete, ali niste dobili rezultat, pokušajte koristiti našu preporuku i primijenite drugu metodu. Ovo je dijeta Mayo klinike, savjetuje. Koristi se od strane kirurga kardiologa kako bi se brzo smanjila težina kod pretilih pacijenata za operaciju srca i druge organe..
Njegova osnova je posebna juha za sagorijevanje masti. Prema autorima, ako se držite ove prehrane, onda za tjedan dana možete izgubiti od 4 do 8 kilograma težine..
Kako djeluje dijeta klinike Mayo?
Prema mišljenju ljudi koji već koriste ovu metodu, najveći učinak postiže se ako koristite maksimalnu količinu juhe za masne ljude, umjesto uobičajene hrane. Vrlo je važno strogo se pridržavati rasporeda prehrane i postoji samo ono što je namijenjeno za ovaj dan. Također morate zapamtiti da ako težina ide brzo do 7 kg tjedno, onda je vrijedno odmaknuti od prehrane za nekoliko dana, a zatim ga nastaviti opet. Vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da juhu ne bi trebalo konzumirati ako ste već završili dijetu..
Najvažnije ograničenje je potpuno napuštanje alkoholnih pića i svih lijekova, što može dovesti do sporijeg gubitka težine. Stoga, svakako treba konzultirati terapeuta prije odlaska na ovu dijetu..
Kako kuhati juhu koja gori?
Kada započinjete dijetu, morate zapamtiti da bi pržena hrana trebala biti potpuno eliminirana, kao i kruh, soda i druge masti. Prilikom kuhanja peradi, uklonite joj kožu, au drugim vrstama mesa, izrežite masna mjesta.
Ponovno pripremite dijetnu juhu na dijeti klinike Mayo
- Uzmite 2 zelene paprike, malu glavicu kupusa, stabljike celera - 1 hrpu, luk - 6 srednjih luka, neke ne baš velike rajčice, juha od povrća - 2 kocke.
- Za kuhanje možete koristiti bilo koju vrstu kupusa koju želite: brokula, prokulica, bijeli kupus, cvjetača, crveno. U nedostatku celera, može se zamijeniti peršinom i koprom, špinatom.
- Sve komponente treba izrezati na male komadiće i pokriti vodom. Možete začiniti pikantnim umakom, solju, curryjem ili crnim paprom.
- Sve kuhajte 10 minuta na velikoj vrućini..
- Zatim požar treba smanjiti i kuhati dok se povrće ne pripremi..
Prvo, vrijedi napomenuti da juhu možete jesti u svim količinama. To jest, jednostavno ne ostaješ gladan. Drugo, kreatori dijete inzistiraju na tome da u hrani ne smijete držati samo juhu, već joj dodajte druge dopuštene proizvode..
Ova juha je potpuno nehranjiva, pa se može koristiti u bilo koje vrijeme..
Izbornik za dijetu prehrane Mayo
1. dan: koristi kombinaciju juhe i voća. I plodovi odgovaraju svakom, osim banana. Obratite pozornost na dinje (lubenice i dinje), one su najniže kalorijske. Također piti pročišćenu vodu, sok od brusnica. Ako kava, onda bez mlijeka, ako čaj, onda bez šećera.
2. dan: pomiješajte juhu s povrćem. Mogu se koristiti u bilo kojem obliku: sirovi, konzervirani i svježi. To mogu biti zelene salate, za ručak su također dopušteni pečeni krumpiri s kapljicom maslaca. Međutim, nemojte jesti: grah, grašak, kukuruz. Danas možete piti vodu..
3. dan: dopušteno jesti juhu, voće i povrće. Možete jesti sve povrće i voće, što želite. Međutim, pečeni krumpir u ovom slučaju treba isključiti. Također ne zaboravite na način pijenja..
4. dan: ponovite jelovnik trećeg dana - povrće, juhu i voće, pa čak i banane (do 3 komada). Ako želite, dodajte obrano mlijeko. Pijte puno vode..
5. dan: Dodajte meso i rajčice u prehranu, baza je juha. Meso se može dodati sa značajnom količinom od 300-800 g. Rajčice mogu biti svježe i konzervirane..
6. dan: ostavite govedinu u jelovniku, dodajte povrće (osobito zeleno lisnato) i prirodno juhu. I na ovaj dan možete napraviti odreske od mesa (2-3 komada). Pijemo samo pročišćenu vodu.
7. dan: Priuštite si voćni sok, dodajte smeđu rižu i povrće. Na jelovniku je i juha. Usredotočite se na cvjetaču, rajčice i luk. Možete dodati začin, curry, na primjer. Ne zaboravite vodu.
Kontraindikacije za uporabu prehrane Mayo Clinic
Međutim, skup proizvoda je toliko minimalan da se svi elementi u tragovima i minerali potrebni za tijelo ne pohranjuju u meniju, slaže se. Stoga, prije primjene ovog recepta, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom..
Ova dijeta nije tako žilava kao većina uobičajenih dijetetskih sustava za mršavljenje. Još uvijek ima dovoljno raznolikih proizvoda..
Vrijedi odbiti koristiti ovaj elektroenergetski sustav ako patite:
- bolesti želuca (osobito probavnog trakta);
- bolesti gušterače;
- problemi s jetrom i žuči;
- kolitis i druge bolesti crijeva.
Ako vam ova dijeta ne odgovara, pročitajte i:ak gubi 7 kg u dva tjedna: brazilska dijeta
Morate izgubiti težinu s najvećom pažnjom, tako da ovaj organizam ne doživljava stres. Slijedite sve preporuke s .