Ako se ne možete riješiti stalnog umora, osjećati se iscrpljeni, ne možete ujutro ili čak raditi tijekom dana bez kave, a dobar san ne pomaže u rješavanju ovog problema, adrenalinski umor može biti uzrok tog stanja. Oko 80% ljudi u svom životu suočava se s adrenalinskim umorom, koji se manifestira u obliku razdražljivosti, nezadovoljstva, depresije i letargije. U pravilu, ovo stanje ostaje nedijagnosticirano. Stoga će govoriti o problemu adrenalinskog umora i jednom od razloga njegovog nastanka - pomicanju pH krvi na kiselinsku stranu..
Kako pH razina krvi može dovesti do umora adrenalina?
Može biti nekoliko uzroka adrenalinskog umora, na primjer, dugotrajnog stresa (doprinosi aktivaciji nadbubrežne žlijezde, koja se s vremenom „umori“, što dovodi do kemijske neravnoteže u tijelu). Međutim, postoji još jedan važan razlog za ovo stanje - promjena pH vrijednosti u krvi.
U idealnom slučaju, svaka osoba ima pH vrijednost u krvi od 7,35-7,45. Povećanje ili smanjivanje ove razine može značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje našeg tijela - stoga je održavanje optimalne kiselinsko-bazne ravnoteže jednostavno nužno za dobro zdravlje i dobrobit..
Povećana kiselost krvi (acidoza) može biti posljedica osobitosti ljudske prehrane.
Stoga, povećana kiselost krvi (acidoza) može biti posljedica osobitosti ljudske prehrane. U normalnim uvjetima, crvene krvne stanice (eritrociti) slobodno se kreću kroz krvne žile, prenoseći kisik u svaku stanicu. Međutim, ako ima previše kiselina, ovaj negativni naboj se gubi, protok krvi je ometan, a stanice ne dobivaju potrebnu količinu kisika. Zapravo, to dovodi do postupnog smanjivanja razine energije, a konstantni umor ne može se ukloniti samo zdravim spavanjem..
Da biste se nosili s umorom koji nastaje iz tog razloga, morate znati:
- poput hrane na krvi;
- kako napraviti pH krvi više alkalnim.
Kako hrana utječe na pH krvi?
Iznenadit ćete se kad znate koliko hrane i pića utječe na pH vrijednost krvi. Postoji mnogo neprimjetnih namirnica koje svakodnevno konzumiramo, ne znajući kako one utječu na tjelesni pH..
Što god jedemo, u želucu se stvara kiselina, koja je neophodna za razdvajanje hrane u nju. Međutim, nakon završetka probavnog procesa, ostatak kiselih ili alkalnih spojeva ulazi u krv. Stoga, uzrok zamora na kraju može poslužiti kao najneočekivanija hrana i piće, nakon čega se formiraju kiseli ostaci:
- kave;
- alkohol;
- protein (i životinjski i biljni).
Je li moguće prebaciti pH krvi na alkalnu stranu?
Najučinkovitiji način za smanjenje kiselog pH u krvi je upotreba proizvoda koji imaju alkalizirajući učinak. Stoga je važno razumjeti koje namirnice i pića, kao rezultat metabolizma, dovode do stvaranja alkalnih ostataka koji mogu smanjiti kiselost..
Važno je ne isključiti zakiseljavanje hrane iz prehrane, već povećati sadržaj alkalizacije u njemu i promatrati njegovo stanje..
PH hrane:
- proizvodi koji povećavaju kiselost: meso i perad (životinjski protein), riba, mliječni proizvodi, žitarice, slatkiši i alkohol;
- proizvodi koji smanjuju kiselost: voće, orašasti plodovi, mahunarke, povrće (biljni protein);
- proizvodi s neutralnim pH: voda.
Važan korak u suzbijanju umora je pijenje dovoljno vode - pH je neutralan (oko 7,0), ali se njegova lužnatost može poboljšati dodavanjem soka ili limunovog soka (usprkos kiselom okusu limuna i prisutnosti kiseline u njemu, u tijelu). potiče alkalizaciju.
Kronični umor je ozbiljan razlog da se konzultirate s liječnikom kako biste isključili ozbiljne uzroke njegovog pojavljivanja. Zdrav san i tjelesna aktivnost također su sastavni dio zdravog načina života..
Vidi također: Kako se nositi s zakiseljavanjem tijela i povratiti prijašnje zdravlje
Pokušajte u hranu uključiti više alkalizirajućih namirnica za normalizaciju pH krvi i oslobađanje od umora..