Ako jedete barem jednu jabuku svaki dan, možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva puno korisnih tvari zahvaljujući tako zdravom izboru. Potrebno je svakodnevno napuniti vitamine i hranjive tvari, inače se tijelo jednostavno ne može nositi s opterećenjem. Stoga će vam danas Estet-portal reći kako iskoristiti svoje tijelo uz pomoć svih vaših omiljenih i sasvim dostupnih plodova - jabuka. Nepobitne prednosti jabuka za tijelo - tema ovog članka.
Jabuka je najpoznatije i najviše konzumirano voće ne samo u našoj zemlji, već iu svijetu. Ovaj drevni i legendarni plod povezan je s iskušenjem, neslogom, otkrićem zakona i najpopularnijim brandom. Sve to govori o jedinstvenosti njegovih ljekovitih svojstava, širokoj uporabi i mnoštvu obožavatelja. Danas ćemo se usredotočiti na zdravstvene prednosti jabuka..
1. Apple je temelj dijetetike
To je lako probavljiv, ukusan, hipoalergijski, zdrav proizvod. Nutricionisti preporučuju svakodnevno jesti 2-4 jabuke ili piti 2 čaše svježe iscijeđenog soka. Preporučljivo je jesti jabuke za doručak jer sadrže mnogo vitamina - to je energija i jačanje imunološkog sustava tijela. Ni za što u jednoj engleskoj poslovici piše: "Jedite jednu jabuku dnevno, a svog liječnika ostavite bez posla".
2. Snižava kolesterol u krvi
Prisutnost visoko topljivih vlakana pomaže u smanjenju razine kolesterola. Netopive molekule vlakana pridružuju se lipoproteinskom kolesterolu niske gustoće, uklanjaju ih iz tijela i tako smanjuju rizik od začepljenja krvnih žila. Pektin veže i uklanja višak kolesterola iz jetre, normalizira metaboličke procese u tijelu..
3. Štiti od raka
Jabuka sadrži dijetalna vlakna koja štite tijelo od raka. Jabuva koru je korisna i hranjiva. Zajedno s pulpom sprječava razvoj raka crijeva. Stoga se preporučuje uporaba jabuke s kožom.
4. Jača imunitet i zaustavlja starenje
Visok sadržaj flavonoida i polifenola u jabukama pomaže jačanju imunološkog sustava i sprječava prerano starenje tijela. Kvarcetin je posebno važan, što zajedno s vitaminom C ne dopušta slobodnim radikalima da djeluju štetno na tijelo. Ovaj aspekt prednosti jabuka važan je za one koji žele zadržati mladost!
5. Poboljšajte probavu
Jabuke pomažu u regulaciji probavnog sustava. Smanjuju bol, štite od probave i konstipacije zbog visokog sadržaja vinske i jabučne kiseline.
6. Tretira anemiju
Jabuke - vrijedan vitamin-mineralni kompleks. Oni sadrže 2% željeza, zahvaljujući kojem plod povećava hemoglobin i smanjuje rizik od anemije. Zahvaljujući željezu, jabuka također energizira i pomaže pobjeći od nesvjestice..
7. Poboljšava rad mozga
Prisutnost bora i joda u njegovom sastavu omogućuje jabuci da budu izvrsna hrana za mozak. Ovi elementi stimuliraju moždane stanice, povećavaju njihovu aktivnost i funkcionalnost. Sjeme jabuka sadrži jod, zbog čega konzumiranje oko 6 komada kompenzira dnevnu dozu ovog elementa. Učenicima se preporučuju jabuke..
8. Pomoć astme
Da biste ublažili napade astme, pijte sok od jabuke svaki dan. Dobro je za trudnice piti sok od jabuke kako bi zaštitile svoje nerođeno dijete od astme..
9. Poboljšava vid.
Vitamini A i C koji se nalaze u jabukama pomažu u poboljšanju vida, olakšavaju noćno sljepilo.
10. Čisti kožu
Jabuke daju koži svježinu i sjaj. Stoga se nutritivna težina jabuke koristi u pilingu i maskama..
11. Osigurati zdravlje zubi
Redovita konzumacija jabuka pružit će snježnobijeli osmijeh. Kada zagrizete voće, nastaje slina koja smanjuje razinu bakterija..
12. Jabuke također sadrže tanine koji imaju adstrigentna, baktericidna, hemostatska i protuupalna svojstva..
Najbolje je jesti svježe jabuke ili ih ispeći..
Dobar apetit i blagoslov! Uvijek tvoj, Estet-portal.