Redovita konzumacija raznih orašastih plodova je odličan način da svaka žena brine o svom zdravlju, poboljša stanje kože i kose, usporava proces starenja i spriječi razvoj opasnih bolesti. Različiti orasi - prekrasan dar prirode, dopuštajući svakoj ženi da se opskrbljuje bitnim vitaminima, antioksidansima i masnim kiselinama, kao i vrijednim mineralima.
Dakle, prije nego što odete u ljekarnu zbog skupog kompleksa vitamina, predlažemo da se upoznate s pojedinostima korisnih svojstava raznih vrsta oraha..
Kraljevski luksuzni badem za zdravlje žena
Bademi se svakako mogu smatrati među orasima, iznimno korisni za žensko tijelo. Prije svega, napominjemo da je ovaj proizvod izvor cjelovitih bjelančevina, čija je nutritivna vrijednost ekvivalentna hranjivoj vrijednosti životinjskog podrijetla. Osim toga, jezgre badema sadrže značajne količine krupnih dijetalnih vlakana, monosaturiranih masti i masnih kiselina. Korištenje ovog proizvoda pridonosi normalizaciji tjelesne težine, uspješnoj borbi protiv "štetnog" kolesterola i može se preporučiti ženama koje su uspjele dobiti dodatne kilograme tijekom trudnoće.
Ali, naravno, ovo je dalekosežna lista korisnih svojstava zrna slatkog badema. Dodatno:
- zbog visokog sadržaja vitamina grupe B, ovaj proizvod aktivira rad središnjeg živčanog sustava, ublažava nesanicu i optimizira metaboličke procese;
- Vitamin E, djeluje kao antioksidans, pomaže usporiti proces starenja i sprječava razvoj malignih tumora;
- zbog visokog sadržaja kalcija, kalija i magnezija, bademi normaliziraju ravnotežu vode i soli i sprječavaju poremećaje srčanog ritma.
Orah: proširiti sjaj mladosti
Svaka žena želi što je duže moguće kako bi održala glatku, blistavu kožu, vitku figuru i lakoću kretanja. Redovita konzumacija poznatih oraha, koji sadrže masne kiseline, vitamine skupine B i mnoge mikro i makro elemente, pomoći će:
- sprječavaju pojavu srčanih i onkoloških problema, razvoj demencije zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina i fitosterola;
- spriječiti razvoj osteoporoze, osigurati čvrstoću koštanog tkiva i zubne cakline;
- osigurati glatku kožu, poboljšati rast kose, spriječiti njihov prekomjerni gubitak;
- normalizirati mozak, lako prevladati učinke stresa i eliminirati nesanicu.
Smatra se da jedenje oraha tijekom trudnoće pomaže smanjiti rizik od alergije na određene vrste hrane u bebi..
Egzotični indijski orah: vitkost i zdravlje
Ovi orasi postali su dostupni tek nedavno, ali dame bi im trebale posvetiti posebnu pozornost. Ovi orašasti plodovi su najmanje kalorijski, pa će onima koji se bore s pretilošću postati lagani, ali srdačni i, što je najvažnije, vrlo koristan obrok.
Indijski oraščić je izvrstan izvor folne kiseline, koja se često propisuje ženama tijekom trudnoće..
Indijski oraščići su bogati cinkom i željezom, što znači da mogu pomoći u povećanju razine hemoglobina u krvi. Osim toga, upotreba indijskog oraha pomaže tijelu da se nosi s upalnim procesima i olakšava bol..
Lješnjak u prehrani poslovne žene
Ovaj skromni šumski orah nosi pravo blago. Kompleks aminokiselina, masti, vitamina i minerala sadržanih u lješnjacima pomaže:
- ojačati imunološki sustav i poboljšati pamćenje;
- osigurati pravilnu prehranu noktima i kosi;
- odoljeti proširenim venama (što je ozbiljan problem ako preferiramo visoke pete);
- suočiti se s prekomjernim radom, kroničnim umorom i nervnim poremećajima.
Korištenje lješnjaka posebno je važno za suvremene poslovne žene, čiji je živčani sustav izložen vrlo značajnom stresu.
Pecan u borbi protiv onkologije
Korisna svojstva orašastih plodova ovog tipa bliska su onima za koje je orah poznat - njegov relativno blizak srodnik.
Fitosteroli sadržani u ovoj vrsti orašastih plodova pomažu vrlo značajno smanjiti kolesterol. Stoga su pecani posebno važni za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti ili proširenih vena..
Osim toga, pecan je vrlo koristan za prevenciju raka, pomaže da se nosi s avitaminozama, anemijom, normalizira hormone i organe reproduktivnog sustava ženskog tijela..
Vitamin B3, koji je bogat ovom vrstom oraha, ima vrlo vrijednu kvalitetu: pridonosi potpunijoj apsorpciji hranjivih tvari koje su prisutne u prehrani..
Pecanovo ulje se široko koristi u kozmetologiji i pomaže u uklanjanju raznih kožnih problema, od opeklina od sunca do gljivičnih infekcija..
Korisna svojstva cedar oraha za mame i djecu
Male pinjole, skrivene između vaga masivnih češera - proizvod koji je neprocjenjiv za održavanje zdravlja i ljepote žena.
Za početak, korištenje ovih oraha poboljšava funkciju jetre i bubrega. Bilo kakvi problemi tih organa neće usporiti i utjecati na naš izgled i dobrobit. Osim toga, uporaba ovih orašastih plodova poboljšava sastav krvi i pomaže izbjeći anemiju zbog nedostatka željeza..
No, ovaj je proizvod posebno vrijedan za dojilje, jer blagotvorno djeluje ne samo na sastav majčinog mlijeka, već i na njegovu količinu..
Napominjemo da tradicionalna medicina ima mnogo različitih recepata za liječenje ginekoloških bolesti korištenjem zrna i pinjola, a tinktura se preporučuje za borbu protiv dermatoloških bolesti i živčanih poremećaja..
Neiscrpivo bogatstvo kikirikija za ljepotu i zdravlje
Skroman kikiriki, kojeg u izobilju susrećemo u raznovrsnim kolačima, skriva ogromnu količinu “lijekova” unutar njegovih jezgri. Pomoći će u prevladavanju, a možda i sprječavanju, razvoja mnogih opasnih bolesti koje ugrožavaju žensko tijelo..
Za početak, pečeni kikiriki imaju vrlo visok sadržaj antioksidanata. Međutim, imajte na umu da je bolje koristiti ga u svom prirodnom obliku, bez soli ili drugih aditiva..
Umjerena uporaba kikirikija ujutro doprinosi izvrsnom radu mozga, pomaže biti oprezniji - tako se manifestira učinak vitamina B.
Proizvod pomaže u usklađivanju hormonalne pozadine i koristan je za žene koje planiraju dodatak obitelji, blagotvorno djeluje na liječenje neplodnosti, eliminira negativne manifestacije hormonskih poremećaja tijekom menopauze.
I, naravno, jesti kikiriki služi kao izvrsna prevencija prijevremenog starenja, pomaže u održavanju zdravog, dotjeranog izgleda kože i kose..
Da rezimiramo: koje orahe odabrati
Dakle, nema sumnje da je široka raznolikost oraha ne samo ukusna, nego i iznimno korisna. Pomažu ženama da sačuvaju mladost, ljepotu i zdravlje, a čak i da dosegnu solidnu dob, da ostanu budne i aktivne. A to znači da svoju prehranu ne biste smjeli ograničiti na samo jednu vrstu tako vrijednog i potrebnog proizvoda, pogotovo zato što je za svakodnevnu konzumaciju dovoljno samo trideset grama orašastih plodova. Da biste to najbolje iskoristili, upotrijebite nekoliko vrsta omiljenih oraha..
Možda ne volite ludice u naravi? Srećom, gotovo bilo koji orašasti plodovi mogu nadopuniti i obogatiti okus vaših jelovnika, omiljenih slastica ili kolača..
Pročitajte više korisnih informacija o očuvanju ljepote, mladih i zdravlja .