Stanje kože ovisi o načinu života, izloženosti vanjskim čimbenicima, genetskoj predispoziciji i, naravno, njezi. Istodobno, na određene prehrambene probleme izravno utječu prehrambene karakteristike, kao i stanje probavnog sustava. Još 1930. znanstvenici su sugerirali da postoji izravna veza između probavnog sustava i kože. Moderna znanost potvrđuje ovu teoriju i slaže se da zdravlje kože započinje zdravljem crijeva i pravilnom prehranom..
Kako se stanje probavnog sustava odražava na koži?
Vrlo često, dermatolozi preporučuju da se pacijenti koji dođu kod njih sa pritužbama na loše stanje kože trebaju posavjetovati s gastroenterologom. Činjenica je da se simptomi mnogih bolesti probavnog trakta pojavljuju na koži - to je dobro poznato stručnjacima. Osim toga, prehrana je važna komponenta u liječenju brojnih dermatoloških bolesti..
Danas će vam reći o bilo kakvim povredama u radu probavnog sustava, a nedostaci u prehrani naznačeni su sljedećim problemima kože:
- suho;
- akne;
- psorijaza;
- ekcem.
Vrlo često, dermatolozi preporučuju pacijentima koji dolaze kod njih s pritužbama na loše stanje kože, konzultirajte gastroenterologa..
Suha koža: nutritivna svojstva za rješavanje problema
Često je suha koža rezultat nedostatka vode u tijelu, ali dijeta s malo masnoće može biti uzrok nedovoljne hidratacije kože. Štoviše, koža se dehidrira kao rezultat konzumiranja prekomjernih količina soli, što također uzrokuje natečenost. Za liječenje i regeneraciju kože potreban je čitav niz hranjivih tvari, jer je moguće rješenje problema suhe kože:
- dovoljno vode;
- konzumiranje omega-3 bogate masne ribe koja pomaže zadržati vlagu i ojačati zaštitnu barijeru kože;
- upotreba orašastih plodova, koji sadrže vitamin E, štiti kožu od oksidativnog stresa i izloženosti UV zrakama;
- uporaba narančastog i žutog povrća i voća koji sadrže beta-karoten i vitamin C - antioksidansi koji su potrebni za zaštitu i obnovu kože, kao i za sintezu kolagena.
Hrana za akne je važan dio plana liječenja.
U probavnom sustavu apsorbiraju se hranjive tvari potrebne za ljepotu kože, a toksini se neutraliziraju / izlučuju. Ako probavni sustav ne funkcionira ispravno, toksini se ne uklanjaju iz tijela, a koža pati od nedostatka korisnih tvari. Osim toga, neki proizvodi su dokazali da promicanje acne..
Da biste riješili taj problem, pokušajte:
- ograničiti šećer, mliječne proizvode, gluten i soju;
- osigurati dovoljnu količinu omega-3 masnih kiselina, antioksidanata, vitamina C i E u prehrani.
Detaljne informacije o korisnim i štetnim proizvodima za akne dani su u našem članku..
Koja je prehrana potrebna za poboljšanje stanja kože kod psorijaze? (H3)
Psorijaza se pojavljuje u obliku plakova crvenih ljuskica praćenih svrabom. Uzrok ovog kožnog problema je brz rast i proliferacija stanica u vanjskim slojevima kože. Opekline od sunca, alkohol, pušenje, pretilost, stres i okidna hrana mogu izazvati simptome psorijaze, čiji je sastavni dio liječenje posebna prehrana koju propisuje liječnik nakon dijagnostičkih aktivnosti..
Glavne značajke prehrane za psorijazu:
- prisutnost dovoljne količine masnih kiselina u prehrani;
- ograničavanje uporabe zasićenih masti;
- uključivanje protuupalnog bilja i začina u jelovnik (ružmarin, češnjak, kurkuma, crvena paprika, đumbir, itd.).
Opekline od sunca, alkohol, pušenje, pretilost, stres i hrana koja potiče okidanje mogu izazvati simptome psorijaze..
Za više informacija o prehrani za psorijazu pogledajte članak..
Hrana za ekcem pomoći će u kontroli bolesti.
Na bilo kojem dijelu tijela (najčešće - na rukama) mogu se pojaviti crvene svrbežne točke koje ometaju djecu i odrasle. Neke prehrambene navike i osjetljivost hrane doprinose ekcemu..
Da bi se riješio ovaj problem s kožom, potrebno je točno odrediti koji proizvod dovodi do pojave simptoma ekcema (mlijeko, jaja, sir, orašasti plodovi, dodaci prehrani, itd.) I isključiti ga iz prehrane. Naravno, to ne biste trebali činiti sami. Prvo, liječnik mora dijagnosticirati bolest, a tek nakon provedbe potrebnih pregleda i ispitivanja propisuje se sveobuhvatno liječenje..
Da bi se smanjila ozbiljnost simptoma ove bolesti pomoći će:
- omega-3 masne kiseline;
- vitamin E;
- cink.
Pročitajte više o prehrani za ekcem u našem članku..
Razumijevanje problema s probavnim sustavom i individualnim potrebama hranjivih tvari potrebno je kako bi se uklonili problemi s kožom. Stoga je uravnotežena prehrana i pravodobno liječenje gastrointestinalnih bolesti važan uvjet za održavanje mladosti i izvrsno stanje kože u bilo kojoj dobi..