Somatotropin kontrolira rast tkiva i regeneraciju stanica, a također pomaže u održavanju zdravlja unutarnjih organa. Ljudski hormon rasta prirodno proizvodi hipofiza tijekom dana: noću (tijekom spavanja) njegova razina dostiže vršne vrijednosti. U adolescenciji se somatotropin proizvodi u velikim količinama kako bi se osigurao pravilan pubertet, a sa starenjem se smanjuje količina sintetiziranog hormona rasta. Bodybuilderi koji žele povećati mišićnu masu, poboljšati sportsku izvedbu i skratiti razdoblje oporavka dobro su upoznati s hormonom rasta. Pretpostavlja se da hormon rasta ima učinak pomlađivanja..
Kako hormon somatotropin u tijelu?
Somatotropin (također poznat kao ljudski hormon rasta) je peptidni hormon koji proizvodi prednja hipofiza. Izlučivanje ovog hormona regulirano je hipotalamusom u skladu s cirkadijanskim ritmom (većina hormona rasta nastaje tijekom spavanja). Hipotalamus regulira izlučivanje hormona rasta pomoću somatotropin-oslobađajućeg hormona (stimulacija) i somatostatina (supresija).
Maksimalna količina hormona rasta koja se proizvodi tijekom spavanja.
Somatotropin, proizveden u tijelu, djeluje kombiniranjem s određenim receptorima smještenim u ciljnim tkivima, uključujući mišiće i vezivo. Hormon rasta također djeluje posredno, uzrokujući da stanice jetre proizvode polipeptidne molekule koje se nazivaju somatomedini..
Danas je najbolje istražiti učinak inzulinu sličnog faktora rasta (IGF-1). IGF-1 i hormon rasta obavljaju važne funkcije u gotovo svakom sustavu tijela - od rasta i obnove mišićnog, vezivnog i koštanog tkiva do selektivne regulacije različitih aspekata metabolizma, održavanja normalne funkcije mozga i zdravlja srca.
S dobi (počevši od 20-25 godina), somatotropin se luči sve manje, odnosno smanjuje se razina IGF-1. Smanjenje sekrecijske aktivnosti hormona rasta i IGF-1 naziva se somatopauza (opažena je sa oko 30 godina). Ovo razdoblje karakterizira niz nepoželjnih znakova starenja, uključujući:
- kršenje uzoraka spavanja;
- lomljive kosti;
- nakupljanje masti u središnjem dijelu tijela (tj. u trbuhu);
- gubitak mišićne mase, snage i izdržljivosti.
Je li moguće povećati razinu somatotropina na prirodan način?
Mogućnost ubrizgavanja hormona rasta može se raspraviti samo u slučaju značajnog deficita hormona rasta kod djece i odraslih, što negativno utječe na njihovo zdravlje. Injekcije u terapijske svrhe koje je propisao liječnik.
Međutim, injekcije somatotropnog hormona su prilično sumnjiva metoda dobivanja mišićne mase ili gubitka težine zbog mogućih nuspojava:
- glavobolje i bolovi u mišićima;
- povišeni krvni tlak;
- oticanje udova;
- tunelski sindrom;
- dijabetes;
- nenormalan rast unutarnjih organa i koštanog tkiva;
- otvrdnjavanje arterija.
Uzimanje sintetskog hormona rasta sa sobom nosi mnoge rizike koji ne opravdavaju njegovu korist..
Prirodni načini povećanja razine somatotropina:
- Intenzivni trening visokog intenziteta. Možda je ovo najbolji način za stimuliranje izlučivanja hormona rasta. 30 sekundi intenzivnog stresa uzrokuje oštećenje mišića, obnavljanje koje hipofiza počinje proizvoditi hormon rasta.
- Pravilna prehrana. Možda ne postoji niti jedan aspekt ljudskog zdravlja koji ne zahtijeva uravnoteženu prehranu: uklanjanje prerađene hrane, preferencijalna konzumacija svježeg voća i povrća, proteinske hrane i minimiziranje apsorpcije slatkiša, proizvoda od brašna i alkoholnih pića. Što je viša razina inzulina, to je niža razina somatotropina. Stoga je bolje jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom, osobito prije spavanja..
- Kratki post. Ova praksa pomaže ne samo povećati razinu hormona rasta, već i optimizirati osjetljivost na inzulin i leptin, što će povoljno utjecati na stanje cijelog organizma i vaše blagostanje..
- Zdrav san. U uvjetima nedostatka sna, potpuni oporavak tijela nije moguć, uključujući i maksimalnu proizvodnju hormona rasta tijekom spavanja.
Na temelju navedenog može se zaključiti da je najbolji način povećanja proizvodnje somatotropina korekcija načina života i prehrane. I neovisno uvođenje sintetskog hormona rasta, prema urednicima, može prouzročiti značajnu štetu vašem zdravlju..