Nema misterije u tome da kroz točke na nogama možete utjecati na rad unutarnjih organa. Potplati i dlanovi osobe glavni su organi dodira, na kojima je do 72 tisuće živčanih završetaka. To se može koristiti - na primjer, masirajući samo stopala, moguće je postići opuštanje cijelog tijela i spuštanje stopala u vodu - opustiti cijeli živčani sustav, a kada se stopala zagriju - cijelo tijelo se s njima zagrije. Stoga je akupresurna masaža stopala djelotvoran način za ublažavanje boli i ublažavanje stanja svih organa i tjelesnih sustava..
Akupresurna masaža stopala: kako smanjiti napetost u leđima
Prva stvar koju trebate pronaći na podnožju "kralježnice". Da biste to učinili, sjednite na pod s prekriženim nogama. U ruci trebate uzeti lijevu ili desnu nogu. Dakle, crta koja spaja petu i palac je projekcija kralježnice.
Zatim pokušajte vizualno podijeliti ovu liniju na dijelove: križ, donji dio leđa, torakalnu i cervikalnu regiju. Zatim palcem, naprezanjem, isperite ovu liniju, od pete do pete. Ako postoje problemi u kralježnici, osjećaju se kao bolne točke..
Tijekom akupresure nema izravnog učinka na kralježnicu, međutim moguće je opustiti one živčane završetke koji utječu na pojavu napetosti u leđima. Dakle, za postizanje relaksacije moguće je nakon prve primjene akupresurnih stopala..
Kako napraviti masažu stopala
Pripremne mjere. Operite ruke i noge toplom vodom i osušite ručnikom, malo zagrijte ulje za masažu.
Položaj tijela Sjedi prekriženih nogu. S osjećajem napetosti u leđima, trebate osigurati podršku za stražnjicu i leđa. Pod koljena stopala, koja će se masirati trebate staviti valjak, držite nogu.
Akupresurna masaža stopala. Obje noge treba podmazati toplim uljem. Nakon toga, noge se zagriju naizmjence. Prvo morate trljati podplatom od pete do prstiju i leđa, svaki prst povući i uviti, stisnuti nogu nekoliko puta sa strane. Zatim možete početi masirati refleksne zone, koristeći snažan pritisak i trljanje s palcem..
Nakon što je akupresura stopala završena, trebate udariti stopalo, kada je opušteno, morate ga okretati, razvijajući zglobove. Važno je da noga nije u napetom stanju i da su svi pokreti izvedeni isključivo uz pomoć ruku..
Također, akupresura stopala može se izvesti uz pomoć lakta - prilično je udobna i zahtijeva manje snage.
Koliko često treba biti akupresurnih stopala? Potrebno je izvršiti akupresuru svake noge u trajanju od 5 minuta i ponoviti je svaki dan ili svaki drugi dan..
Korištenje akupresurnih stopala treba napustiti uz zarazne bolesti koje prate groznica. Također, ovaj postupak je kontraindiciran kod tumora ili opasnih metastaza, proširenih vena, upale zglobova stopala (samo se refleksogene zone mogu masirati bez dodira zglobova). Osim toga, trebali biste se suzdržati od masiranja potkožnih pečata i gljivičnih lezija, madeža i bradavica..