Na Istoku se vjeruje da vrat povezuje um i meso. Ako se problemi javljaju u vratnim kralješcima, to odmah utječe na emocionalno stanje. Nećemo se raspravljati s istočnjačkom mudrošću, potvrđuje. Ponosno podignuta glava i spuštena ramena predstavljaju dva potpuno različita stanja vratne kralježnice. Da je najranjiviji, o čemu svjedoči tužna statistika: više od polovice starijih ljudi pati od osteohondroze cervikalne regije. I 75% onih koji su stariji od 70 godina, prihvaćaju ovu dijagnozu kao popratnu.
Uzroci osteohondroze vratne kralježnice
Ljudi zaboravljaju da se recidiv cervikalne osteohondroze može, ako ne i poraziti, barem spriječiti jednostavnim učinkovitim sredstvima. Izvori pojave cervikalne osteohondroze su brojni. To može dovesti do:
- automobilske nesreće,
- pojavljuju artritis,
- oslabljen imunitet.
Teškoća leži u anatomskoj strukturi vratnih kralješaka, kroz koje prolazi arterija koja hrani krv kroz mozak..
Čim se kralježak pod jednim ili drugim utjecajem vanjskih čimbenika pomiče, grčevi arterija, ili još gore, jednostavno se stisnu..
Kao rezultat toga, pojavljuju se sljedeći simptomi cervikalne osteohondroze:
- bol u vratu i vratu,
- glavobolja,
- zujanje u ušima,
- nesanica.
Kako spriječiti osteohondrozu vratne kralježnice?
Zanimljivo je da za pojavu takvog stanja uopće nije potrebno postati banka svih vrsta bolesti. Dovoljno je da prenoćite u pogrešnom položaju ujutro kako biste se podigli s boli u vratu i vratu. Ponekad i sami izazivamo pojavu osteohondroze cervikalne regije. Ali upozoriti ga je vrlo jednostavno, ako se sjećate sljedeće:
- Uvjerite se da je vaše držanje glatko.Uzmi ga u pravilu da sjediš ne samo na svom radnom računalu, već i kod kuće, za stolom za večeru.
- Vodite brigu o noćnom odmoru, promijenite krevet za ortopedski madrac. Soft ne drži oblik kralježnice, a teško ne može ponoviti svoj prirodni oblik. No, ortopedski madrac pomaže u održavanju ranjivih dijelova kralježnice - vratu i donjem dijelu leđa.
- Nemojte previše naginjati glavu ako pišete ili čitate, a to ne biste trebali raditi i dizanjem utega, što može uzrokovati jake bolove..
Vidi također: Vježbe za vrat kod osteohondroze: uklanjanje boli
Cervikalna osteohondroza utječe na odnose
Pojava različitih simptoma, od obamrlosti ruku i jakih bolova u vratu i potiljku, cervikalna osteohondroza opasna je jer udara u dijelove mozga koji su odgovorni za emocionalnost..
Rezultat je zatvorena ruka: pretjerana osjetljivost uzrokuje svađe u obitelji, nakon čega slijedi napetost i ... još jedan napad boli. Takvi su rafali posebno opasni u odnosima onih parova koji doživljavaju drugu psihološku krizu..
Nesposobnost razumijevanja uzroka ponekad ih tjera na nepromišljene postupke i tjera ih da razmisle o razvodu. Slučajevi kada su takve hitne odluke ugasili u ordinaciji, nakon terapije, nisu izolirani.
Preventivne vježbe za vratnu osteohondrozu
Kako bi se maksimalno odgodile manifestacije osteohondroze cervikalne regije, pokušajte održati svoje zdravlje jednostavnim, ali učinkovitim vježbama:
- Savijte vrat i dodirnite bradu prsa. Okrenite glavu i odmaknite se daleko. Udisati, izravnati, izdisati, saviti. Ponovite osam puta.
- Spojite prste na potiljak. Spoji laktove i stavi ih na bradu. Rubom oslonca za dlan na stražnjoj strani glave podignite podlaktice zajedno.
- Glava prati brojke u zraku, od nule do devet.
Briga o stanju vrata, ne zaboravite da njezino zdravlje uvelike ovisi o njezi:
- Ujutro obrišite vrat hladnom vodom, posebno korisno obrišite ga izvarkom bilja.
- Prilikom tuširanja vratom masirajte mlaz vode, a zatim nanesite kremu i tapnite na bradu.
- Da biste izbjegli dvostruku bradu na ortopedskim jastucima.
Svakako pratite stanje držanja. Glatka leđa garancija su zdravlja i ljepote već dugi niz godina..
I koje preventivne mjere cervikalne osteohondroze trošite, podijelite svoje iskustvo .