Za mnoge od nas, kućanski poslovi povezani su s nečim prisilnim i neugodnim. Malo je ljudi koji iskreno vole obavljati „obvezujuće“ kućanstvo - čišćenje, pranje, glačanje, kupovinu namirnica. I obično se svi kućanski poslovi obavljaju tjedan dana za ljude koji rade vikendom puni petodnevni tjedan - i kada?
To također ne dodaje "bytovuhe" ugodne senzacije. Zgrabite li na samu pomisao da će vikend morati ponovno potrošiti na kućne poslove? Pokazat ćemo vam kako pretvoriti njihovu provedbu u pravi estetski užitak! I kako kombinirati posao i zadovoljstvo - samorazvoj s udobnošću doma.
Kako pretvoriti kućanske poslove za tjedan dana u užitak
Naravno, sama rutina neće raditi nigdje - još uvijek morate očistiti namirnice. Međutim, svaka rutina može biti ugodnija i manje dosadna..
Za vas smo pripremili popis životnih hakova koji će pomoći kućanskim poslovima u užitak..
1. Planiranje je dobro funkcioniralo, ne samo u radu.
Mislite da trebate planirati samo poslovne sastanke i sastanke? I pokušavate barem jednom unaprijed pripremiti plan kućanskih poslova za subotu ili nedjelju - gdje početi, što ćete učiniti, koliko vremena ćete potrošiti na svaki slučaj, itd. I vrlo ćete brzo shvatiti da vrijeme može biti racionalnije raspodijeljeno, bolje je prvo napraviti teške ili neugodne stvari i ostaviti najlakše zadnje, itd. Općenito, planiranje je dobro u svakom poslu..
2. Tijekom slušanja slušajte zabavnu glazbu.
Svaka životno-afirmirajuća skladba koju toliko volite da vas doslovno pleše s radošću je upravo to!
Često vidimo kako u filmovima likovi čiste, plešu s krpom ili usisivačem - pokušavaju uhvatiti isto prkosno raspoloženje, a vaša omiljena glazba pomoći će.
Uostalom, kada je raspoloženje izvrsno i snažno, onda će rad u rukama biti brži..
3. Učinite rutinske aktivnosti meditativnim.
Auto-treninzi će vam pomoći da uđete u posebno stanje koje će "resetirati" vaš živčani sustav i poboljšati vaše ukupno emocionalno stanje. Na primjer, tijekom žetve, polako ponavljajte sebi razne pozitivne afirmacije kao što su “Ja sam uspješan / uspješan”, “Imam sve” i druge. Bolje, naravno, naglas i izrazom, ali ako niste sami kod kuće, onda domaćinstvo možda ne razumije.
Tako ćete se ne samo podsvjesno postaviti za uspjeh, već ćete stvoriti i dobro raspoloženje, jer ćete mentalno biti prevezeni s mislima u onim trenucima kada ste uživali u životu ili ste postigli neki uspjeh..
4. Praksa paralelnog samoobrazovanja.
Svi smo se žalili da su kuhanje i čišćenje praktički beskorisni ljudi koji troše naše dragocjeno vrijeme. Međutim, posao možete kombinirati s užitkom (točnije, korisno s korisnim).
Na primjer, dok juha kuha na štednjaku, a stroj za pranje rublja odvija rublje, lako možete gledati obrazovne videozapise o svojim specijalističkim ili dokumentarnim obrazovnim programima. Ili kratka, ali vrlo prostrana predavanja TED Razgovori (i ako ih gledate sa titlovima, također možete vježbati svoj engleski).
Ako rutina zahtijeva vaš pogled (na primjer, nećete moći istovremeno usisavati i gledati videozapis ili ići u kupovinu, gledati nešto), postoji i izlaz - slušanje audioknjiga ili podcasta o temama koje vas zanimaju.
Tada će se poznanici i dalje iznenaditi, jer uspijete učiniti sve - a kuća je da se održi, a vi se stalno bavite vlastitim obrazovanjem!
5. Kombinirajte čišćenje s gimnastikom..
Uostalom, ne samo nam je um važan, nego i tijelo? Izradit ćemo ga, a da se ne udaljimo od poslova!
Na primjer, vrlo je lako napraviti lungs, šetnju s usisivačem oko stana, zarađivanje snažnih nogu i prekrasnog dupeta. Ili ispravite savijanje tijela prema naprijed (kao u slučaju mrtvog tereta s ravnim leđima i napetim stražnjicama), čineći kupaonicu čistom. Ili naizmjenično bacajte svaku nogu na stol / stolicu / noćni ormarić dok perete posuđe. Čak i kada odete u supermarket na namirnice, pokušajte jednaka dva paketa učitati jednako tako da se teret ravnomjerno raspodijeli na obje ruke..
Općenito, mogućnosti masa - sve ovisi o vašoj mašti.!
6. Naučite disati pravo u procesu..
Da biste naučili svjesno disanje, koje opušta, smiruje i ublažava stres, potrebna vam je ekstremna koncentracija na disanju. I kada se koncentrirati, ako ne tijekom rutine?
Duboki udisaj s nosom i najsporije moguće udahe usta nakon 5-6 ponavljanja ciklusa disanja s punom dojkom pružit će ugodan učinak - osjetit ćete opuštenost i mir, čak i ako vam problemi ne daju mir..
Ako ne budete lijeni i svjesno pristupate bilo kojem procesu, uključujući obavljanje kućanskih poslova za tjedan dana unaprijed, dobit ćete od njih čistu korist - smirite se i „ponovno pokrenite“, povećajte svoju erudiciju i napumpajte svoje tijelo. Slijedite naše savjete!
Vidi također: "Čišćenje" u glavi: kako zaustaviti unutarnji dijalog