“Da, nemaš lica” - Tako kažu o osobi koja je ili bolesna ili vrlo uplašena. U oba slučaja postoji karakterističan znak - bljedilo. Osjećaj straha uzrokuje takvu reakciju zbog činjenice da tijelo ulazi u situaciju “pobijediti ili trčati”.
Osoba blijedi s jakim strahom zbog činjenice da se krv udaljava od obraza, jer mora raditi hitnije. Taj se proces odvija refleksno, a pojavljuje se ubrzan rad srca i isto disanje..
U mirovanju, ljudsko srce kuca 70-80 puta u minuti, crpeći krv koja prenosi kisik i hranjive tvari u stanice. Ako počnete izvoditi vježbe snage, mišići počinju raditi puno intenzivnije. Da bi se povećala tjelesna aktivnost, tijelu je potrebno više energije, u vezi s tim mišićnim stanicama potrebno je povećati ishranu i kisik, pa osoba treba sve više disati, a srce treba pobijediti..
Članak govori o tome zašto osoba blijedi, kada se boji i koji hormoni su uključeni u ovo stanje..
“Pritisni ili trči”: hormonska anksioznost i hormonska agresija
Kada se pojavi osjećaj straha, tijelo se priprema za iznenadnu aktivnost mišića (borba, bijeg). Ova situacija se naziva “pobijediti ili trčati”. Centralni živčani sustav, pak, šalje signale hipotalamusu.
Funkcije hipotalamusa:
- kontrolira autonomni živčani sustav i endokrini sustav;
- održava postojanost unutarnjeg okruženja tijela;
- regulira proces cirkulacije, znojenja, tjelesne temperature, odgovoran je za emocionalno stanje, itd..
Iz hipotalamusa, impulsi se šalju u moždane stanice nadbubrežne kore. Zatim, te žlijezde u krvi izlučuju hormon adrenalin, koji se također naziva “hormonska anksioznost”. Potonji je izazvan ubrzanim otkucajima srca, dilatacijom krvnih žila mozga, srca i pluća. Istodobno doprinosi krvnim žilama kože, sluznice i organa trbušne šupljine.
Možda će Vas zanimati: hormoni stresa - kortizol, adrenalin, norepinefrin
Upozorenje hormona akcije:
- usporavanje ili potpuno zaustavljanje probavnog sustava;
- krv se redistribuira u korist nadolazeće borbe;
- razina glukoze u krvi raste;
- intenziviraju se energetski procesi;
- povećava funkcionalnu sposobnost skeletnih mišića;
- budnost se povećava.
Uz hormonsku anksioznost i strah (adrenalin), hormoni nadbubrežne žlijezde također oslobađaju hormonsku agresiju (norepinefrin). Dakle, ako je adrenalin “trčanje”, zatim norepinefrin “beg”. Hormonska anksioznost i hormon agresije blisko su povezani, ponašanje osobe u stresnoj situaciji ovisi o njihovom omjeru.
Ako želite uravnotežiti razinu hormona i smiriti živčani sustav, napravite neke jednostavne vježbe. Kombinirani rad simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava uvijek daje pozitivan rezultat za zdravlje. Ne morate ići u teretanu i kupiti skupu opremu. Trebate vašu pažnju i upornost. Stvorili smo za vas skup najučinkovitijih vježbi. Ponovite nakon trenera!
Pročitajte više: Kako uzorak ponašanja utječe na životnu aktivnost i proaktivnost