Pravilna prehrana, redovita tjelovježba, trčanje, zdravo spavanje osam sati, njega kože, jedan i pol litara vode svaki dan, povrće, puno povrća ... Nemojte misliti da vam treba, zar ne? No, moderna gospođa je vrlo teško probuditi se u šest ujutro u bijegu nakon napornog radnog dana, kao i na drugoj radnoj smjeni kod kuće. Zaboravljamo koliko je važno brinuti se o sebi, o svom zdravlju, fizičkom i emocionalnom. I onda se žalimo. Upoznati još? Stoga predlaže razmatranje jednostavnih dobrih navika za žene da lakše nauče kako se osjećati divno i uhvatiti divlje poglede kolega i prijatelja..
Korisna navika broj 1 - uvijek zapamtite vodu
Buđenje ujutro, prije svega želim isključiti omraženu budilicu ili popiti šalicu vruće kave. I ovo je prva pogreška. Za pravilno funkcioniranje crijevnog trakta dovoljno je popiti čašu vode. Također možete dodati raznovrsnost jutarnjem ritualu, primjerice dodajte žlicu meda ili limuna. Ne samo da je ukusna, već i okrepljuje ništa gore od kofeina..
I što učiniti kad dođete kući nakon 12-satne radne smjene, želite pojesti pola hladnjaka i pojesti sve slatko? Teško je suzdržati se od gladi i umora. A onda će ova loša navika utjecati na zdravstveno stanje. Da biste izbjegli takve probleme, sjetite se glavnih zabranjenih namirnica koje ne biste smjeli jesti noću.
Voda je bila i ostaje glavno jamstvo zdravog tijela, morate ga redovito piti, tek tada ćete se osjećati puno sigurnije..
Korisna navika broj 2 - uvijek isperite kozmetiku prije spavanja
Neka bude potres, uragan, olujna zabava, stanje opijenosti - ali uvijek treba isprati šminku prije spavanja. Zapamtite ovo pravilo jednom zauvijek. Lijepa šminka je super, ali morate biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od njega na vrijeme. Inače ćete početi ometati piling kože, suhoću, a kao posljedicu - upalu i bubuljice, rano izbljeđivanje kože. Je li vrijedno toga?
Osim toga, naviknite se napraviti masku za čišćenje jednom tjedno. To će održati zdrav i njegovan izgled vaše kože. Kako biste ga zabavili, pozovite djevojke, organizirajte Večer čiste kože, čineći jedni druge različitim kozmetičkim postupcima. Emocije iz tih večeri su izvan riječi!
Odlazak u krevet s šminkom uvijek je loša ideja na putu do savršenstva. Maska za čišćenje može dati ne samo sjaj kože, već i prekrasno raspoloženje!
Korisna navika broj 3 - ispravno korištenje alata za ljepotu
Napravili su piling ili masku - i pola sata su zaboravili ovo čudo na licu. Kad se budimo ujutro, uočavamo iritaciju i suhoću. Poznata situacija? - Dragi mladi dame, uvijek pročitajte kako se koristi ova kozmetika, odnosi se na moćnu i sigurno će naštetiti koži ako nešto nije u redu.
To vrijedi i za zimske i ljetne proizvode za ljepotu. Na primjer, krema. Ljeti, koži treba nešto lagano, hidratizirano. Zimi trebate nešto hranjivo i masno. Tako da koža uvijek ostane u dobroj formi, dovoljno pokusa.
Upute za uporabu proizvoda mogu izgledati zamorno, ali će vam pomoći da postignete idealnost vaše kože, ako ih strogo slijedite..
Korisna navika broj 4 - ne zaboravite spužve
U hladnoj sezoni, naše usne stvarno "vole" ispucati i oguliti. Nema svijetle ruž i sjaj u ovom slučaju neće pomoći. Zimi usne trebaju posebnu njegu, koja naglašava prehranu i hidrataciju. Od sada, vaša dobra navika je uvijek staviti higijenski ruž za usne ili balzam za usne prije izlaska van.!
Svatko zna ovaj lijek kao mlijeko za tijelo, ali ga samo mali dio žena koristi. Razlog tome je često lijenost. Uostalom, morate trljati cijelo tijelo, a zatim čekati da se upije. Dugo vremena. Mlijeko nakon tuširanja pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i održava uredno tijelo. Stoga je bolje ne zaboraviti.
Zimi koristite posebnu njegu usana. Da biste to učinili, potreban vam je higijenski ruž za usne - i kao da nema problema!
Korisna navika broj 5 - vježba
Ići gore, odbiti prijevoz i dizalo - sve to nije dovoljno. Za dobru figuru i opće zdravlje tijela, morate vježbati svaki dan. No, gimnazije s tim nisu obavezne u šest ujutro i trče po kiši. Uzmite sebi naviku da svako jutro izdvojite samo 15 minuta za vježbe, pokušavajući napraviti vježbu za svaku mišićnu skupinu. Dobit ćete naplatu vedrine i raspoloženja za cijeli dan.!
Kako biste ojačali rezultat samopomoći, uvijek se morate sjetiti vježbanja. Tijelo to treba.
Vidi također: "Hugge - tajna sretnog života na danskom"
Takve jednostavne, korisne navike za izvođenje pomoći će vam da uvijek izgledate nevjerojatno i osjećate se samopouzdanije i atraktivnije. Oni zahtijevaju minimalnu količinu vremena i nisu sposobni za bilo koji raspored. Možete ih postupno uvoditi u svakodnevni život, što će vam pomoći u najvažnijem - uvijek biti sami. Ali u isto vrijeme moći ćete održati svoje zdravlje u svim aspektima u dobrom stanju, spriječiti preuranjeni početak prirodnog starenja tijela i lica, stalno se osjećati napunjeno dostignućima i pozitivnim.