Danas, mnogi ljudi preferiraju barem neko vrijeme da promijene "krajolik" i umjesto naših, a ne najljubaznijih, zima, razmišljaju o prijateljskim toplim zemljama, a po povratku kući dobivaju neugodno iznenađenje. .
"Turistička bolest": uzroci i simptomi
Vruće ture i druge promotivne ponude samo potiču interes za letenje u udaljene zemlje, a sada mnogi ljudi iz prve ruke znaju o njihovoj slabosti i lošem zdravlju nakon povratka kući. Čini se kako se to događa, jer bi se osoba trebala vratiti s odmora odmorna i puna snage da bi otišla u radnu eksploataciju..
Ovo stanje bolesti često se naziva "bolest turista", ili znanstveno "reaklimatizacija". Dolazi kada se osoba vrati u svoje stanište nakon nove klime. To se može očitovati u mnogim simptomima - iz curenja iz nosa, nesanice ili uznemirenog želuca, koji završava s nekoliko dana boli, s visokom temperaturom ili razlikama u krvnom tlaku..
Možda bi naše tijelo bilo vrijedno razumijevanja, jer se ne želite vratiti, na primjer, iz toplog zagrljaja Crvenog mora natrag u vašu zemlju, gdje pada kiša, susnježica ili trajno -10 na termometru. Pogotovo zato što najčešće spavamo više tijekom odmora i bolje jemo, što, opet, naše tijelo voli puno više od prisilnog podizanja u 7 sati ujutro i grickanja u pokretu.
"Turistička bolest": rješenja
Želimo vam dati nekoliko savjeta o tome kako smanjiti oštećenja tijela i izbjeći neugodne učinke odmora..
- Čak i tijekom odmora, jesti više voća i bobica, pomoći će pripremiti imunološki sustav da se odupre prehladama, koje vas mogu uhvatiti u klopku kod kuće.
- Planirajte svoj povratni let tako da imate barem jedan dan za prelazak s jednog ritma života na drugi. Bolje je odmarati se kod kuće na jedan dan, a ne trčati na posao odmah, tako da tijelo ima vremena prenijeti stres u ugodniju atmosferu..
- Po povratku kući, uzmite dozu vitamina C (za odrasle 2g, za dijete 1g) tablete ili pijte šipak čaj, limun ili đumbir s medom - to je prekrasan i ukusna prevencija. Nastavite uzimati vitamine, samo u standardnim dozama, još nekoliko dana kako biste bili sigurni da je opasnost od prehlade prošla..
- Ako je vaša prehrana na odmoru radikalno drugačija od kuće, nemojte žuriti na uobičajenu hranu. Bolje je prepustiti se laganim salatama, jogurtima i žitaricama na nekoliko dana nego platiti s tvrdim uznemirenim želucima. Ako imate kronične bolesti probavnog sustava, onda prva dva ili tri dana bolje je sjediti na strogoj dijeti..
- Osobe s kroničnim bolestima morat će posebnu pozornost posvetiti svom zdravlju. Ako stalno uzimate lijekove i tijekom odmora, njihov režim se pomiče, a zatim se postupno vraća u uobičajenu rutinu..
- Bolje je planirati vrijeme leta prema smjeru u kojem letite: ako od zapada prema istoku - odaberite jutarnji let, a od istoka prema zapadu - večer, onda oštra promjena vremenskih zona neće toliko utjecati na vas. U ovom slučaju, tijelo je manje tolerantno za letove prema istoku..
- Ako morate savladati mnoge vremenske zone, onda namjerno srušite stanje mirovanja unaprijed, 48 sati prije leta, pokušajte spavati manje, idealno samo 5-7 sati, i možete “nadoknaditi” san u letu, samo što ste spavali cijelo vrijeme. To iscrpljuje tijelo, ali će vam pomoći da se brzo prilagodite uobičajenom ritmu, bez trošenja tjedna na njega. Ali ovo je vrlo težak način, pa ga koristite samo kao posljednje rješenje ako nije moguće potrošiti nekoliko dana da se prilagodite kod kuće, i to samo ako je vremenska razlika veća od pet sati..
Za sve to, imajte na umu da što se više udaljavate od kuće i što se više uvjeta razlikuje od onih na koje ste navikli, to će se više manifestirati simptomi “bolesti putnika” i više se mora uložiti napor da se to prenese bez narušavanja sebe. Želimo vam ugodan boravak i još ugodniji povratak kući bez posljedica za tijelo..
