Zarazne bolesti

Kako ne dobiti gripu s oštrim zagrijavanjem

Zimi, tijekom hladne sezone, vrlo je lako oboljeti od gripe - epidemije doslovno pokrivaju cijele gradove. Ali dolazi do oštrog zagrijavanja i ljudi se počinju opuštati - odakle može doći gripa, ako je to dobar plus na ulici, a povjetarac je topao. Stani i pročitaj ove stvari! Činjenica je da virolozi kažu da je to za vrijeme oštrog zagrijavanja, kada je vlažno izvana, lakše je dobiti gripu.

Preporučujem čitanje: Mitovi o gripi

Virus gripe i zagrijavanje

Samo u toplom i vlažnom vremenu, virus gripe se osjeća najudobnije - apsolutno mirno "putuje" kroz zrak, naslanja se na objekte i dugo zadržava svoju održivost.

Ako u hladnom netko kihne i raširi mnogo virusa gripe oko njih, onda lete i nasele se - ne predstavljaju posebnu prijetnju u ovom stanju. No, s oštrim zagrijavanjem, virusi influence sigurno lete u zraku, zadržavajući se u kapljicama vlage. Smatra se da odmah nakon što virus gripe uđe u topli i vlažni zrak, rizik od infekcije ovom bolešću traje najmanje 30 minuta..

I ne zaboravite da virusi najčešće pogađaju ljude s oslabljenim imunološkim sustavom, a upravo se u razdoblju oštrog zagrijavanja najčešće javlja obična prehlada. To je jednostavno - otišao u šetnju u park, mokro noge i dobiti "curenje iz nosa" kao nagradu. Došlo je povjetarac (da, toplo!) - pate od kašlja. A kada imunološki sustav usmjerava svoje sile na borbu protiv prehlade, virus gripe započinje s radom - odmah ulazi u tijelo i inficira imunološki sustav..

Imajte na umu:  Gripa je nastala na pozadini obične prehlade koja uzrokuje najozbiljnije komplikacije..

Kako se ne razboljeti od zagrijavanja

Da biste izbjegli gripu tijekom zagrijavanja, morate se pridržavati određenih pravila. Sve ih je razvila više od jedne generacije liječnika i znanstvenika - virus gripe je čovječanstvu poznat dugo vremena i desetljećima je pažljivo proučavan..

Nacrt - neprijatelji

Smatra se da prostorije s vremena na vrijeme moraju biti dobro provjetravane - veliki broj virusa gripe može se nakupiti u stajaćem zraku. I to je istina - liječnici snažno preporučuju da se u sobu, u kojoj se nalazi pacijent s gripom, zrači i vrućica. Ali zapamtite - ni u kojem slučaju nemojte biti na crti!

Ne možete organizirati aktivno emitiranje odjednom u cijelom stanu ili u cijeloj kući - prozore i prozore treba otvoriti u etapama u svakoj sobi. Liječnici čak klasificiraju takvu bolest kao "sindrom otvorenog otvora", u kojem se pacijentima često dijagnosticira sinusitis, neuritis facijalnih živaca i tonzilitis. I čovjek je samo sjedio na povjetarcu iz otvorenog prozora ...  

Držite noge tople

Hodanje na svježem zraku nije samo ugodno uz zagrijavanje, već je i vrlo korisno - sami liječnici kažu da je korisno napraviti dnevne šetnice za prevenciju gripe. Samo se pobrinite da vam noge budu tople..

Da biste to učinili, usput, nije tako lako u toplom i vlažnom vremenu! Posvuda su lokve i blato, ali možete nositi gumene čizme? No, u gumenim cipelama, stopalo se brzo znoji i postaje mokro, ali istina je odavno poznata: mokra stopala = hladna stopala. I hladnim nogama počinje hladnoća, pa slijedite ova pravila:

  • nositi toplinsko rublje u šetnji u razdoblju oštrog zagrijavanja - to će, usput rečeno, pomoći u sprečavanju bolesti u hladnom vremenu;
  • po povratku kući odmah oprati noge toplom (čak i vrućom) vodom;
  • nosite suhe čarape od pamuka ili vune.

I ne zaboravite popiti šalicu vrućeg kakaa ili čaja - to će proširiti posude i pomoći vam da se brzo zagrije. 

Nemojte hodati bez šešira

Mnogi ljudi nose glavu samo u najtežim mrazima - ovdje nema posebnog izbora. Ali čim se zagrijavanje počne, šeširi / šalovi se skidaju u udaljeni kut kabineta, a šalovi se ignoriraju - ova neoprostiva neozbiljnost može dovesti do zaraze virusom gripe..

Vjetar u razdoblju zagrijavanja vrlo je podmukao - čak i ako je stvarno topao, vrlo je lako prehladiti se. Ovdje imate kašalj i curenje iz nosa, a onda je sve “po planu”: imunološki sustav počinje se boriti protiv prehlade, a virus gripe u ovom trenutku “ne spava” i dobiva još jedan prostor za energičnu aktivnost..

Nitko ne kaže da čak i za vrijeme dramatičnog zagrijavanja treba hodati, zamotan u toplu odjeću umotanu od glave do pete - ne treba ići u krajnosti. No, nošenje šalova, nošenje zakopčanih kaputa i ne ignoriranje frizure bilo bi korisno ako se želite zaštititi od virusa gripe.. 

Neki alkohol i šetnja?

Liječnici čak preporučuju piti čašu alkohola u takvim razdobljima posebne opasnosti od zaraze. No, samo mala čaša (i ne pola litre!) I samo u večernjim satima, kada više ne morate napustiti kuću.

Mnogi ljudi radije piju čašu kuhanog vina, 100 g votke ili rakije prije šetnje na svježem zraku - to je velika pogreška.! Učinak alkohola na tijelo je vrlo varljiv - prosudite sami:

  • prvo, alkohol širi krvne žile - ugodna toplina širi se kroz tijelo;
  • u 15-20 minuta žile oštro se sužavaju, kapilare posebno pate;
  • čovjek se počinje znojiti, ruke i noge se smrzavaju.

Rezultat takvog kršenja termoregulacije tijela postaje hladnoća, a virus gripe neće "misliti" - odmah će se infiltrirati u tijelo.. 

Korisni proizvodi, ili kako provesti dobru prevenciju gripe

Ako se strogo pridržavate gore navedenih preporuka, sasvim je moguće spriječiti infekciju influencom. Ali to nije dovoljno! Također je potrebno koristiti zdravu hranu tijekom razdoblja oštrog zagrijavanja - imunološki sustav će se ojačati..

grejp

Ovaj citrus ima visok sadržaj vitamina C i upravo taj element povećava aktivnost ljudskog imunološkog sustava. Okus ovog voća, ne svatko voli, tako da možete napraviti zdrav koktel.

Morate uzeti 1 grejp i oguliti ga iz oguljene i bijele folije / pregrade - oni, usput, ovom voću daju gorak okus. Zatim se grejp dijeli na kriške, dodaje se žličica meda, polovica jedne banane i prirodni jogurt (u bilo kojoj količini). Sve je tučeno miješalicom i pijan - ukusan i vrlo koristan..

Imajte na umu: i banana i grejp mogu biti jaka iritantna - pobrinite se da nema alergije na ove plodove. 

smokve

To će biti korisno i kao prevencija gripe i prehlade tijekom oštrog razdoblja zagrijavanja, a kao lijek - smokve potiču iskašljavanje sputuma, smanjuje intenzitet kašljanja.

Preporučljivo je pripremiti ukusni koktel iz ovog voća:

  • rastopiti sladoled u količini od 100 g na vatri;
  • dodajte čašu mlijeka, žličicu soka od limuna i jednu smokvu;
  • ugrijati i sve pomiješati miješalicom.

Takav koktel može se koristiti i za odrasle i za djecu, ali samo u obliku topline. Ako se uzima kao profilaktički, onda je dovoljno 2 čaše koktela od smokava i mlijeka dnevno, ali poboljšati vaše blagostanje već progresivnim kašljem - od 5 čaša dnevno. 

Čaj od anisa

Ne svi vole Anis - aroma i okus suviše su specifični. Ali ako iz njega napravite skandinavski čaj, tada se može prepoznati / procijeniti bit okusa ovog začina, a puna prevencija bolesti može se dogoditi u razdoblju dramatičnog zagrijavanja..

Kako kuhati čaj od anisa:

  • uzmite 1 litru kipuće vode i ulijte u veliki, volumetrijski čajnik;
  • dodajte 2 čajne žličice visokokvalitetnog crnog čaja u kipuću vodu, mali komad cimeta (ne tlo), dvije zvijezde anisa (prodaje se pod imenom badian u trgovinama), 1 vanilin štapić, 2 graska i med na okus;
  • sve pomiješati, inzistirati 20-30 minuta i dodati sastavu pola čaše mlijeka.

Ovaj se čaj preporuča koristiti u slučaju hipotermije i pri prvom znaku prehlade ili gripe..

Može se razboljeti tijekom oštrog zagrijavanja brzo, pa čak i spontano - to su već dokazali i znanstvenici i liječnici. Ali postoje načini da se spriječi takav razvoj događaja - sve što trebate učiniti je slijediti sve preporuke u ovom članku.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije.