Trening ture - bilo da se radi o jutarnjem trčanju, treningu u teretani, biciklizmu ili nekoj drugoj vrsti tjelesne aktivnosti - odličan početak svakog dana. Svi smo to svjesni u večernjim satima, ali nije uvijek lako podesiti se na jutarnju vježbu uz zvuk budilice. Kako naučiti ne propustiti jutarnju trku? Postoji nekoliko prilično jednostavnih načina da se ujutro motivirate za sport. O njima i reci u ovom članku.
-
Napravite plan unaprijed
U bilo kojem području života, plan je velika stvar. Najteža stvar u jutarnjem treningu je kućna logistika. Malo ljudi želi čuti budilicu, probuditi se i lutati po stanu u potrazi za čarapama, hlačama, majicama, bocama s vodom itd. Zato je potrebno pripremiti se za jutarnji trening u večernjim satima. Stavite čistu i izglačanu odjeću, telefon, napunjeni igrač i sve što trebate ponijeti sa sobom..
-
Pronađi istomišljenika
Prvo, spoznaja da ćete, nakon što spavate, iznevjeriti osobu koja je zajedno s vama neugodna sama po sebi i neće vam dopustiti da se tiho uživate u krevetu. Drugo, ugodno društvo izvrsna je motivacija u svakom poslu. Ako odlučite započeti jutarnje trke, pogodite djevojku ili prijatelja koji je dugo želio napraviti dobar posao ili izgubiti nekoliko dodatnih kilograma za ovaj događaj. Nećete ni primijetiti kako vrijeme fizičkog naprezanja prolazi za zanimljiv razgovor!
-
Pridružite se krugu
Ako živite u blizini pristojne teretane ili drugog mjesta treninga, joge, plesa itd., Jednostavno se prijavite za jutarnji trening. Prvo, bit će vam šteta da jednostavno bacite novac za usluge trenera i probudite svoje jutarnje treninge, a drugo, možete pronaći prijatelje na takvom mjestu (vidi odjeljak 2), s kojima ćete biti zadovoljni započeti novi dan.
-
Nagradite se
Na primjer, ako želite popiti šalicu kave ujutro, pijte je prije jutarnje šetnje, ali poslije. Tako je lakše razviti naviku jutarnjeg treninga. Vjerujte mi, ukus vašeg omiljenog pića će izgledati božanski ako uživate u njemu nakon što završite svoj cilj..
-
Budite dosljedni
Što više dana za redom ne možete propustiti jutarnji trening, to će lakše biti u budućnosti. Ako jednom propustite jutarnji ritual, a zatim treći, postavite se na činjenicu da uopće nije potrebno da svaki dan birate, recimo, jutarnji jog. Stoga pokušajte ne odstupati od predviđenog rasporeda - i bit će vam lakše.
-
Spavajte dovoljno vremena
Ako ćeš trčati u 6 sati ujutro, ali se ne možeš dovoljno spavati, kako možeš naći snagu za takvo zanimanje? Zapamtite, što prije budete ustajali, prije ćete morati ići u krevet da biste se osjećali puno snage i energije. Nemojte očekivati da možete jednostavno smanjiti količinu sna bez ikakvog gubitka.
-
Slušajte glazbu
Glazba, kao što znate, je u stanju raditi čuda. Čak iu najnesumnijim jutarnjim satima, popis pjesama pripremljen unaprijed od vaših omiljenih pjesama koji će podići vaše raspoloženje i podesiti se na vaše podvige pomoći će vam da se razvedrite i motivirate za jutarnji trening.!
I, naravno, sjetite se zašto ste započeli cijelu ovu priču s jutarnjim treninzima. Ne zaboravite da su sportovi poput lijekova koji se moraju redovito uzimati! Ako želite ostati u formi i dobiti zdrave navike, uvijek se podsjećajte!