Kako naučiti slušati glas svog tijela?

Vjerojatno je svatko od nas prošao fazu kada se takve planirane promjene koje su važne za vas ne mogu oživjeti. Često obećavamo da ćemo početi trčati od ponedjeljka, prestati jesti noću, prestati pušiti, ali se u isto vrijeme ne držimo za njih, bez obzira koliko se trudili. Što su radikalnije promjene potrebne, više im se odupiremo. U međuvremenu, ako naučimo slušati svoje tijelo, uspjet ćemo uskladiti prostor između tijela i uma. Kako naučiti čitati signale našeg tijela i zašto je to potrebno?

Harmonija tijela i uma

Stvarajući sebi snažnu odluku da nešto promijenite, moguće je, ali ne za svakoga. Često se naše tijelo počinje odupirati čak i prije prvog odlučujućeg koraka. Prvi neuspjeh izbacuje nas iz tračnice i počinjemo sumnjati u našu snagu ili odbijati odluku. Tijelo se unaprijed odupire onome što će se dogoditi. Na primjer, ako ste slatki zub, tijelo prirodno uživa u dobivanju slatkog. I znajući da ste odlučili odustati, otići ćete na otpor. Tako tijelo, zasnovano na primitivnim instinktima, štedi resurse tijela.

Samo uz pomoć pune svijesti o situaciji od strane uma, možete postići rezultat, tj. Tijelo i um moraju pronaći sklad u međusobnom odnosu. Ne možete samo prisiliti svoj um da se vozite u neku neugodnu situaciju, morate biti sposobni slušati potrebe i signal koji vaše tijelo daje. Često počinjemo ignorirati naše stvarne osjećaje i iskustva, onda tijelo pokušava nadoknaditi ono što mu nedostaje, kako to može (to može biti prejedanje, pušenje, alkoholizam, itd.)..

Potrebno je jasno shvatiti da su tijelo, um i naša senzacija jedno i samo u skladu će ispravno reagirati na događaje..

Kako čuti glas tijela?

Kako razlikovati uobičajenu lijenost i nespremnost da se nešto promijeni iz tjelesnih signala? Ako tretirate svoje tijelo kao životinju na treningu: obuzdati po svaku cijenu, ništa dobro od toga neće doći. Prije ili kasnije doći će do emocionalnog ili fizičkog sloma. Da, možete trenirati svoje mišiće, uz napor volje da pružite maksimalna fizička opterećenja, ali ako se tijelo opire, osim izvrsne mišićne mase, nećete dobiti zadovoljstvo od svog rada..

No, uzimajući u obzir karakteristike vašeg tijela, njegove potrebe i osjećaje, ući ćete u najudobniji prostor, a rezultat će vas zadovoljiti. Tako da se neke uklapaju u jogu, a neke prikladnije za obavljanje opterećenja energijom. Netko je ugodniji za sudjelovanje u jednom, a drugi za tvrtku da bi postigao rezultat.

Postoji mnogo zabluda o tome kako pravilno postići određene ciljeve, izražene u tisućama poslovica i izreka: "Najvažnija pobjeda je pobjeda nad sobom", na primjer. Da, s jedne točke gledišta to je vjerovanje istinito, ali nasiljem na vlastitom tijelu vodite ga u bolest i nelagodu. Jednostavan primjer su profesionalni sportaši. Zahvaljujući njihovoj volji, oni ostvaruju svoje ciljeve, ali onda se ostatak života iscjeljuje od posljedica tih akcija..

Kako ponovno spojiti tijelo i um?

Ako razumijete da vaše tijelo i um nisu u rezonanciji, potrebno je postupno uspostaviti vezu. Svaki dan, jedan mali korak, malo-pomalo razrađujući ispravne navike, tvrdi. Uostalom, nakon teške bolesti ili operacije, ne skočite iz kreveta i ne trčite punom brzinom, već polako i polako počnite ponovno učiti hodati, sami sebi činite neke stvari koje su drugi učinili za vas zbog bolesti. Nemoguće je u jednom trenutku oporaviti se, potrebno je vrijeme i puno strpljenja. Da, ponekad je jednostavno nerealno postići nešto bez svjesne odluke, ali nije uvijek vrijedno gurati u tom smjeru..

Glavna stvar je naučiti ne brkati ono što će nam stvarno donijeti uspjeh, i ono što ćemo prisiliti učiniti, unatoč boli i strahu koje doživljavamo. Tijelo je naš vodič u materijalnom svijetu, ako pobjegneš od njegovih iskustava doći će do osjećaja praznine i besmisla postojanja. Pokušajte barem ponekad, odvojite se od stvarnosti i taštine svijeta i slušajte svoje unutarnje osjećaje. Leđa ili prsti udova su ukočeni, sve su to signali našeg tijela, tumačeći mu da nam pomaže da funkcionira ispravno i skladno..