Bol se može pojaviti iznenada ili, u slučaju kroničnih bolesti, redovito gnjaviti osobu. Osloboditi se boli, osoba pribjegava raznim sredstvima: drogama, meditaciji itd. Najučinkovitija metoda uklanjanja boli je uklanjanje uzroka njezine pojave. Međutim, to također mora trpjeti bol, na primjer, bol tijekom injekcija, stomatološke zahvate (ako je uvođenje anestetika nemoguće iz bilo kojeg razloga) - postoji mnogo takvih slučajeva kada osoba nema ništa osim da trpi bol. Stoga vam skrećemo pozornost na male trikove koji će vam pomoći u ovom teškom zadatku..
Kako naučiti trpjeti bol: praktične preporuke
1. Opuštanje. Ne previše boli se najbolje podnosi u stanju opuštanja. Povećanjem boli, napon možete spojiti samo na snagu i borbene mišiće, a ne na dijafragmu i područje vrata. Novi val boli bolje je nositi na isteku.
2. Pažnja. Sljedeći savjet o tome kako naučiti trpjeti bol je upravljati pažnjom. Ovdje je također važno uzeti u obzir prirodu boli: relativno slaba bol se može razmotriti, proučiti, pokušati pronaći opis za nju. Uz jake boli to neće raditi - u ovom slučaju potrebno je biti ometen. Da biste to učinili, ne koncentrirajte pozornost na jednu stvar: stalno brzo gledajte u oči u različitim smjerovima, tako da je mozak zauzet obradom informacija iz vizualnih organa. I dok ga zbunjujete, vaš um se ne usredotočuje na bol. Još jedan način smanjenja boli je dobra stara bol: uštipnite se na drugo mjesto, zagrizite usnu itd..
3. Trpjeti bol nakon oštrog udara, recimo, s malim prstom na kutu kreveta, vrištati i psovati. Kratki iscjeljujući učinak bitke već je dugo dokazan..
4. Motivacija. Ako razumijete zašto podnijeti bol, bit će vam lakše izdržati..
5. Disanje. Iznad smo već rekli da je najintenzivnija bol, na primjer, tijekom injekcije, lakše provesti na izdisaju. Razmislite o disanju. Usredotočite se na njega: održavajte ritam disanja, budite svjesni udisaja i izdisaja koje uzimate za bijeg od bolnih osjećaja.
Savjeti o tome kako naučiti trpjeti bol mogu se pripisati pravom stavu. Svidjelo se to vama ili ne, bol je neizbježna. Stoga ga prihvatite, razmislite o tome da će uskoro proći, zamislite kako svaka druga bol postaje sve manje izražena.
Buzzy gadget pomaže povrijediti bol
Posebno za one koji su pogođeni panikom pri pomisli na injekciju, razvijen je uređaj koji može smanjiti bol tijekom takvog postupka. Princip rada uređaja je sljedeći: zbog hlađenja mjesta ubrizgavanja i procesa pratećih vibracija, osjetljivost živaca na određenom mjestu je "obmanjujuća", šalju impulse u mozak o učincima temperature i vibracija, ponovno ga skrećući s koncentracije na bol. Osim toga, Buzzy je napravljen u obliku pčele, koja će razveseliti ne samo djecu, već i odrasle.
Ako vas bol za vrijeme rada ili važan događaj ne može napustiti zbog određenih okolnosti, pokušajte održati pozitivan stav, komunicirati s drugima - to će vam barem pomoći da izdržite bol.