Svaki četvrti stanovnik našeg planeta pati od prekomjerne težine. Pretili ljudi često u šali govore o sebi da "mora postojati mnogo dobrih ljudi." Vrlo su pogrešni. Dokazano je da osobe s gojaznošću žive manje od vitkih. Nije ni čudo, jer je prekomjerna tjelesna težina opterećenje svih sustava i organa, zglobova i mišića.
Koji su uzroci prekomjerne težine??
Prekomjerna težina dobiva se ostatkom energije koju tijelo ne obrađuje, a koje dobiva od prehrane. Ovdje se mogu razlikovati dva razloga: ili osoba jede puno složenih visokokaloričnih namirnica ili svakodnevno troši vrlo malo tih kalorija. Iznimke su endokrinološki poremećaji..
Razmotrite ove razloge više detalja. Počnimo s hranom.
Vrlo je važno ne samo koliko osoba jede, nego što, što i kada.
Ako osoba jede ne-prirodne kemijske proizvode koji su po prirodi izvanzemaljski, onda on (tijelo) doslovno ne zna što s njima. Pojedene kemikalije, koje se često nalaze u slasticama, kobasicama, brzoj hrani, ne obrađuju se pravilno i ne upijaju se u crijevima, jer ne postoje enzimi koji bi razgradili takve kemikalije u tijelu. U ovom slučaju, ova loptica za hranu ostaje netaknuta u crijevima i "začepljuje" je.
Također je važno koje proizvode osoba uzima u jednom obroku. Postoje principi odvojenog hranjenja. To uopće nije tip redovite prehrane, nego prehrana, koja je u prirodi bliska tijelu i koja joj je potrebna.
Načela pravilne prehrane
Činjenica je da kada proteinska hrana uđe u želudac (meso, riba, jaja, mlijeko, orašasti plodovi, sjemenke, mahunarke), enzimski sustavi oslobađaju kiseline za obradu u probavnom traktu. Uz unos ugljikohidrata (žitarice, krumpir, brašno, slatkiše, med, džem) tijelo ih dijeli s alkalijama. Voće i povrće može se kombinirati s proteinima i ugljikohidratima. Najidealnija hrana je mono hrana. Osoba koja će odvojiti hranu odmah će primijetiti da osjećaji poput težine, nelagode nakon jela, bolova u trbuhu, mučnine i drugih neugodnih simptoma jednostavno nestaju.
Osim pravilne prehrane, koja će spriječiti dobivanje prekomjerne tjelesne težine, postoje mnogi recepti za kuhanje jela koje je potrebno koristiti za uklanjanje postojećih viška kilograma. Malo ljudi zna da će ti proizvodi koji su uvijek pri ruci, u pravoj primjeni, moći pomoći tijelu u borbi protiv pretilosti. Na korištenje hrane u prehrani i postupcima, recepti za mršavljenje, kao i mnoge korisne procedure za svoje tijelo, pročitajte na stranicama o mršavljenja https://slimadvice.ru
Također, nemojte se hvatati na hranu navečer, najmanje 4 sata prije spavanja. Uostalom, onda tijelo, želeći se opustiti, jednostavno pretvara ovu hranu u masnoću.
I posljednja stvar o hrani - dio ne bi trebao biti velik. Bolje je osjetiti glad nakon jela, nego osjećaj prelijevanja.
Kako izgubiti težinu?
Jedući u razumnim količinama na principu odvojenog hranjenja i konzumiranja energije, tijelo neće dobiti na težini ako je zdravo. I koji je težine, može lako izgubiti težinu.
A kada se, ipak, gojaznost ne povuče - savjetovanje s endokrinologom je neizbježno. Doista, uz mnoge endokrinološke poremećaje u tijelu, patološke promjene se javljaju u svim metaboličkim i metaboličkim procesima, što dovodi do prekomjerne težine. Takvim se ljudima ne bi smelo smetati da odu liječniku i muče se vježbama i dijetama..
Sport i post
Što se sporta tiče, oni će nesumnjivo pomoći u mršavljenju spaljivanjem masnoća koje je tijelo izdvojilo iz prenapona "za kišni dan". Kada djevojke s glavama umočavaju u dijete i izgladnjuju, a zatim se slome i počnu jesti kao prije - dobivaju na težini. Uostalom, naše tijelo je zabrinuto za nas i, prisjećajući se posljednjeg stresa, sprema energiju za sljedeće.
Sport trenira mišiće našeg tijela, poboljšava cirkulaciju krvi u svim organima i tkivima, te stoga čini naše tijelo vitkijim, ljepšim i zdravijim.
Post ima mjesto u medicini i kozmetologiji. Ali ne više od 2 dana i kako bi se riješili šljake tijela. Činjenica je da, kada tijelo ne prima energiju izvana, ona počinje uzimati energiju iznutra, odlazi izvan mreže. A to znači da će uništiti sve suvišne tvari i proizvode koji su "ustajali u tijelu" i nazivaju se "šljake". Možda osoba neće graditi odmah nakon prvog posta, ali definitivno će se riješiti nepotrebnih i nepotrebnih, što znači da će postati zdraviji..
Da biste izgubili težinu i postali vitki i zdravi, samo trebate prilagoditi prehranu i promijeniti način života u smislu načina rada motora. A ako nemate endokrinoloških problema, postići ćete željeni cilj, a odraz u ogledalu zadovoljit će vas i vaše najmilije svaki dan.!