Međuljudski odnosi - sastavni dio skladnog života svake osobe. To mogu biti prijateljstva, srodstvo ili intimni odnosi muškarca i žene. Osobita bol donosi ljude razbijanju intimnih odnosa, bliskim kontaktima u paru. Ljudska procjena činjenice razdvajanja ovisi o kulturnim obilježjima, društvenim navikama ljudi u različitim životnim uvjetima (društvu velikog grada, malih naselja i sela). Često neugodne emocije iz praznine pojačavaju se stavom ljudi prema toj činjenici. Čak je i zastrašujući faktor za prekidanje dugih kontakata. Status oženjenog muškarca i udane žene razlikuje se od muškarca koji živi sam.
Emocionalni šok i raspad
Širok raspon negativnih emocija sastavni je dio emocionalnog stanja nakon prekida. To je ljutnja, ljutnja, agresija, ljutnja zbog činjenice da nije mogao zadržati partnera ili okončati odnose s njim na vlastitu inicijativu. U pravilu je teže suočiti se s bolovima u ljudima koji doživljavaju prekid u odnosima. Važno je dopustiti sebi da prođete kroz ovu fazu žalovanja, a ne zabranite sebi pokazivanje emocija. Bolje je izraziti emocije koje svatko ima na površini. Neizraženi emocionalni dojmovi mogu "riješiti" psihosomatske zdravstvene probleme ili iritacije bez razloga. Kako adekvatno pokazati ljutnju i agresivnost? Načini mogu biti različiti: puno pomaže u “izgovaranju”. U isto vrijeme, važno je previše „ne naprezati“ bliske ljude..
Emocije ljutnje, ljutnje i agresije nastaju nakon rastanka. Psihološki je ispravno ne odugovlačiti emocije u sebi, pokazati negativne emocionalne ispade izvana, a ne usmjeriti ih na druge ljude. Načini odabira bolje individualno pomažu bolje.
Ako ste jako bolesni, potražite stručnu pomoć od psihologa. Učinite ono što ste dugo odlagali. Važni aktivni sportovi ili druge motorne aktivnosti. Pišite na papir ono što su htjeli i nisu imali vremena reći partneru. Glavna stvar je izbaciti ljutnju i ljutnju, što je važno za psihičko zdravlje..
Pravo razmišljanje o razbijanju
Često se izražavanje agresije na rastanku razvija u dugotrajnu malodušnost, nespremnost na bilo što. Ekstremna manifestacija emocionalne boli na rastanku je depresija. U ovom slučaju, bolje je kontaktirati psihoterapeuta. Mogu postojati nekontrolirana sjećanja na ugodne trenutke, žaljenje. Neka vrsta okoliša može podsjetiti na prošlost. Bolje, ako se rastanemo, ljudi su imali vremena za razgovor, raspravljajući o razlozima za ono što se dogodilo u opuštenoj atmosferi. Ako se to ne dogodi, potrebno je postupno analizirati sve kako se stupanj emocija smanjuje, a zatim graditi sretne odnose. Što je na kraju krajeva? Što je dovelo do toga da je došlo do prekida u odnosima?
Ne ostavljajte neizrečene razloge za odvajanje. Ako je moguće, porazgovarajte s partnerom o prekidu i njegovim uzrocima. Ako to nije moguće, pokušajte to sami riješiti ili s psihologom. Izvedite zaključke za budućnost.
Preporučljivo je ne zabraniti se u ovom stanju prisjećanja ugodnih trenutaka sa zahvalnošću na sudbinu. Česta vrsta ponašanja u takvoj situaciji: izbjegavanje komunikacije s obitelji, prijateljima, odbijanje podrške drugih. Nemojte zanemariti socijalnu podršku ako vam je potrebna..
Živjeti dalje, prevladati emocionalnu frustraciju
Odgovarajući na hrpu bijesa, ljutnje i agresije, poželjno je ipak doći do unutarnjeg prihvaćanja činjenice da se prekid u odnosima dogodio neopozivo. Važno je interno prihvatiti ovu situaciju, a da pritom ne poričete i ne zabranite sebi da ponekad razmišljate i sjetite se toga. Drugim riječima, nužno je pristupiti opraštanju sebe i druge osobe za neuspješan nastavak odnosa. Često nakon toga ljudi osjećaju iskrenu zahvalnost za dobro koje je bilo i ostaje u sjećanju s vama. Mnogi će misliti: "Sve je to dobro, ali što dalje učiniti, živjeti kao i prije"?
Kako se nositi sa situacijom slijedite nekoliko pravila:
- Nemojte prestati obraćati pažnju na sebe i svoje hobije, koje ste možda ostavili radi odnosa ili niste imali vremena za njih;
- Oslobodite se stvari koje podsjećaju na odnose i povrijede "povrijediti";
- Osvježite svoje hobije. Ako ih nema, pronađite nužno nešto za svoju dušu koja vam donosi zadovoljstvo;
- Razgovarajte s prijateljima, upoznajte nove ljude, ne čuvajte ih u sjećanjima;
- Gledajte filmove na temu rastanaka, gubite sa strane iste situacije. Socijalna usporedba vrlo je važna za ljude, osobito u frustraciji;
- Ne tražite brzu zamjenu za stari odnos "bez sreće". Često to može biti okrutna pogreška i dovesti situaciju do još ozbiljnijih posljedica..
Oslobodite situaciju rastanka, reagirajući na negativne emocije i razrađujući uzroke i posljedice, pokušajte da ne "sačuvate" u sjećanjima i živite, prisjećajući se zaboravljenih hobija, omiljenih aktivnosti.
Rastući "mudro", pokazujući negativne emocije i ljutnju, možete izbjeći brojne komplikacije u vašem životu. Analizirajte uzroke i pozadinu onoga što se događa, također će vam pomoći da bolje razumijete sebe. Također pomaže u izbjegavanju sličnih pogrešaka u budućnosti. Prihvatite svoje emocije i volite sebe.
Vidi također: Kako se nositi s pasivnom manifestacijom agresije