Naše noge počinju raditi od jutra do kasno u noć. Ponekad nema dovoljno vremena za sjesti i dati im barem malo odmora. Do kraja dana se nakuplja umor, često se javlja bol i oticanje nogu. Kao i obično, nemamo dovoljno vremena da sebi posvetimo mnogo pažnje, pa smo pripremili nekoliko korisnih preporuka kako brzo ukloniti napetost i umor u nogama. Te metode možete lako primijeniti kod kuće bez trošenja mnogo vremena i energije. Koje su učinkovite metode bolje koristiti?
Vodeni postupci za ublažavanje napetosti u nogama
Tijekom dana, noge nisu slatke: znoje se, protrljaju žuljevima, a potpetice ne pridonose njihovoj udobnosti. Da biste se u prvoj fazi opustili, samo lezite i stavite jastuk ili dva pod noge, slaže se. Biti u položaju iznad glave, noge će se zasigurno odmoriti, a oteklina koja se pojavila tijekom dana bit će mnogo manja.
Pa tonira krvne žile i kožu na nogama tuša, podsjeća. Uključite naizmjenično hladnu i toplu vodu u razmacima od 10 sekundi. Možete pokušati i kontrast kupke, princip je isti. Držite noge naizmjence u vrućoj vodi, a zatim uronite u hladnu vodu 2 sekunde..
Nemojte koristiti ovaj postupak ako imate povijest bolesti bubrega..
Možete organizirati kupanje s morskom soli. Uzmite vodu na sobnoj temperaturi (kanta vode) i otopite u njoj 2 žlice morske soli. Takav postupak za 15-20 minuta dobro tonira vaše noge. Ako morska sol nije pri ruci, uzmite redovitu kuhinjsku sol..
Bujoni raznih ljekovitih biljaka
- Kupka s kamilicom, cvijet lipe i dodatak meda, olakšava oticanje i umor. Napunite 2 žlice bilja po litri kipuće vode, inzistirajte 30 minuta. Zatim dodajte još jednu litru vode i 1 žlicu meda. Spuštamo noge 10-15 minuta.
- Kako bi se poboljšala cirkulacija u nogama nakon nošenja peta, pomoći će vam izrez od koprive i metvice. Morate inzistirati na 1 žlica svake biljke u litri kipuće vode 10 minuta. Ulijte juhu u kadu i opustite se 20 minuta.
- Laneno sjeme - nezamjenjiv alat za napetost u nogama. Ako ga pomiješate s kamilicom i iglama, dobivate odličan alat. Uzmite 2 žlice te mješavine, ostavite da se skuha u 2 litre kipuće vode i tamo dodajte morsku sol. Kupka traje 20 minuta
- Agrumi će također dobro pomoći. 1 šalica zgnječene kore (limun, naranče, mandarine, grejpfrut), kuhajte 10 minuta u 1,5 litara vode. Držite noge u ovoj juhi 25 minuta..
Možete zamrznuti kockice leda na travama i obrisati umorne noge s njima. Za takve postupke prikladni su takva bilja: serija, kadulja, kamilica, matičnjak i arnica.
Umjesto ljekovitog bilja možete koristiti i eterična ulja (3-5 kapi po kupki): lavanda eukaliptus, smreka, jela, limun i čempres..
Masaža za ublažavanje napetosti nogu
Da bi se što brže pojavio iscjedak krvi iz umornih udova, oni moraju biti iznad tijela. Stavite ih na naslon stolca ili naslonite na zid i lezite pola sata.
Da biste poboljšali protok krvi, napravite vježbu: idite gore i dolje na čarape. To će također slomiti tvrde noge..
Pomaže masirati noge i noge. Bolje je to učiniti nakon tretmana vodom. Koristite tonik kremu za masažu. Pa gnječite nogu, posvetite što više pozornosti peti i podignite. Masaža donjih nogu.
Maske za umor stopala
Dobro za uklanjanje maski za stres. Možete ih sami kuhati kod kuće:
- Maska s dodatkom plave gline. Morate uzeti 2 žlice gline i dati mu konzistenciju kiselog vrhnja s vodom. Treba ga nanijeti na stopala i držati pola sata. Isperite toplom vodom.
- Iznenađujuće, banane također mogu pomoći kod umora i oticanja nogu. Bananu treba miješati ili mljeti u miješalici. Dodajte mu malo kefira, 50 grama, i kukuruzno brašno, tako da smjesa ne teče, ali se drži na nogama. Nakon svake kupke za nogu nanesite masku banana. Trajanje postupka je pola sata.
- Kao alternativnu metodu možete koristiti stopala za trljanje alkoholom.
Ako koristite ove recepte, možete brzo i točno osloboditi stres od vaših nogu kod kuće.
Vodite brigu o svojim nogama, pokušajte nepotrebno ne penjati se na visoku petu. Ostavite ga za posebne prilike, ako je vaš rad povezan s stalnim "stajanjem". Ako imate problema s nogama (npr. Ravna stopala), nosite ortopedske uloške..
Pazite na noge .