5 razloga voljeti jogurt

Okusi, kako kažu, ne raspravljaju. Pogotovo kada je u pitanju jogurt, proizvod koji je voljen u svakom pogledu. I nevjerojatno korisno. Osobito prirodno.

stanište

Danas mnoge kućanice radije sami kuhaju jogurt. I to s pravom! Ovaj proces je lišen uobičajenih kulinarskih problema, ali rezultat nadmašuje sva očekivanja. Domaći jogurt je lišen konzervansa, okusa, bojila, - općenito, sve to kvari ugled trgovine. Ali pomaže u prilagodbi rada crijeva, hrani tijelo svim potrebnim elementima u tragovima i nježno uklanja štetne tvari..

Živi jogurt

  • poboljšava metaboličke procese;
  • podržava mikrofloru crijeva;
  • jača imunološki sustav;
  • uklanja šljake i toksine;
  • smanjuje količinu štetnog kolesterola i šećera u krvi;
  • pruža tijelu prirodne vitamine i minerale;
  • pomaže smanjiti težinu.

Ovo nam treba

Niži kolesterol. Ako je već duže vrijeme prešao granice norme, pokušajte započeti dan s jogurtom. Korisna poslastica neće biti samo ukusnija od lijekova, nego će biti i učinkovitija. Stavljanjem lošeg kolesterola u mjesto, također ćete povećati cjelovitost.
Aktivirajte vitamine B. Jogurt povećava sadržaj folne kiseline i vitamina B12 u tijelu, što doprinosi prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Jačajte imunološki sustav. Jogurt je nevidljivi branitelj tijela protiv raka. Osim toga, jača i mikrofloru crijeva, o čemu ovisi imunološko stanje.

Za opskrbu tijela kalcijem. Mlijeko svatko ne voli, ali protivnici jogurta se ne poštuju. To je ukusnije, prikladnije, zadovoljavajuće i apsorbira se tri puta brže od mlijeka..

Pomognite dobrim bakterijama. Crijevo je utočište za mnoge bakterije, štetne i korisne. Dok uzimaju antibiotike, umiru sve zaredom. Jogurt pomaže u vraćanju potrebnih bakterija u tijelo..

Ukusni savjeti

  • posipajte jogurt sjemenkama ili orašastim plodovima, dajte mu ugodno krckanje;
  • umjesto mlijeka upotrijebite jogurt da napunite muesli;
  • ukusan jogurt može popuniti salate;
  • voće može biti dobar desert ako premazujete svaki sloj jogurtom.

Izvor