Kad opet dođe vrijeme za kratke suknje i kratke hlačice, nakon zime shvaćamo da se doista nema što se hvaliti, jer su brojni blagdani i hladne večeri provedene u društvu vaše omiljene knjige, čaja i nečeg ukusnog, dali svoj doprinos dosadašnjem vrlo vitkom lik. Još ima vremena i možete sakriti nesavršenosti ispod proljetnog kaputa i zatvorene tunike, potrebno je hitno ispraviti situaciju, jer vaša omiljena haljina treba ukrasiti ne samo svoj ormar, već i naglasiti elegantne obline svog vlasnika. Kako se ne bi sakrili u kombinezon, probajte na sebe učinak originalnih vježbi za mršavljenje..
Navijanje
Navijanje je sport koji kombinira elemente predstave i koreografije, ritmičku gimnastiku, akrobatiku i oratorij. Unatoč činjenici da u našoj zemlji ovo zanimanje nije toliko popularno kao u Americi, ali ipak možemo pronaći skupine koje se bave cheerleadingom. U biti, to su grupne akrobacije. U Americi je grupa za podršku koju svaki tim ima, a ponekad postoji odvojeno od nje. U našoj zemlji to su uglavnom odvojene grupe koje nisu vezane za sportske timove. Stoga, vjerojatno nećete morati vikati riječi podrške, ali fizičke vježbe koje se izvode s glazbom su zajamčene..
Rezultati nastave: razvit ćete fleksibilnost i izdržljivost, a takve vježbe za mršavljenje pomoći će potrošiti oko 600 kcal po satu navijačice.
Tverk
Zapravo, twerk ima ne baš atraktivno podrijetlo. Početkom devedesetih u New Orleansu počeo je razvijati rap s prilično vulgarnim tekstovima. Muškarci čitaju tekstove svojih seksualnih iskustava u glazbi, a djevojke tresu svećenike blizu njih. Sada twerk je idealna opcija za izgubiti težinu i dobiti savršen plijen i noge. Da biste to učinili, ne morate ići na repera, bolje je da se obratite stručnjaku u jednom od mnogih fitness klubova. Usput, twerk može biti dobra priprema za odlazak u teretanu..
Rezultati nastave: imat ćete više zategnutih guza, nogu, a povećat će se i gustoća tkiva zdjelične kosti. U sat vremena nakon što završite, možete snimiti do 550 kcal..
mačevanje
Mačevanje je vrlo originalan način za gubljenje dodatnih centimetara u struku. Možete se ograditi rapeersima, mačevima i sabljama. Izbor oružja ovisi o vašim željama..
Rezultati nastave: zahvaljujući takvim vježbama za mršavljenje možete izgubiti i do 300 kcal na sat. Trening će vam omogućiti da razvijete dobar odgovor, koordinaciju i izvrsno držanje..
I za učvršćivanje učinka treninga pomoći će 3-minutne vježbe: