Hodanje bosa po tlu - praksa poznata i kao “uzemljenje”, prema nekim stručnjacima, pomaže ljudskom tijelu da izdrži mnoge kronične bolesti i usporava starenje. Među pristašama bosonogog hoda nalazi se američki kardiolog Stephen Sinatra (Stephen Sinatra), koji je uvjeren da tijelo prima elektrone potrebne za antioksidacijsku zaštitu nakon kontakta sa zemljom. Zahvaljujući tome, ljubitelji hodanja bosa mogu smanjiti rizik od razvoja niza bolesti i odgoditi starenje.
Hodanje bosonogi: koncept uzemljenja
Koncept uzemljenja razvio je Clint Ober, koji je smatrao da je hodanje bos kao metoda iscjeljivanja. Baveći se instalacijom kabelske televizije, Ober nije mogao ne primijetiti da uzemljenje kabela omogućuje uklanjanje smetnji. Uzimajući u obzir potrebu za uzemljenjem svih električnih sustava, Clint Ober je razmišljao o ljudskom tijelu, koje radi na temelju elektrokemijskih reakcija..
Prema riječima stručnjaka, drevni ljudi su stalno u kontaktu sa zemljom - spavali na njemu, hodali su bosi, što blagotvorno djeluje na njihovo zdravlje. Međutim, nakon izuma sintetičkih materijala koji se koriste za izradu potplata cipela, čovječanstvo je izolirano od Zemlje, što je neprirodno.
Oksidacijski stres uzrokovan zagađenjem zraka, pušenjem, pesticidima, hranom i zračenjem, neprestano lišava vaše tijelo od elektrona, koje se može nadopuniti ako hodate bosi.
U uvjetima nedostatka antioksidanata, slobodni radikali dovode do oksidativnog stresa, upale i preranog starenja.
Glavne prednosti hodanja bosa za zdravlje:
- borba protiv upale;
- zaštita kardiovaskularnog sustava;
- zaštita živčanog sustava.
Hodanje bosa je najlakši način za borbu protiv upale.
Hodanje bosa korisno je prvenstveno zato što ova praksa ima antioksidativni učinak i pomaže u smanjenju upale u tijelu. Dr. Sinatra bilježi:
"Uzemljenje doslovno potiskuje upalu, koja je izvor mnogih bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest, rak, srčane bolesti, dijabetes".
Studija Chevaliera i njegovih kolega pokazala je da hodanje bosa dovodi do smanjenja koncentracije upalnih molekula, uključujući pro-upalne citokine, i također pomaže ublažavanju boli..
Prednosti hodanja bosa za kardiovaskularni i živčani sustav
Bolesti srca su također rezultat upalnih procesa. Studija objavljena u časopisu časopis od alternativa i dopunski medicina, Pokazalo se da 2 sata hoda bosi smanjuju viskoznost krvi. Jer Chevalier i Sinatra su došli do zaključka da je uzemljenje jedan od najlakših načina da se smanji rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava..
Hodanje bosonoga je dobro za kardiovaskularni i živčani sustav..
Pilot studija o učinku hodanja bosih na sindrom odgođenog mišićnog bola, koji se često javlja nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, pokazala je da ova metoda omogućuje prilagodbu aktivnosti imunološkog sustava i intenziteta boli..
Osim toga, jednosatno hodanje bosom također pomaže poboljšati raspoloženje i smanjiti aktivnost simpatičkog živčanog sustava, čime se normalizira varijabilnost otkucaja srca i održava ravnoteža autonomnog živčanog sustava. Hodanje bosa je također korisno jer ova praksa pomaže normalizirati proizvodnju kortizola i poboljšati san..
Osim gore navedenog, hodanje bosa je sjajan način masaže, tijekom kojeg dolazi do utjecaja na biološki aktivne točke koje se nalaze na nogama..
Vidi također: Refleksologija stopala: čuda 10-minutne masaže
Unatoč činjenici da je hodanje bosa korisno, upozorava da je potrebno pribjeći ovoj praksi s oprezom. Prije svega, važno je osigurati da nema rana, posjekotina i drugih povreda integriteta stopala, jer u tom slučaju riskirate unos infekcije u tijelo. Drugo, nažalost, danas nije tako lako pronaći sigurno mjesto za hodanje bosonoga: hodati po nepoznatom području, riskirate da kročite na komadiće ili druge oštre predmete i ozlijedite nogu. Treće, ne smijemo zaboraviti da neki paraziti također mogu ući u tijelo kroz kožu (ta opasnost postoji uglavnom u južnim zemljama). Budući da hodanje bosi donosi samo korist za vaše tijelo, poduzmite mjere opreza..