Otvaranjem sezone na plažama, hitnost problema dodatnih centimetara na problemskim područjima ubrzano raste. Individualne karakteristike tijela često su odlučujući čimbenik koji pridonosi ili sprječava gubitak težine, bez obzira na prehranu i razinu aktivnosti. Netko se lako udalji od nepotrebnih kilograma u samo tjedan dana, a za neke je potrebno puno truda kako bi se smršavio i proveo mnogo vremena. Međutim, također se događa da hormonska neravnoteža postaje prepreka za gubitak težine..
4 vrste hormonske neravnoteže, koje značajno kompliciraju gubitak težine
Redovito ste se prebacili na zdravu prehranu i tjelovježbu, ali, stojeći na vagi ili analizirajući tragove na centimetru, uznemirenost, zamjećujete li odsustvo bilo kakvog rezultata? Što se događa?
Određeni genetski čimbenici sprječavaju naše tijelo da se rastane nepotrebnom težinom. Ponekad je nasljednost uzrok hormonske neravnoteže, ali pojava ovog problema može biti rezultat:
• prehrambene navike;
• izlaganje toksinima;
• uzimanje određenih lijekova;
• menopauze;
• trudnoća i porod;
• pubertet;
• produljeni stres;
• endokrini poremećaj;
• poremećaji jetre i bubrega.
Stoga, ako vaš trud da izgubite težinu, nije donio željene rezultate, obratite pozornost na sljedeće hormone:
1. Leptin
Hormon zasićenja je naziv kemikalije koju tijelo proizvodi kako bi signaliziralo mozgu da se konzumira dovoljno hrane. Ako prejedanje za vas nije neuobičajeno, najvjerojatnije je izvor problema leptin..
Do neravnoteže leptina može doći zbog viška fruktoze u prehrani. Fruktoza je šećer čija je količina teško kontrolirati, budući da je fruktoza prisutna ne samo u plodovima, već iu najneočekivanijim namirnicama - gotovoj hrani, slatkim napitcima, pa čak i kruhu. Fruktoza se lako pretvara u mast u tijelu i dovodi do povišenih razina leptina, što s vremenom dovodi do razvoja otpornosti na leptin..
Vidi također: Kako vratiti osjetljivost na leptin: upute korak po korak
2. Kortizol
Hormonski stres - nije zadnji faktor koji može otežati gubitak težine. Štoviše, u stresnim situacijama, mnoge privlače junk food, u određenim uvjetima, kortizol uzrokuje nakupljanje masti u tijelu.
Pročitajte više u članku: želudac kortizola: zašto se pojavljuje i kako se riješiti stresne masti
3. Estrogen
Normalno, normalna razina estrogena pomaže smanjiti težinu, povećavajući učinkovitost inzulina. Međutim, s previše estrogena, inzulin se izmiče kontroli. Kada dođe do prekomjerne proizvodnje estrogena, razvija se otpornost na inzulin. To znači da manje glukoze ulazi u mišiće, a njegova glavna masa ide u tjelesnu masnoću..
Što može poremetiti ravnotežu estrogena? Previše mesa i nedostatak vlakana. Vlakna povećavaju intenzitet izlučivanja toksina i drugih nepotrebnih kemikalija iz tijela. I meso (ne sve, ovisno o podrijetlu) može sadržavati veliki broj antibiotika i steroida, koji negativno utječu na tijelo. Zaključak: manje mesa i više povrća!
Pročitajte također: Prekomjerna težina, oteklina, proširene vene - uzrok dominacije estrogena
4. Testosteron
Testosteron potiče rast mišića. I što je više mišićne mase, to je više energije spaljeno, tj. brži metabolizam funkcionira. Ako mišićna masa u tijelu nije dovoljna, metabolizam se usporava. Dodajte ovome višak estrogena, koji doprinosi taloženju masti, i spremni ste - imate sve da se udebljate.
Vidi također: Zanimljivosti o muškom tijelu koje niste znali
Stoga, ako imate problema s gubitkom težine, koji traju u uvjetima pravilne prehrane i odgovarajuće razine tjelesne aktivnosti, preporučuje se provjeriti jesu li hormonalna neravnoteža ili ozbiljne bolesti odgovorni za vaše probleme..