Želeći izgubiti na težini, uglavnom nas vodi mišljenje koje nam je nametnula industrija ljepote da nas dodatni centimetri ne čine atraktivnijim u očima suprotnog spola. Žene gube na težini kako bi ljeti dobro izgledale na plaži, uhvatile divlje poglede muškaraca i zavidne žene na sebe, pohvalile fotografije na društvenim mrežama, povećale samopoštovanje. Dakle, većina razloga zašto želimo imati lijepu figuru su psihološki. Fitnes treneri, plastični kirurzi i autori prehrane aktivno koriste sumnju u sebe kako bi zaradili. Međutim, u slučaju pretilosti, postoje stvarno dobri razlozi za izgubiti težinu, koji su znanstveno utemeljeni - oni će biti objašnjeno u ovom članku..
Zdravstveni prioritet: 4 stvarno dobra razloga za mršavljenje
Znanstvenici i liječnici stalno govore o opasnostima prekomjerne tjelesne težine, što potvrđuju rezultati istraživanja. U ovom slučaju, ne radi se o nekoliko dodatnih centimetara u struku, nego o pretilosti. Na temelju postojećih podataka, stručnjaci su uspostavili vezu između tjelesne težine i stanja tijela i utvrdili stvarno važne razloge za gubljenje težine, za koje se isplati izgubiti težinu. Svi su povezani s zdravljem s poboljšanom kvalitetom života i uključuju:
- stanje zglobova;
- kvaliteta sna;
- učinkovitost imunološkog sustava;
- opasnosti od komplikacija nakon operacije.
Razlog gubitka težine br. 1: stanje koljena i laktova
Osteoartritis je degenerativna bolest zglobova, koju karakterizira gubitak hrskavice i oštećenje zglobne strukture. U pravilu je za većinu ljudi ova bolest povezana s uznapredovalom dobi. Međutim, pretilost, koju malo ljudi zna, također povećava rizik od osteoartritisa.
Razlog za ovu povezanost nije samo u tome što je veća težina zglobova, što dovodi do pogoršanja njihovog stanja. Stručnjaci vjeruju da višak masnoća i upalni procesi također utječu na njihovo zdravlje..
Dakle, prvi dobar razlog za izgubiti težinu je smanjiti rizik od oštećenja zglobova i povećati mobilnost..
Kvalitetan i zdrav san - dobar razlog za gubitak težine # 2
Apneja u snu je još jedan problem, čiji se rizik povećava u prisutnosti viška težine, jer:
- višak masnoće dovodi do sužavanja dišnih putova;
- višak masnog tkiva povećava pritisak na pluća, što otežava disanje;
- masne stanice proizvode hormone, koji kao rezultat mogu dovesti do neravnoteže tih kemikalija u tijelu i utjecati na dišni sustav.
Osim toga, dokazana je sljedeća povratna sprega: apneja za vrijeme spavanja ometa proces gubitka težine..
Oko 25% odraslih doživljava apneju za vrijeme spavanja, 50% njih je pretilo.
Kao što znate, kvalitetan i zdrav san kritično je važan za dobro zdravlje i normalno funkcioniranje tijela, uključujući metabolizam.
Upalni procesi, ubrzano starenje stanica i hormonalni poremećaji, koji mogu potaknuti razvoj brojnih bolesti, također se češće javljaju u slučaju nedostatka sna..
Dakle, drugi razlog za izgubiti težinu, naravno, ako imate višak težine, je zdrav san, koji vam pomaže da bolje razmišljati, raditi više produktivno i biti zdraviji u cjelini..
Razlog gubitka težine # 3: Vaš imunološki sustav će raditi učinkovitije.
Masnoća je aktivni endokrini organ, to jest, izlučuje hormone i signalne molekule. Hormoni i citokini utječu na cijelo tijelo, kao i "komuniciraju" međusobno kemijskim sredstvima. Zbog toga, prekomjerna aktivnost masnog tkiva, uzrokovana njegovim viškom, dovodi do raznih poremećaja, uključujući u odnosu na imunološku obranu tijela..
Prema dostupnim podacima, pretilost je povezana s povećanim rizikom od infekcija:
- smole;
- nosni i nosni sinusi;
- želuca;
- herpes.
Razlog tome je proizvodnja prekomjernih količina kemikalija adipoznim tkivom, koja tijekom vremena ometa prepoznavanje i kontrolu infektivnih agenasa..
Zbog toga, prekomjerna aktivnost masnog tkiva, uzrokovana njegovim viškom, dovodi do raznih poremećaja, uključujući u odnosu na imunološku obranu tijela..
Dakle, pretili ljudi trebali izgubiti težinu zbog poboljšanog imunološkog sustava..
Zašto je vrijedno gubitka težine: razlog broj 4 - operacija i porođaj
Dokazano je da su osobe s velikom količinom masnog tkiva pod povećanim rizikom za probleme opisane u nastavku tijekom i nakon operacije:
- poteškoće s intubacijom;
- kila nakon laparoskopije;
- duže vrijeme rada;
- infekcija na mjestu umetanja katetera;
- ozbiljne komplikacije nakon operacije.
Štoviše, bolesnici s pretilošću često zahtijevaju operaciju, jer je situacija još složenija. Na primjer, u slučaju poroda:
- 50% žena, čija je težina značajno viša od norme, zahtijevaju carski rez tijekom porođaja (za žene s normalnom težinom ta je brojka 20%);
- nakon operacije, češće će majke pretrpjeti infekcije na kirurškom području;
- pretile žene povećavaju rizik od drugih patologija trudnoće.
Vidi također: Kako izgubiti težinu hormona: 3 učinkovite strategije
Na temelju navedenog može se zaključiti da je pretilost značajan čimbenik koji utječe na rizik od razvoja bolesti i kod muškaraca i kod žena. Razlozi zbog kojih ljudi gube na težini mogu biti različiti, ali vjeruju da je potrebno usredotočiti se na najvažnije koji se odnose na zdravlje. I zapamtite da je najučinkovitiji pristup normalizaciji težine dugoročan pristup koji uključuje promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti..