Da biste se učinkovito riješili nepotrebnih nakupina masti, morate prilagoditi hranu i pravilno odabrati vježbe. Dijeta i tjelesna aktivnost uzrokuju da organi i žlijezde izlučuju hormone koji sagorijevaju masnoće. Stoga, ako ove dvije strategije - djelotvorne dijete i vježbe - ne rade, ima smisla konzultirati se s liječnikom i potražiti pravi uzrok dobivanja na težini, koji bi, po mišljenju, mogao biti jedan od onih opisanih u nastavku. Dakle, zašto postajemo bolji, čak i ako vodimo pravi način života, i kojim znakovima i osobitostima dobivanja na težini možemo izračunati njegov uzrok?
4 razloga za dobivanje na težini i njihove karakteristike
Ako ste značajno smanjili unos kalorija i povećali razinu tjelesne aktivnosti, ali još uvijek ne možete ukloniti masne naslage, trebali biste razmotriti da li rad unutarnjih organa i žlijezda koji proizvode hormone koji pridonose gubitku ili gubitku težine uzrokuje to.
Dakle, u nastavku ćemo opisati ova četiri razloga za dobivanje na težini i njihove karakteristične značajke, koje će pomoći u sumnji "kvara" u jednom ili drugom tijelu:
- Nadbubrežne žlijezde;
- "Povećanje težine jetre";
- "Debljanje štitnjače";
- Dobivanje težine jajnika.
Vidi također: Uzroci prekomjerne težine: 9 bolesti koje se oporavljaju
Karakteristike "nadbubrežne" tjelesne težine
Nadbubrežne žlijezde su odgovorne za "hit ili trčanje" odgovor koji se javlja kao odgovor na stres. Ako nadbubrežne žlijezde prečesto remete stresne situacije, to može dovesti do neravnoteže hormona i narušiti različite funkcije tijela, uključujući ciklus sna i budnosti, zbog čega je teško probuditi se i zaspati. Nadbubrežne žlijezde luče hormon stresa kortizol, povišene razine koje dovode do povećanja težine u središnjem dijelu tijela (tzv. "Kortizol želudac")..
Pojava masti u trbuhu i struku - možda razlog za kršenje nadbubrežne žlijezde.
Ako sumnjate da je uzrok povećanja tjelesne težine u vašem slučaju možda nadbubrežne žlijezde ili stres, posavjetujte se s liječnikom i pokušajte smanjiti razinu stresa, na primjer, koristeći jogu i meditaciju..
Simptomi abnormalnosti u nadbubrežnim žlijezdama uključuju:
- naslage masti u trbuhu i struku;
- "Puno" lice i vrat;
- relativno tanke ruke i noge;
- povišeni krvni tlak;
- slabost mišića i kostiju;
- visok šećer u krvi;
- promjene raspoloženja, razdražljivost ili depresija.
Obilježja "hepatičnog" povećanja težine
Ispravno funkcioniranje jetre važna je komponenta zdravlja i wellnessa. Ako ne uspije, mast se počinje nakupljati u trbuhu. Također, problemi s povišenim šećerom u krvi (uključujući dijabetes), povišenim razinama kolesterola i visokim krvnim tlakom nisu isključeni. Akumulacija toksina u jetri također može dovesti do bolova u zglobovima, alergija, problema s kožom (uključujući akne) i neugodnog mirisa tijela..
Vidi također: Kako izgubiti težinu: kako aktivirati proces sagorijevanja masti
Bolesti jetre mogu biti genetske i stečene kao posljedica izloženosti različitim čimbenicima, uključujući viruse i zlouporabu alkohola. Stoga, ako primijetite da je vaš trbuh počeo brzo zarastati masnoćom, obratite se liječniku - možda je uzrok povećanju tjelesne težine nedovoljna funkcija jetre..
Karakteristike "štitnjače" debljanje
Stopa potrošnje energije u tijelu regulirana je štitnjačom, što stvara hormone koji kontroliraju metabolizam. Ako štitnjača nije dovoljno aktivna, dobivanje na težini će se promatrati čak i uz smanjenje broja potrošenih kalorija.
Česti uzrok iznenadnog povećanja tjelesne težine je smanjenje aktivnosti štitnjače..
I kod smanjene aktivnosti štitnjače može se vidjeti:
- mlohavost kože;
- povećanje težine;
- slabost mišića;
- konstipacija;
- gubitak kose;
- spor rad srca;
- suha koža;
- promuklosti;
- depresija;
- stalni umor;
- nepravilnosti u menstruaciji.
Redovito posjećujte endokrinologa kako biste na vrijeme prepoznali probleme u štitnjači i ispravili svoj rad.
Obilježja dobivanja težine "jajnika"
Taj razlog za dobivanje na težini tipičan je za žene koje imaju problema s jajnicima, što može biti pokazatelj hormonske neravnoteže. Znakovi neadekvatne funkcije jajnika uključuju neadekvatnu prehranu i tjelesnu neaktivnost u manjoj tjelesnoj težini, PMS, odgođenu menstruaciju, uporni zatvor, prekomjernu želju za čokoladom ili mliječnim proizvodima..
Ako bolujete u jajnicima ili ste primijetili promjene u menstrualnom ciklusu i porast tjelesne težine u donjem dijelu tijela, obratite se svom ginekologu za pomoć..
Navedeni nisu svi uzroci debljanja. Postoje i druge bolesti koje objašnjavaju oštar porast tjelesne težine kod muškaraca i žena. Stoga, ako ste iznenada počeli bolje i ne možete izgubiti težinu, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom.