Kako bi se održalo zdravlje, važno je redovito slijediti određena pravila, s posebnim osvrtom na jutarnje postupke. Nakon buđenja trebate redovito provoditi preporuke koje će pomoći u održavanju ravnoteže u radu tijela. Takva jutarnja procedura neće trajati više od pet minuta, ali ovaj put svaki dan je dovoljno da donese neusporedive koristi tijelu. Ako se svaki dan trenirate da slijedite nekoliko jednostavnih pravila, rezultat neće dugo trajati.
Pravilo broj 1. Čišćenje jezika bakterija
Četkanje zubi je obavezni jutarnji postupak za svakoga, ali mnogi ne znaju da je važno četkati ne samo zube, nego i jezik. Čak iu antici, ljudi su izdali veliku važnost upravo ovom postupku - Avicenna je u svakom slučaju preporučila da ne zanemari jutarnju proceduru..
Koja je korist? Čišćenje jezika pomoći će u uklanjanju bakterija koje mogu ući u želudac i izazvati razvoj različitih bolesti. Također, upravo zbog tih istih zvijezda bakterija nastaju loš zadah i oralne bolesti..
Pravilo broj 2. Počinjemo rad crijeva
Nakon spavanja vrlo je važno obnoviti ravnotežu napitka i započeti ispravan rad cijelog gastrointestinalnog trakta. Da biste to učinili, zagrijte nekuhanu filtriranu vodu i dodajte joj komad limuna ili istisnite sok od limuna i popijte piće 20 minuta prije prvog obroka..
To će pomoći uravnoteženom radu gastrointestinalnih sfinktera. Svi sfinkteri žučnog mjehura, gušterača će opskrbiti enzime za probavljanje hrane na vrijeme. To će vas spasiti od problema s probavom crijeva..
Koja je korist? Tako normalizirate rad probavnog sustava, pripremite tijelo za obroke. Također, zahvaljujući potrošnji vode na prazan želudac poboljšava metabolizam, što pridonosi gubitku težine..
Pravilo broj 3. Napunili smo mozak energijom
10 minuta prije jutarnjeg obroka pojedite žličicu meda i popijte je vodom. Takav postupak bit će koristan samo ako se konzumira visokokvalitetan, prirodan i svježi med..
Koja je korist? Žlica meda na prazan želudac daje energiju, jer ovaj proizvod sadrži veliku količinu glukoze i fruktoze, koji daju snagu i potiču aktivnu aktivnost mozga. Također žlica meda na prazan želudac pomoći će u poboljšanju imuniteta i spriječiti starenje i propadanje tijela..
Pravilo broj 4. Izbjeljivanje zuba i borba protiv karijesa.
Nakon doručka isperite usta. Da biste to učinili, pomiješajte 5-7 kapi 3% -tne otopine peroksida s 50 mg čiste (nekuhane) vode..
Koja je korist? Vodica za ispiranje usta s peroksidom izvrsna je prevencija karijesa, bolesti zuba i desni. Također, zahvaljujući ovom postupku, moguće je riješiti loš zadah i postići lako izbjeljivanje zubi..
Ako redovito provodite ove jutarnje postupke, vaše zdravlje će se poboljšati, pa ako niste alergični na neki od proizvoda, počnite sutra.