Dan počinje od trenutka buđenja, koji nas prebacuje iz mirovanja u način rada. I u tom trenutku možete se programirati cijeli dan kako bi bio uspješan i sretan..
Da biste to učinili, dovoljno je kultivirati naviku buđenja uz sretan osmijeh, osjećaj zadovoljstva. To je točno: prvo kultivirajte naviku programiranja mozga, i tek onda - tako da on programira naše postupke. Takav težak zadatak ima jednostavna rješenja koja nam predlaže yoga..
Hormon sreće proizvodi slatko oticanje u krevetu
Broj pravila 1. Uključite. Kada se probudite, recite sebi: "Danas je najbolji dan u mom životu." Slatko protežu cijelo tijelo, držeći ruke iza glave i povlačeći trbuh ispod rebara. Kada osoba klimne glavom, hormon sreće (endorfin) se proizvodi u njegovom tijelu. I tijelo shvaća da ide od odmora do akcije..
- Zatezanje trbuha do rebara budi gastrointestinalni trakt, masira crijeva, priprema je za jutarnje čišćenje, stimulira žučnu žuč za doručak.
Pravilo broj 2. Brzo ustani iz kreveta. Jutarnji snovi napola budni dovode do gubitka energije koju je tijelo nakupilo tijekom noći. I nemojte gubiti vrijeme na njih. Idi u kupaonicu. Korisno je uzeti kontrastni tuš, očistiti zube i biti sigurni - jezik.
- Tijekom noći tijelo uklanja toksine na jezik, tako da ga odmah treba očistiti. Ako to nije učinjeno, toksini će ući u krvotok, a zatim prodrijeti u organe koji mogu uzrokovati kronične bolesti..
Bacite žuč: očistite jezik i pijte vodu s medom
Pravilo broj 3. Nakon čišćenja usta popijte čašu sirove vode na sobnoj temperaturi. Da biste to učinili, koristite stari recept: od večeri u čašu hladne vode, stavite 1 žličica. med (prisutan, bez nečistoća) i jutarnje piće.
- Ovaj postupak nježno čisti tijelo: zimi - iz kolesterola i drugih štetnih tvari sadržanih u više kalorijske hrane, i ljeti - od viška oksalne kiseline, koja se nalazi u svježem voću i povrću. Također vam omogućuje da očistite žučne kanale i spriječite nakupljanje žuči u njima..
Pravilo broj 4. Izvršite vježbu i započnite doručak..
Doručak bi trebao biti lagan, ali energetski bogat. Nakon toga možete reći da ste uspjeli pobijediti ujutro i prije uspješnog dana..