Postoji nekoliko razloga zašto žena ne može zatrudnjeti. U osnovi, ovaj problem nastaje zbog problema s reproduktivnom funkcijom kod muškaraca, ginekoloških bolesti, prekomjerne težine, dobi i psihološke neplodnosti. U većini slučajeva, spašava se yoga za začeće, koja se sastoji od niza vježbi usmjerenih na otklanjanje problema sa začećem i održavanje zdravlja tijekom trudnoće. Saznajte kako se izvode plodne asane koje mogu izliječiti tijelo i dušu..
Često se ginekološke bolesti i stres javljaju kao posljedica prenesenog stresa. Ta okolnost u većoj mjeri izaziva razvoj psihološke neplodnosti. U tom smislu, glavni cilj joge za začeće je neutralizirati stres..
Redovitim vježbama poboljšava se funkcioniranje tijela, a psihološko stanje će biti uravnoteženo. Samo kad smo se riješili stresa i iskustava, nakon što smo ozdravili i očistili tijelo, moguće je pripremiti svoje tijelo za začeće djeteta..
Začeće Joga: 14 Asane plodnosti koje vam pomažu u trudnoći
PASHCHIMOTTANASANA (naslonite se naprijed dok sjedite)
Ova vježba za začeće stimulira jajnike i maternicu. Prilikom izrade zavoja naprijed, mišići u donjem dijelu leđa, bedrima i zadnjim nogama imaju tendenciju da se protežu, a trbušni organi su tonirani.
HASADAPADASANA (nagnut naprijed dok stoji)
Zahvaljujući ovoj vježbi joge za začeće, moguće je protegnuti sve važne mišiće leđa. Ovaj položaj pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u području zdjelice, a također ublažava napetost u trbuhu..
JANU SHIRSHASANA (poza glave na koljenu)
Ovaj položaj je posebno koristan za one koji već nose dijete, jer pomaže jačanju mišića leđa. Ako ispravno izvedete takvu asanu, napetost u donjem dijelu leđa će biti eliminirana, što olakšava začeće.
BADDHA KONASANA (poziranje leptira)
S ovom vježbom joge za začeće, razrađuje se unutarnja površina bedara, genitalija i koljena. Asana plodnosti pomaže u uklanjanju toksina i negativne energije u preponama i bedrima. Tijekom izvođenja Baddha Konasane stimuliraju se zdjelica, trbuh i leđa. Ako se ova asana kombinira sa Sarvangasanom, moguće je normalizirati menstrualni ciklus i poboljšati funkcioniranje jajnika. Osim toga, takva vježba za začeće također pomaže u olakšavanju porođaja, pod uvjetom da se redovito obavlja do kraja trudnoće.
VIPARITA KARANI (savijeni položaj svijeće)
Zahvaljujući ovoj koncepciji vježbi, moguće je ublažiti bol u leđima i poboljšati protok krvi u području zdjelice. Prilikom izvođenja takve fertiniti asane, stražnji dio vrata, kao i prednji dio tijela, su rastegnuti, umorne noge se opuštaju. Da biste povećali šanse začeća, odmah nakon seksa izvedite savijeni položaj svijeće.
Balasana (držanje za dijete)
Ovaj položaj pomaže u rastezanju i jačanju mišića kukova i gležnjeva. Primjenom ove pozicije joge za začeće, ublažit ćete umor i stres, povećati protok krvi u području zdjelice..
KAPALABHATI PRANAYAMA (čišćenje daha)
Ova tehnika disanja usmjerena je na čišćenje krvi, što utječe na količinu i kvalitetu reproduktivnih stanica. Kapalabhati također pomaže uravnotežiti hormonalne razine i može izliječiti mnoge bolesti..
NADI SHODHANA PRANAYAMA (alternativno disanje)
Ove jednostavne vježbe disanja za začeće uklonit će napetost i smiriti um i tijelo. Takva pranajama idealna je za opuštanje prije zasnivanja..
BHRAMARI PRANAYAMA (disanje "zujanje pčele")
S tom pranajamom, oslobodit ćete se napetosti, ljutnje i tjeskobe, što će značajno povećati šanse začeća..
SHIRSHASANA (stalak za glavu)
Nakon što ste ovladali ovom fertiniti asanom, pridonijet ćete ublažavanju pritiska na srce, poticanju cirkulacije krvi i njegovom ulasku u hipofizu i epifizu.
SALAMBA SARVANGASANA (stalak za oštrice)
Ova fertiniti asana nezamjenjiva je vježba za pomicanje maternice, menstrualnih poremećaja, stresa, tjeskobe i nesanice. Ova pozicija joge potiče genitalno pomlađivanje..
CHAKRASANA (puni most)
Ova vježba za koncepciju pomoći će opustiti područje zdjelice, poboljšati cirkulaciju krvi i osigurati dobru cirkulaciju krvi u donjem dijelu tijela..
BHUJANGASANA (Kobra poza)
S ovom fertiniti asanom moguće je ojačati mišiće, a stimulirati proizvodnju hormona u maternici. Kobra držanje pomoći će smanjiti napetost u području zdjelice, ispraviti prsa i regulirati cirkulaciju krvi.
SHAVASANA (mrtvački položaj)
Zahvaljujući ovoj vježbi za začeće, uspostavit će se ravnoteža tijela i uma, osloboditi se stresa i zaboraviti na nesanicu. Ta poza treba biti izvedena na samom kraju sesije..
Joga za začeće olakšat će stres i povećati tonus mišića. Pozitivan učinak može se očekivati samo ako se vježbe izvode redovito..