Pijenje dijeta je tehnika mršavljenja koja aktivno dobiva na popularnosti među ljudima koji žele izgubiti na težini. Osim toga, tijekom pohađanja dijete za piće ostaju i višak kilograma, tijelo se čisti. Ako se dugo pridržavate prehrane, procesi čišćenja započinju na staničnoj razini. Naravno, dijeta za piće nije univerzalna, uz veliki broj prednosti, ima nekoliko nedostataka. Štoviše, ne može svatko to podnijeti..
Nazvati štrajkom glađu dijetu za piće je nemoguće, ali u isto vrijeme pripada strogim metodama gubitka težine. Jedno od osnovnih načela je zabrana kretanja žvakanjem. Gubitka težine treba ukloniti sve čvrste hrane iz vaše prehrane. Ne treba se brinuti da će doći do iscrpljenosti: tijelo će dobiti potrebne kalorije iz tekuće hrane i pića..
Suština prehrane svodi se na činjenicu da zbog odbijanja hrane, koja zahtijeva žvakanje, olakšava opterećenje od organa probavnog sustava. Kao rezultat toga, dodatni kilogrami odlaze, a istodobno se iz tijela uklanjaju toksini i druge štetne tvari, što pozitivno utječe na rad svih unutarnjih organa..
Dijeta za piće izgrađena je na sljedećim načelima:
Prehrana mora biti ispravno unesena. Da biste to učinili, tri dana prije početka, trebali biste početi jesti više proizvoda od povrća..
Tijekom procesa čišćenja i gubitka težine morate potpuno napustiti masnu hranu, slatkiše, gazirana pića i alkohol..
Svaki dan morate popiti najmanje 1,5 litra čiste vode. Većinu tekućine treba konzumirati prije ručka. Ako se ovo načelo ne poštuje, onda se edem ne može izbjeći..
Tijekom prehrane preporuča se uzimanje vitamina i minerala.
Ako je potrebno, klasični sedmodnevni plan za piće može se produžiti na 21 dan. Međutim, morate pažljivo pratiti stanje vlastitog zdravlja i reakcije koje tijelo daje..
Kada se završi polovica puta, trebate organizirati dan posta tijela, koristeći samo čistu vodu.
Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti za piće?? Pijenje dijete je tehnika mršavljenja koja uključuje konzumiranje hrane u tekućem obliku. Trajanje mu je od 1 do 21 dan. Praksa pokazuje da samo prvi dan gubitka težine može izgubiti do 2 kg viška kilograma. Za tjedan dana u prosjeku je potrebno 7 kg. Međutim, stručnjaci preporučuju da se ova dijeta ne prati više od 1 puta godišnje..
Sadržaj članka:
- Utjecaj trajanja prehrane na tijelo
- Kako ući u dijetu za piće?
- Dijeta za piće 7 dana
- Uzorak izbornika traje 7 dana
- Vrste dijete za piće
- Zabranjeni i dopušteni proizvodi
- Zanimljivi recepti
- Napustite dijetu za piće
- Za i protiv konzumiranja hrane
- kontraindikacije
- Nuspojave
- Rezultati ishrane
- Recenzije
- Preporuke liječnika
Utjecaj trajanja prehrane na tijelo
Trajanje prehrane | Promjene u tijelu |
1 dan | Osoba počinje osjećati umor i slabost, njegovo raspoloženje je izgubljeno, progoni ga želja za žvakanjem hrane. Ako je dijeta unesena pogrešno, tijelo doživljava ozbiljan stres.. |
3 dana | Tijelo se postupno obnavlja, osjećaj gladi slabi. |
1 tjedan | Tijelo je u fazi primarnog čišćenja.. |
2 tjedna | Proces čišćenja jetre i bubrega. |
3 tjedna | Čišćenje tijela na staničnoj razini. |
Kako ući u dijetu za piće?
Za piće dijeta ne šteti zdravlju, potrebno je unijeti ispravno. Da biste to učinili 6 dana, morate se pridržavati sljedećeg izbornika:
Prvi obrok | Glavni obrok | Zadnji obrok | |
1 | Prema uobičajenom izborniku | Prema uobičajenom izborniku | Prema uobičajenom izborniku |
2 | Bilo koja kaša u tekućem obliku | Prema uobičajenom izborniku | Tekuća kaša ili pire |
3 | Bilo koja kaša u tekućem obliku | Pire jelo ili krem juha | Tekuća kaša ili pire |
4 | Bilo koja kaša u tekućem obliku | Samo tekućina | Kaša u tekućem obliku ili jogurt |
5 | Samo tekućina | Samo tekućina | Kaša u tekućem obliku ili jogurt |
6 | Samo tekućina | Samo tekućina | Samo tekućina |
Osnovni principi ulaska u dijetu za piće:
Glatka zamjena krute hrane tekućim jelima omogućuje vam da uđete u dijetu za piće bez izazivanja stresa za tijelo..
Obogatite svoju prehranu svježim povrćem i voćem, kuhani u kaši.
U fazi pripreme za prehranu potrebno je uzeti vitaminske i mineralne komplekse. Da biste odlučili koji će lijek biti optimalan, trebate se posavjetovati s liječnikom..
Dijeta za piće 7 dana
Indikativni tjedni meni s dijetom za piće može izgledati ovako:
Mliječni dan, kada se ne smiju piti jogurt, kefir, rjaženka i mlijeko s niskim udjelom masti.
Dan juha. Dozvoljeno je jesti samo čorbe na bazi ribe, mesa, povrća. Za kuhanje juha bi trebao biti niske masnoće sorte mesa, kao što su zec, piletina, govedina, teletina.
Dan voća i povrća. Dopušteno je jesti sokove i napitke od raznog povrća i voća..
Dan čaja. Četvrtog dana prehrane morate popiti razne čajeve, dodavati im mlijeko. Na jelovniku se nadopunjuje i pirea juha od povrća. Juhu je dopušteno kuhati iz bilo kojeg povrća, osim krumpira.
Dan voća i povrća. Petog dana prehrane konzumiraju se juhe od raznog povrća. Također možete piti voćni žele, ali bez šećera.
Kompotny dan. Kompote je potrebno pripremiti samostalno, voće za tu svrhu može se uzeti bilo koji. Važno je odbiti dodavanje šećera piću. Na ovaj dan je dopušteno nadopuniti jelovnik tekućom juhom..
Dijeta završava danom vode. Osoba u potpunosti odbija hranu i pije samo čistu negaziranu vodu..
Pa, ako lako možete slijediti prikazanu shemu napajanja. Međutim, pitka voda ili sok tijekom cijelog dana može biti vrlo teško za probavni sustav. Stoga je dopušteno učiniti jelovnik raznovrsnijim..
Prilikom sastavljanja individualne prehrane važno je pridržavati se sljedećih preporuka:
Tijekom dana morate konzumirati najmanje 1,5 litra čiste vode. Volumen tekućine treba biti oko 2 litre. Maksimalni iznos na dan - 5 litara, ovu preporuku treba slijediti u slučaju kada postoji potreba ne samo za mršavljenjem, nego i za čišćenje tijela.
Maksimalna energetska vrijednost dnevne prehrane ne smije prelaziti 1400 kcal.
Ne biste trebali podijeliti cijeli volumen tekućine na tri osnovne metode. Bilo bi ispravnije piti ga često, 6-8 puta dnevno, ali u malim porcijama (200-250 ml svaki). Intervali između pijenja trebaju biti jednaki.
Za jedan obrok morate dobiti više od 200 kcal..
Pa, ako postoji mogućnost da se svaki dan uključi u prehranu krem juhu.
2-3 sata prije noćnog odmora, vrijedi odbiti uporabu tekućine..
Uzorak izbornika traje 7 dana
Pristup stolovima | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Pon | kakao | sok | Pijte kiselo mlijeko | Juha od pirea | sok | smoothies | Mesna juha | Mlijeko u obliku topline tijekom tjedna |
W | čaj | Pijte kiselo mlijeko | Piti kiselo mlijeko ili mlijeko | smoothies | sok | Juha od povrća | ||
usp | kakao | Zobena kaša Kisel | Piti kiselo mlijeko ili mlijeko | Sir s kefirom | kompot | Pire od povrća | ||
th | čaj | smoothies | smoothies | Berry Kissel | Mesni temeljac | |||
Pet | kakao | sok | Pijte kiselo mlijeko | Zobena Kissel | Tekući sir | Bujon na bazi ribe | ||
Sat. | čaj | smoothies | mlijeko | Berry Kissel | sok | Bujon na bazi povrća | ||
Sunce | kakao | kompot | Sir, razvedeni kefir | smoothies | Zobena Kissel | Mesni temeljac |
Uvijek biste trebali započeti dan čašom čaja ili kakaoa. Ako osoba voli kavu, onda nekoliko puta tjedno si možete priuštiti ovo piće. Svaki dan morate jesti juhu od pirea. Da biste brže zaspali, morate popiti čašu toplog mlijeka 2 sata prije spavanja. Prikazani prehrambeni uzorak je indikativan i osmišljen je tako da osoba ima ideju kako stvoriti uravnoteženi jelovnik na dijeti za piće..
Vrste dijete za piće
Čokoladna dijeta za piće
Kombinirana čokoladna dijeta kombinira dvije metode gubitka težine odjednom: piće i čokoladu, ali u isto vrijeme ima i neke osobitosti. Jedete šank čokolade, morate piti kakao.
Izbornik treba sadržavati sljedeća pića:
Neslatka vruća čokolada.
Kakao pivo u nemasnom mlijeku.
Voda bez plina.
Pridržavanje dijete za pijenje čokolade ne bi smjelo biti više od 7 dana za redom..
Naizmjenični način prehrane trebao bi biti sljedeći:
Prvi dan: piti dijetu.
Drugi dan: čokoladna dijeta.
Treći dan: čokoladna dijeta.
Četvrti dan: piće.
Peti dan: Dijete za piće.
Šesti dan i sedmi dan: Čokoladna dijeta.
U tjedan dana moguće je izgubiti od 5 do 7 kg prekomjerne težine..
Jelo za piće
Dijeta za ispijanje jabuka jedna je od najpopularnijih opcija za dijetu za piće. Ova metoda gubitka težine uključuje dvodnevnu uporabu samo svježe prešanog soka od jabuke. Potrebno je piti sok svaka 2 sata u volumenu jedne čaše..
Ujutro trećeg dana treba početi s čašom soka, a nakon pola sata popiti 2-3 žlice maslinovog ulja i popiti ga sokom od jabuke razrijeđenim vodom. Pridržavajte se ove prehrane tijekom cijele dijete. Osim toga, to vam omogućuje da izgubite težinu, osoba će biti u mogućnosti očistiti bubrege.
Pijenje dijete za 21 dan
Izbornik trodnevne dijete za piće izrađen je na istom principu kao i jelovnik sedmodnevne prehrane. Da biste izbjegli jak osjećaj gladi, svaki dan trebate pojesti jednu porciju juhe od pirea. Važan uvjet gubitka težine i čišćenja tijela je svakodnevna uporaba 1,5-2 litara čiste vode bez plina..
Već tjedan dana nakon početka prehrane svi se toksini mogu ukloniti iz tijela. Počevši od drugog tjedna, bubrezi i jetra će početi djelovati u punoj snazi. Do kraja prehrane, tijelo će funkcionirati 100%, jer će se pročišćavanje dogoditi na staničnoj razini.
Zabranjeni i dopušteni proizvodi
Zabranjeni proizvodi uključuju:
Svi proizvodi u čvrstom obliku.
alkohol.
Pjenušava mineralna voda i bezalkoholna pića.
Industrijski sokovi.
Šećer i njegovi nadomjesci.
Žvakaće gume.
Začinjena i začinjena hrana.
Kiselo vrhnje i mlijeko, s visokim postotkom masti. Isto pravilo vrijedi i za pića s fermentiranim mlijekom..
Bujoni kuhani na masnom mesu ili ribi.
Biljno ulje.
Bilo koji slatki deserti, uključujući tekućinu.
Važno je uzeti u obzir da će napuštanje ovih proizvoda zahtijevati ne samo tijekom same prehrane, već i u fazi pripreme za nju, kao i neko vrijeme nakon napuštanja prehrane..
Popis odobrenih proizvoda je sljedeći:
Svježe iscijeđene sokove od voća i povrća.
Čista voda.
Čiste juhe od povrća, žitarica i graha.
Bujoni su kuhani na mesu s malo masti i ribi.
Kompot i žele.
Bilo koji čaj osim pakiranog.
smoothies.
Zanimljivi recepti
Aromatizirana voda
Da biste to učinili, trebate sljedeći set namirnica:
Dvije naranče, dva limeta i dva limuna.
Dva centimetra svježeg korijena đumbira.
Dvije grančice metvice.
0,3 kg jagoda.
Tri litre vode.
Manta je zgnječena žbukom tako da je dala sok, sve ostale komponente su pažljivo oprane i izrezane na kockice. Raspodijelite proizvode u 3 spremnika, zalijte vodom i očistite u hladnjaku. Nakon dva sata možete piti vodu. Ako piće izgleda previše kiselo, možete mu dodati sirup od agave i med. Prije posluživanja u čašama stavite nekoliko kockica leda..
Voda od breskve-marelice za ciscenje tijela
Za pripremu pića potrebni su proizvodi kao što su:
Tri marelice.
Jedna breskva.
Litar vode.
Grančica ružmarina.
Marelice i breskve narezane su na kriške i stavljene u prikladnu posudu, sipajte voce vodom, dodajte ruzmarin. Za dobro hlađenje očistite piće u hladnjaku.
Ružmarin Voda od grejpa
Za pripremu pića potrebne su sljedeće komponente:
Pola grejpa.
Tri grančice ružmarina.
Litar vode.
Agave sirup.
Grejp odrezati na male kriške, zaliti vodom, dodati ružmarin i sirup od agave, očistiti u hladnjaku. Piće će biti spremno za 2-3 sata.
Apple Spinach Smoothie
Da biste to učinili, trebate sljedeće sastojke:
1 banana i jabuka.
Dvije naranče.
Dvije šake špinata.
Naranče je potrebno stisnuti, staviti u baner, jabuku i špinat u miješalicu i nasjeckati. Nastaloj masi dodajte sok od naranče i dobro promiješajte..
Banana i kupina od borovnica
Za pripremu jela zahtijevat će se proizvodi kao što su:
Jedna banana.
3/4 šalice borovnica i kupina.
Paste od kikirikija - 1/4 šalice.
Na čajnu žličicu sjemenki maka i chia.
Bademovo mlijeko po ukusu.
Za ukrašavanje jela prije posluživanja potrebno vam je strugotine kokosa, kivi i sjemenke sezama.
Koristeći miješalicu, bobičasto voće, bananu, kikirikijevu pastu i kokosovo mlijeko postižemo jedinstvenu konzistenciju. Smoothies se ulijevaju u čaše s visokim stranama, ukrašene kriškama kivija, kokosovim pahuljicama i sjemenkama sezama. Smoothie spreman.
Smoothie od malina
Za to su vam potrebni sljedeći proizvodi:
Mala kuhana repa.
Jedna banana.
Pola čaše smrznute maline.
Pola naranče.
Sojino mlijeko u volumenu od 50 ml
Sve su komponente mljevene miješalicom, ostavljajući nekoliko cjelina malina kako bi ukrasile jelo. Masa se ulijeva u čaše, maline se šire preko nje.
Smoothie Vanilla s kokosovim mlijekom i Matchom
Da biste napravili piće, potreban vam je sljedeći set proizvoda:
0,4 litre kokosovog mlijeka;
Za žlicu matcha i ekstrakta vanilije.
Pola čaše piljevine i leda.
Čaša narezanog ananasa.
Pola banane.
Prstohvat soli.
2,5 žlice sirupa agave.
Sve komponente moraju se miješati pomoću miješalice (kokosov čips u posudi miješalice), sipati u čaše, ukrasiti kokosovim čipsom.
Krem juha od tikvica sa sirom i timijanom
Da biste napravili ovu hladnu juhu, trebat će vam proizvodi kao što su:
Šest squash.
Dva češnja češnjaka.
Dvije žlice maslinovog ulja.
Tri grančice timijana.
40 g parmezana.
Biber i sol po želji.
Tikvice se reže na kockice male veličine, prže u tavi, nakon 2 minute dodajte češnjak koji je prošao kroz tisak. Nakon slijedećih 5 minuta, ubrizgava se 40 ml vode i timijana, dovede do vrenja i drži na vatri ispod zatvorenog poklopca 10 minuta. Nakon navedenog vremena uklanja se majčina dušica, juha se dodaje sol i papar, a masa se propušta kroz miješalicu. Prije posluživanja pospite ribanim sirom.
Zelena krem juha s šparogama, gljivama i cvjetačom
Za pripremu juhe bit će potrebne sljedeće komponente:
0,55 kg šparoga.
Srednji cvjetača.
3 žlice maslinovog ulja i limunovog soka.
Pola glavice luka.
0,25 kg gljiva.
Dva češnja češnjaka.
Dvije čajne žličice korice limuna.
Basil grozd.
5 čaša povrća.
Sol i papar na okus.
Uz šparoge rezati tvrde vrhove, kupus se dijeli na cvatove. Nanesite sve sastojke na lim za pečenje, prethodno namažite maslinovim uljem, a zatim stavite 25 minuta u pećnicu, zagrijanu na 200 stupnjeva.
U velikoj tavi, pržite češnjak, gljive i luk, prolazite kroz prešu, zatim dodajte cvjetaču i šparoge na isto mjesto, prelijte juhom od povrća i prokuhajte. Kuhajte juhu 10 minuta. Ugasite vatru, dodajte limunov sok, limunovu koricu, lišće bosiljka na jelo. Lagano ohlađena juha tučena je miješalicom dok ne postane glatka i poslužena na stolu..
Vruće povrće od đumbira
Za to su vam potrebni sljedeći proizvodi:
Tri litre povrća.
Dvije žlice biljnog ulja.
Jedan luk.
Jedna čili paprika.
Dvije stabljike celera i dva cloceva češnjaka.
0.75 kg mrkve.
Jedan lovorov list.
5 cm svježeg korijena đumbira.
Dvije čajne žličice kurkume.
Četiri stabljike zelenog luka.
Šaku zgnječenog cilantra.
4 čajne žličice sezamovog ulja.
2 žličice soka od limete.
Drobljeni luk, celer i mrkva se prže na maslacu, a njima se dodaje lovorov list. Nakon 10 minuta ubrizgavaju se kurkuma, đumbir, čili i češnjak, drže se na vatri još 5 minuta. Oni stavljaju prženje u tavi s povrćem, nakon kuhanja smanjuju toplinu i kuhaju još četvrt sata, izvode lovorov list.
Juha se ohladi, prođe kroz miješalicu. Jelo poslužite vruće, posipajte svaki dio cilantrom..
Napustite dijetu za piće
Izlaziti iz prehrane treba postupno. Ako oštro idete na uobičajenu prehranu, to će negativno utjecati na zdravstveno stanje. Osim toga, kilogrami izgubljeni tijekom prehrane će se vratiti vrlo brzo. Moguće je da će težina biti čak i veća od izvorne.
Budući da se tijekom dijetalne prehrane tijelo navikava na asimilaciju tekuće hrane, trebat će vam dvostruko više vremena da se prilagodi uobičajenoj hrani nego što je to bio proces gubitka težine. Treba početi s žitaricama i pire. Masne, brašnate i slane namirnice morate uvesti polako..
Nutricionistička shema dok napušta dijetu za piće:
dana | Što proizvodi trebaju ući | Kako jesti |
1-3 | Žitarice žitarica koje ga čine malo debljim nego tijekom procesa gubitka težine | Kashu jede ujutro. Za ručak i navečer morate se držati jelovnika za piće. |
4-6 | Jaje, mekani sir, svježi sir, kruh | Sve namirnice se jedu samo ujutro. Na ručku i navečer jesti na jelovniku za piće |
7-10 | Svježe voće i povrće, ali pre-slomiti u male komadiće | Voće i povrće konzumiraju se ujutro i za vrijeme ručka. Navečer jedite na jelovniku za piće |
11-14 | Riba i meso. Prvi dani najbolje se koriste za kuhanje mljevenog mesa.. | Riblja i mesna jela se jedu ujutro i za vrijeme ručka. Navečer slijedite izbornik za piće.. |
15-20 | Žitarice, tjestenina, krumpir | Možete jesti hranu tijekom dana.. |
Za i protiv konzumiranja hrane
Pijenje dijete ima niz neporecivih prednosti, zahvaljujući kojima je steklo mnogo sljedbenika:
U prosjeku za 7 dana možete izgubiti oko 5 kg prekomjerne težine.
Tijekom prehrane tijelo se podvrgava kvalitetnom čišćenju..
Metabolizam se ubrzava.
Ako osoba na samom početku prehrane doživi slabost, onda nakon nekoliko dana možete osjetiti val energije bez presedana. To je moguće zbog činjenice da je tijelo očišćeno i ne troši mnogo energije na probavljanje hrane..
Tijekom prehrane, želudac se prirodno smanjuje, tako da će u budućnosti, pojedeni obroci biti manji. To opet neće dobiti prekomjernu težinu..
Nedostaci pijenja dijete su sljedeći:
Teško je izdržati dijetu jer će osoba stalno osjećati glad i želju da nešto žvače, jer je gusta hrana potpuno isključena iz prehrane..
Mogu se pojaviti kronični umor, apatija i glavobolje..
Ako tijelo daje oštro negativnu reakciju na promjenu u uobičajenoj prehrani, bolje je odbiti dijetu..
Nakon završetka prehrane ne može se odmah vratiti na uobičajen izbornik. Tijelo će trebati vremena da se oporavi.
Dijeta se ne smije slijediti dulje od tri tjedna. Možete ga ponoviti ne ranije od godinu dana..
kontraindikacije
Mogu se razlikovati sljedeće kontraindikacije za uporabu dijete za piće:
Razdoblje rađanja i dojenja.
Cistitis u kroničnom obliku i druge patologije mokraćnog sustava.
Neuspjeh imuniteta nakon bolesti.
Bolesti jetre.
Gastrointestinalne bolesti, uključujući gastritis, čir na želucu.
Ozbiljni kardiovaskularni problemi.
Visok ili nizak krvni tlak.
Sklonost bubrenja.
Proširene vene.
bulimija.
Poremećaji mentalnog zdravlja.
Iako nigdje nema informacija da je dijeta kontraindicirana u adolescenata, nemoguće je prakticirati je za vrlo mlade ljude. Tijekom tog razdoblja osoba i dalje raste i razvija se, što znači da mu treba mnogo energije i hranjivih tvari. Pijenje dijete može iscrpiti mlado tijelo i negativno utjecati na zdravlje..
Nuspojave
Konzumiranje prehrane ne dopušta da se tijelo potpuno zasiti vitaminima, mikro i makroelementima potrebnim za to, što može negativno utjecati na stanje imunološkog sustava, kao i dovesti do pogoršanja izgleda..
Osim toga, na samom početku prehrane, mnogi ljudi za mršavljenje primjećuju da imaju loš dah, njihovi jezici postaju prekriveni.
Ostale nuspojave: vrtoglavica, anemija, disfunkcija stvaranja krvi. Ako ne slijedite pravila iz prehrane, onda postoji rizik od anoreksije. Stoga, prije ulaska u provedbu dijeta za piće, potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom..
Rezultati ishrane
Pijenje dijete omogućuje postizanje sljedećih rezultata:
Volumen želuca će biti manji.
Toksini će biti eliminirani iz tijela..
Smanjuje se potkožno masno tkivo.
Za 1 dan možete izgubiti do 2 kg prekomjerne težine.
Za 7 dana možete izgubiti 8 kg prekomjerne težine.
Za 21 dan može potrajati oko 15 kg.
Tijelo će se očistiti nakon 5 dana od početka prehrane..
Recenzije
Tatyana piše: Tijekom tjedna koji sam posvetio ispijanju dijete, nisam osjetio akutni osjećaj gladi. Želudac mi je uvijek bio pun, premda s tekućim sadržajem. Preporuka svim ljudima koji žele isprobati dijetu za piće: upoznajte se s činjenicom da ćete mnogo češće posjećivati toalet. No, krajnji rezultat je vrijedan toga da trpi ove neugodnosti..
Marina piše: moja dijeta mi je dopustila da izgubim 8,5 kg u samo jednom tjednu. Kad sam pio mlijeko, uveo sam u njega šećer. Za doručak sam jeo voće i povrće, iako u malim porcijama. Jako mi je žao što dijetu ne možete ponoviti prije godinu dana..
Anna piše: Pratila sam dijetu za piće 14 dana. Ponekad mi je to bilo jako teško, ali me je strelica na vagu svakoga dana radovala, davala je snagu i dopuštala mi da ne odustanem od onoga što sam počela. Za dva tjedna uspjela sam u prošlosti ostaviti 10 kg prekomjerne težine! Da se ne vrate, ja ću se držati dana posta..
Helen piše: Pokušao sam mnoge dijete u borbi protiv prekomjerne težine, ali se težina stalno vraćala. Iako sam rijetko bio u stanju donijeti bilo kakvu prehranu na svoj logičan zaključak. Međutim, kada sam pio dijetu, preživio sam i nisam pao nakon njegova završetka. Na kraju sam uspio podijeliti s 5 kg prekomjerne težine, koja se nije vratila natrag.
Svetlana piše: 3 dana nakon početka prehrane počela sam se dobro osjećati, što nisam ni očekivala. Ponosno sam prošao pokraj kolača. To je uvelike povećalo moje samopoštovanje. Tijekom prehrane prakticirala sam jogu, rastezala mišiće tijela, ali nisam obavljala sportske aktivnosti tako da mi mišići ne bi izgorjeli. Prvih 3 dana nisam primijetio nikakve rezultate iz prehrane. Međutim, tjedan dana kasnije, struk i bokovi postali su znatno tanji. Ostao sam na dijeti za piće 10 dana, uspio sam izgubiti 5 kg prekomjerne težine. Izgubio sam 3 cm u struku i vrlo sam zadovoljan rezultatom.!
Rimma piše: Ova tehnika mi je omogućila da očistim kožu: sve akne i akne su potpuno nestale. Lik je postao vitkiji, štoviše, primijećen je ne samo od mene, nego i od ljudi oko sebe. Nakon što sam popio dijetu, zaboravio sam da me muči ženska bol. Počeo se osjećati sjajno. Tijekom mršavljenja pio sam žele, voćne napitke, čorbe, čaj, kavu, kakao, kefir. Kad sam stvarno htjela jesti, napravila sam tekući pire krumpir i popila ga kroz slamku. Moj savjet svim početnicima: samo pokušajte što je manje moguće razmišljati o hrani, a to će vam omogućiti da odete do kraja.
Nina piše: Bilo mi je vrlo teško izdržati prvi tjedan pijenja dijete: raspoloženje je bilo odvratno, a pridružila se i anemija. No, počevši od osmog dana, osjetila sam kako se moje tijelo prilagođava novom prehrambenom sustavu: postalo je vrlo lako i udobno. Ako zdravlje dopušta, onda ću se još nekoliko puta poslužiti tom prehranom.!
Preporuke liječnika
Stručnjaci vjeruju da je prehrana podmukla. To pridonosi činjenici da tijelo počinje doživjeti nedostatak vitamina i minerala, što negativno utječe na izgled: koža sags, kosa ispadne, noktiju ljuštiti. Osim toga, imunitet se pogoršava. Osoba se brže umara, nema energije. Moguće je da će biti problema s pamćenjem, vid će se pogoršati. Liječnici upozoravaju da prehrana može izazvati razvoj bolesti koje tijelo neće imati sredstava za borbu.