Vjerojatno već znate da liječnici ne preporučuju jesti kikiriki tijekom trudnoće kako bi izbjegli buduće alergije na orahe u bebi. Kašu ne utječe na ovaj savjet. Naprotiv, liječnici podržavaju želju trudnice da pojede pregršt slatkih i hranjivih oraha..
Fotografija: ..com. Posted by: Lovelymama.
željezo
U Australiji žene u državi konzumiraju indijski oraščić s dopuštenjem liječnika kako bi nadoknadili gubitak željeza u tijelu i izbjegli anemiju zbog nedostatka željeza..
Tijekom trudnoće potrebna je velika količina ovog minerala, koji je uključen u proizvodnju hemoglobina, za zdravlje majke i buduće bebe. Teški nedostatak željeza dovodi do umora i gubitka snage žene i negativno utječe na rast i razvoj fetusa. Jedna mala šaka suhog prženog indijskog oraha sadrži 1.7 mg željeza u preporučenom dnevnom unosu od 27 mg.
Vitamin K
Tijekom trudnoće žensko tijelo mora proizvesti više krvnih stanica kako bi održalo ne samo vlastito zdravlje, nego i zdravlje rastućeg fetusa, kojem je stalno potreban dotok kisika i hranjivih tvari.. Vitamin K igra ključnu ulogu u procesima zgrušavanja krvi i može vas zaštititi od opasnog krvarenja tijekom poroda.. Indijski oraščići su izvrstan izvor ovog vitamina: 9,8 mcg uz dnevni unos od 90 mcg.
bakar
Koristeći indijski oraščić, trudnica može povećati količinu bakra u svojoj prehrani. Ovaj mineral je koristan i potreban za pravilan razvoj krvnih žila, živčanog sustava i srca fetusa. Samo 1 mg bakra u vašoj prehrani svakodnevno je jamstvo zdrave trudnoće. Jedan dio indijskog oraha sadrži 0,6 mg specificiranog mikroelementa. Ali zapamtite: prekomjerne količine bakra uzrokuju glavobolje, proljev i srčane probleme..
ozljeda
U nekim slučajevima, indijski oraščići mogu izazvati alergijsku reakciju. U maloj količini sadrže urushiol - biljno ulje, uzrokujući svrbež kože. Ne šteti zdravlju fetusa, ali može vas lišiti sna. Dobar san je vrlo važan tijekom trudnoće..
Je li moguće jesti pinjole tijekom trudnoće.