Dojenje je vrijeme kada žena počinje pažljivo razmišljati o vlastitoj prehrani. S tim u vezi, postoji mnogo pitanja o tome što je moguće i koji su proizvodi zabranjeni. Većina žena zaključuje da je najbolje slijediti strogu dijetu. Međutim, ne postoji takav proizvod koji majka može jesti i svaka beba na svijetu će imati negativnu reakciju na njega..
Jednostavno, postoji određena hrana koja, ako postoji individualna predispozicija majke i djeteta, može izazvati negativne posljedice. Stoga, kako bi izbjegli alergijske reakcije, žena pokušava ograničiti svoju prehranu što je više moguće..
Zabrane jedenja, na primjer, kupus ili krastavac, poznate svakoj mladoj majci, u ovom trenutku nisu učinkovite. Stručnjaci za dojenje jasno navode da trebate jesti ono što tijelo zahtijeva. On će vam sam reći od kojih se proizvoda trebate suzdržati. Dakle, djetetu će biti moguće osigurati dobru prehranu i istovremeno ne uzrokovati štetu u obliku alergijske reakcije..
Ako stvarno želite nešto, možete pokušati, najvažnije je znati smisao za mjeru i ne zaboraviti pratiti ponašanje mrvica. Ako se na koži pojave osipi ili ako dođe do kršenja gastrointestinalnog trakta djeteta, potrebno je razmisliti o tome koji bi proizvod iz takozvane rizične skupine mogao izazvati sličnu reakciju. Nakon što ste identificirali krivca, morate privremeno odustati od njegove upotrebe. Zašto u to vrijeme? Samo zato što postoji velika vjerojatnost da će nakon vrlo kratkog vremena odgovor djeteta na istu komponentu biti radikalno drugačiji. Često one namirnice koje uzrokuju alergije u prva tri mjeseca života dobro se apsorbiraju u bebe do dobi od šest mjeseci..
Sadržaj članka:
- Prvi mjesec hranjenja novorođenčeta - što je bolje jesti?
- Kakvo voće možete jesti??
- Može li dojenje jesti krastavce, kupus, rajčice??
- Mogu li majke piti pivo, sok, čaj, kavu, kvas, kompot?
- Je li moguće mlijeko, sladoled, jaja?
- Mogu li sjemenke suncokreta i orašasti plodovi?
Prvi mjesec hranjenja novorođenčeta - što je bolje jesti?
Od pekarskih proizvoda (nije bogat) dopušteni su mekinje, pšenica, raženo-pšenični kruh, galetni kolačići;
Od mesnih proizvoda: piletina bez kosti, govedina, teletina u kuhanom obliku;
Kefir i rjaženka, svježi sir i neobojani jogurt;
Od žitarica: sve žitarice bez mlijeka ili razrijeđene u omjeru jedan na jedan "voda / mlijeko";
Od povrća: krumpir, tikvice, cvjetača (bijeli kupus i mrkva dopušteni su u maloj količini), način pripreme je kuhanje i kuhanje;
Od pića: biljni čajevi (kumin, kopar, anis), crni, ali ne i jaki čaj, kompot (suho voće i jabuke);
Od juha: vegetarijanske juhe bez dodavanja pržene, kao i one kuhane u slaboj juhi.
Prema zabrani za dojilje u prvim mjesecima života djeteta:
Svi stanovnici mora i crvene ribe;
Od pića: jaki čaj i kava, kompoti i sokovi industrijske proizvodnje, alkohol, gazirana voda;
Od mliječnih proizvoda: punomasno mlijeko i jogurti koji sadrže umjetne dodatke i boje;
Konzervirana hrana, masna i pržena hrana, kobasica;
Od juha: zabranjena jaka juha na bazi masnog mesa.
Kakvo voće možete jesti??
Što se tiče voća u meniju dojilje, toliko je liječnika, toliko gledišta. Neki liječnici kategorički zabranjuju njihovu uporabu, osobito u prva 3 mjeseca. Drugi tvrde da se mogu jesti, ali u malim količinama.
Činjenica ostaje neosporna - potrebno je pažljivo liječiti egzotično voće. Među najopasnije su kivi, grejpfrut, avokado, rambutan, mango, karambola, kao i svi agrumi. Probavni sustav svake osobe, uključujući i dojilje i njezino dijete, bolje će i lakše uočiti one plodove koji rastu na mjestu rođenja. Prekomorski plodovi mogu izazvati alergije i svakako su dodatni čimbenici rizika..
Dakle, za novorođenčad rođena u Španjolskoj ili, na primjer, na Floridi, najbolje voće od kojeg počinju prvi dodaci smatra se narančom. Dok je za rusku djecu to neprihvatljivo.
Osim toga, nije uvijek moguće biti siguran u kvalitetu prekomorskih plodova. Često završavaju na šalteru bez odgovarajuće kontrole, nakon što su tretirani štetnim kemikalijama. Najveća opasnost u tom pogledu su: metalni metal, fungicidi, sumporni dioksid i difenil..
Je li moguće jesti jabuke?
Mišljenje da jabuke mogu uzrokovati nadutost i proljev je opravdano, ali samo kada osoba ima takvu osobinu. U svim drugim slučajevima, ovo voće se može pojesti, a kad je dijete staro 10 mjeseci, u njegovu prehranu treba dodati i jabuku. Naravno, ako je majka alergična na crvenu kožu, treba ih zabraniti. Međutim, takvi su slučajevi prije iznimka nego pravilo. Kada je žena nosila dijete, jela jabuke i nije patila od alergijskih reakcija, onda je ne biste trebali bojati nakon poroda. Stoga gotovo sve majke mogu jesti jabuke dok se hrane. Ako još uvijek sumnjate, jednostavno se možete riješiti kore. Neki liječnici daju sljedeću preporuku: uključite ove voće u jelovnik koji se peče samo u prvom mjesecu laktacije.
Može li majka koja doji jesti banane?
Zabranjene su u rodilištu, ali to je elementarna mjera opreza. Ovi plodovi mogu i trebaju se jesti. To su banane koje sadrže meskalin - supstancu odgovornu za dobro raspoloženje, za podizanje snage i vitalnosti. Osim toga, ovi žuti plodovi su bogati mineralima i vitaminima. Da biste dobili maksimalnu korist od banane, možete napraviti koktel s jogurtom na temelju njega. Jednostavno sjeckajte voće miješalicom, a zatim sve pomiješajte s mješalicom.
Kada kupujete većinu namirnica (uključujući jogurt), dojilja treba čitati njihov sastav. Od mnogih aditiva s niskim udjelom koristi aspartam je posebno opasan - nalazi se, na primjer, u fermentiranim mliječnim proizvodima. Općenito, trgovina bi trebala biti posebno pažljiva, budući da je sve više proizvođača koji proizvode niskokvalitetne proizvode. Stoga, uzimajući iz police jogurt, morate odabrati onu čiji je sastav minimalan. Da biste se zaštitili 100%, bolje je kupiti kefir općenito i dodati u njega med, džem ili običan šećer, a zatim ga piti kod kuće mješalicom. Takav koktel može se popiti čak i dojiljama, a glavna stvar nije pretjerivati s dozom. Osim prekrasnog okusa, ovo piće će imati i nedvojbene prednosti..
Je li moguće kad dojite jagode, trešnje, trešnje?
Jagode. Činjenica da je ova bobica tabu za dojilje je neutemeljen mit. Ako je uzgajan na vlastitoj okućnici ili kupljen od starice na tržištu, zašto onda ne pojesti do 7 bobica. Nakon toga, trebate pogledati reakciju djeteta, ako se ništa ne dogodi, onda možemo sigurno nastaviti s kušanjem. Naravno, nemojte jesti pola kaše jagoda. U ovom slučaju, osip će se pojaviti ne samo kod bebe, već i kod većine odraslih osoba. Ako slijedite mjeru i konzumirate samo sezonsko jagodičasto voće, onda neće biti štete. Uostalom, jagoda je skladište vitamina C. U njemu je čak i više nego u narančastom..
Trešnja i trešnja. Većina žena odbija užitak uživanja u ovom kamenju samo zbog svoje svijetle boje. Ali crveni pigment nije sinonim za riječ "alergen". Reakcija na nju moguća je samo u slučaju individualne netolerancije, ili kao rezultat obilne upotrebe bobica. Zbog sigurnosti možete pojesti nekoliko trešanja i pratiti reakciju djeteta. Ako to ne slijedi, onda ne biste trebali propustiti trenutak i potpuno napustiti crvene bobice.
Dinje i lubenice. Ako liječnici često raspravljaju o drugim proizvodima, onda su iznenađujuće suglasni s tim tikvicama. U vrijeme dojenja od njih je bolje odustati. Činjenica je da se uzgajaju na tlima koja su osiromašena i slaba, pa ne mogu bez liječenja kemikalijama štetnim za tijelo čak i najzdravije osobe. Osim toga, lubenice imaju tendenciju da ih se akumuliraju i nemoguće je ukloniti kemiju iz prugastog bobičastog voća. Stoga je bolje odbaciti rane lubenice. Ako zaista želite, možete pojesti nekoliko komada u rujnu i krajem kolovoza. Dinja pripada teškoj hrani, tijekom laktacije možete jesti vrlo malo i ne kombinirajte se s drugom hranom..
Može li dojenje jesti krastavce, kupus, rajčice??
Većina žena se drži tog mišljenja: potrebno je napustiti krastavce, bijeli kupus i tikvice, jer su provokatori nadutosti i stoga doprinose povećanju kolika kod djeteta. Objašnjenje je jednostavno: slabi su jer sadrže mnogo vlakana. Je li doista tako?
Krastavci. Oni su nerazumno prioritetno povrće koje je na vrhu popisa hrane zabranjene tijekom dojenja. "Znajući" majke kažu, samo trebate jesti krastavac, a zelena stolica s mrvicama je zajamčena. Međutim, iz nekog razloga zaboravljaju da se takvo olakšanje može dogoditi zbog činjenice da dijete jednostavno ne prima masno mlijeko u leđima, au ranoj prehrani prevladava rana prednja strana. Osim toga, postoje brojne studije koje pokazuju da je probavni poremećaj djeteta najčešće povezan s netolerancijom proteina, koji je dio smjesa i majčinog mlijeka. Dakle, dojilja može jesti povrće koje je koristilo prije trudnoće. Pogotovo nakon prva 3 mjeseca.
Kupus. Zašto je potrebno napustiti tako korisno i ukusno povrće tijekom dojenja? Ako kupus uzrokuje povećanje nastajanja plina u majci i djetetu, dovoljno je dodati kumin u njega i negativni učinak će nestati. Štoviše, kiseli kupus je toliko potreban zimi, jer je prvak u sadržaju vitamina C. Osim toga, kupus sadrži folnu kiselinu i mnogo drugih korisnih elemenata u tragovima. Stoga treba odbaciti znanstveno neutemeljene predrasude i tu korisnu povrće uključiti u svakodnevnu prehranu..
Rajčica. Mlade majke od njih odbijaju zbog iste zasićene crvene boje, bojeći se izazvati alergiju na bebu. U to vrijeme, baš kao i likopen, davanje boje rajčicama je snažan antioksidans. I žena i njezino dijete to trebaju. Samo jedna čaša soka od rajčice može popuniti do pola dnevne potrebe vitamina C. Ali ne smijete je piti na prazan želudac. Međutim, dojilje ne mogu konzumirati rajčice s nitratima. Da ne bi kupili opasno povrće, važno je znati neka pravila..
Nije potrebno kupiti debele kože rajčice s izraženim bijelim žilama koje su vidljive na rezu. Ako prstom pritisnete povrće i na njemu se nalazi udubljenje, ako ga udarite po podu ili zidu, a on se odbije i ne mijenja oblik, to znači samo jedno - rajčica je bogata hranjivim tvarima, ali kemikalijama. Bolje je odbiti njegovu uporabu.
Mogu li majke piti pivo, sok, čaj, kavu, kvas, kompot?
Pića su zasebna tema koja zanima mnoge majke koje prakticiraju dojenje:
Kakao i čokolada. Bolje ih je odbiti. A za to postoje zaista valjani razlozi. Proteini koji čine zrna kakaa mogu uzrokovati ozbiljne alergije kod djeteta. Osim toga, svako od ovih pića ima visok sadržaj šećera, a slatkiši tijekom dojenja su bolji, ako ne i potpuno eliminirani, a zatim ograničeni.
Kvas. Zabrana ovog pića zbog činjenice da se sastoji od kvasca, jer je rezultat prirodne fermentacije. Oni mogu izazvati oticanje u crijevima majke i djeteta. Ako kupite industrijski pivo, onda će nužno sadržavati koncentrate i aditive, kao i često karbonat. Možete popiti nekoliko gutljaja ako postoji velika želja, a ako sastav pića nije ništa drugo do šećer, kvasac i slad.
Pivo. Pogrešno je uzeti ovo piće za bezopasnu, prirodnu i ne štetnu. Ne vjerujte u reklame - u Rusiji nema prirodnog kuhanja dugo vremena. Pivo je rezultat kombiniranja štetnih sastojaka i konzervansa. Osim toga, alkohol je štetan za dijete i on će ga sigurno dobiti ako dojilja pije pivo. Neke žene razmišljaju o pijenju piva koje ne sadrži alkohol. Ali ovo piće, da bi se moglo preobraziti, prošlo je kroz nekoliko proizvodnih faza, što znači da je daleko od toga korisno i za majku i za dijete..
Sokovi. Nemojte misliti da sokovi koji se nalaze na policama trgovina imaju zdravstvene koristi za žene ili čak za djecu. Svi su prezasićeni konzervansima, napravljeni od koncentrata sa šokom. Stoga, osim užitka okusa, takva pića više ne mogu biti od bilo kakve koristi. Želite li se tijekom dojenja maziti sokom, trebali biste ga sami skuhati i koristiti u malim dozama. Dopušten je sok od nara, mrkve i jabuke.
Kompoti. Ovo piće je definitivno odobreno za upotrebu za dojilje. Kuhati je potrebno na temelju suhog voća, ako je odlučio dodati bobice, onda biste trebali gledati djetetove reakcije.
Kava i čaj se jako kuhaju. Ova pića mogu nauditi djetetu zbog kofeina. To može uzrokovati razdražljivost, tjeskobu i poremećaje spavanja kod bebe. To, pak, negativno utječe na živčani sustav mrvica. Štoviše, znanstvenici su više puta potvrdili tu činjenicu u istraživanju.
Je li moguće mlijeko, sladoled, jaja?
Mlijeko. Ne postoji jednoznačno mišljenje o tome može li majka koja doji jesti mlijeko. Neki liječnici tvrde da se mogu dodati u malim količinama na čaj ili kašu. Drugi liječnici smatraju da ako dijete nije alergično na protein koji čini mlijeko, onda ga možete piti majci. Da bi se odlučilo hoće li uključiti u prehranu mlijeko i proizvode na temelju njega, žena treba piti mlijeko, a nakon hranjenja gledati mrvice. Ako se osip pojavi iznenada, onda vrijedi odustati od mlijeka najmanje tjedan dana. Osip izlazi - to znači da postoji potreba za analizom. U slučaju da je pozitivan, morat ćete se suzdržati od mlijeka..
Sladoled Alergijska reakcija na kravlji protein automatski nameće zabranu uporabe sladoleda. Osim toga, većina proizvođača dodaje palmino ulje ovoj delikatesi, što negativno utječe na ljudsko tijelo..
Palmino ulje je štetno jer je kancerogen i mnoge su zemlje u svijetu već napustile svoju uporabu u prehrambenoj industriji. Međutim, u Rusiji to nije zabranjeno i svake godine njegov izvoz u zemlju iznosi nekoliko stotina tisuća tona. To je sladoled, pa čak i margarin su glavni izvori ove štetne tvari. Također, to je dio bilo kojeg pečenja, pa čak i mliječnih proizvoda (tu je kiselo vrhnje, skuta od kozjeg mlijeka). Unatoč činjenici da se informacije o sadržaju proizvoda od palminog ulja trebaju odražavati na etiketama, mnogi proizvođači o tome namjerno šute, te na taj način obmanjuju kupce.
Je li moguće jaja. Odbijanje ovog proizvoda nije vrijedno, ali samo ako dijete nema alergijsku reakciju na bjelančevine. Također možete to shvatiti doniranjem krvi za analizu. Ako je sve u redu, onda je dopušteno jesti jedno svježe jaje dnevno. Da biste odredili njegovu kvalitetu, jednostavno spustite jaje u čašu napunjenu vodom. Jaje se utopilo - to znači da ga možete pojesti. Žena koja doji ne bi trebala uključivati neispitana jaja u prehrani. Prije kuhanja treba oprati.
Mogu li sjemenke suncokreta i orašasti plodovi?
Poznato je da su i orašasti plodovi i sjemenke moćni alergeni. Stoga, kako biste zaštitili sebe i svoje dijete, ne biste trebali jesti više od 3 oraha dnevno. Često se mogu čuti preporuke za povećanje potrošnje oraha od strane žene kako bi se poboljšala laktacija. Doista, oni su u stanju potaknuti proizvodnju mlijeka, kao i postati izvor vitamina i biljnih masti. Međutim, u svemu što je potrebno pridržavati se mjere, to je osobito istinito ako je dijete još uvijek vrlo malo..
Sjemenke često uzrokuju alergije kod djece čije majke reagiraju na pelud iz različitih biljaka. Ako takve reakcije nisu uočene, onda možete griziti malo suncokretovog sjemena.
Dakle, razdoblje dojenja je daleko od razloga da odbijete zamisliti apsolutno sve. Naravno, potrebno je ograničiti takve štetne proizvode kao što su: kava, alkohol, kobasice, itd. Ali oni su štetni ne samo za vrijeme hranjenja, već i za svakodnevni život. Što se tiče ostalih prehrambenih proizvoda, oni se mogu i trebaju primijeniti, ali to treba učiniti pažljivo i ne više od jednog novog sastojka dnevno..