Rješenje problema viška kilograma zauzima veliki dio čovječanstva, a trudnice nisu iznimka. Njihovo tijelo aktivno radi devet mjeseci, stvarajući uvjete za razvoj djeteta. U razdoblju trudnoće, osobito u posljednjim razdobljima, javlja se jak apetit u pozadini smanjene pokretljivosti, te se nakuplja prekomjerna težina. Stoga ne čudi što se žene nakon poroda počinju boriti s prekomjernom težinom. Vodeno-sol dijeta pomoći će u rješavanju nastale zadaće..
Suština prehrane je maksimalno ograničenje soli. Obični ljudi jednostavno ne koriste sol u kuhanju, za trudnice vode dijeta ima strožiju opciju. Trudnice bi trebale biti posebno oprezne u pogledu težine, uzimajući u obzir povećanje težine tijela koje je neophodno za rast djeteta, ali u određenim granicama. Mnogi ljudi u pravilu uzimaju dijetu bez ograničenja i kao rezultat dobivaju na težini. Za pravilnu ravnotežu elektrolita u tijelu potrebna je dijeta s vodenom soli..
Sadržaj članka:
- Voda Čaj Dijeta
- Kefir i kruh i voda dijeta
- Dijete vode 7 dana
- Osvrti i rezultati vodene prehrane
Prva četiri i pol mjeseca trudnoće zahtijevaju unos tekućine u količini od 2 litre dnevno. Potrebno je eliminirati toksikozu, dobar metabolizam, stabilizirati pritisak. Čista voda, kompoti, voćni napici i prirodni sokovi su pića koja bi trebala biti preferirana. Zeleni i crni čajevi, kava treba piti oprezno ili potpuno eliminirati. Gazirana pića ne donose nikakvu korist, oni samo štete, stoga ne ulaze u prehranu buduće majke.
Drugu polovicu trudnoće karakterizira akumulacija vode u tijelu, čiji volumen najviše ovisi o pravednoj prisutnosti soli u hrani. Da, sol je važna za dobru prehranu i održavanje odgovarajuće ravnoteže elektrolita, ali je prisutna u nekim količinama u kruhu, povrću, voću, mesnim jelima, a to se mora uzeti u obzir. Odustani od svih slanih i ukiseljenih namirnica, dimljenog mesa, majoneze, tvrdih sireva, umaka, konzerviranih proizvoda. Imaju vrlo visok sadržaj soli. Žeđ može uzrokovati slatko voće, jesti ih u ograničenim količinama..
Višak soli izaziva žeđ, uzrokuje nakupljanje tekućine u tkivima, što rezultira oticanjem. I njihova prisutnost je siguran znak nevolje. Liječnik može dati preporuku za smanjenje unosa tekućine u posljednjim mjesecima trudnoće. Nemojte se bojati napadaja žeđi, jer ako smanjite protok soli u tijelo, neće biti potrebe za ogromnim količinama vode. Također je važno razumjeti da se voda nalazi u voću i povrću. Stoga, potreba za pićem može nadoknaditi sočnu jabuku..
Smanjenje soli u prehrani važan je zadatak, a pristup tome treba biti ozbiljan. Često se događa da žena nakon primjene dijetalnog dijela vode i soli po potrebi odabere ovo načelo prehrane. Svaka osoba može koristiti takvu dijetu kao pravilan i razuman program mršavljenja koji pomaže u održavanju dobrog zdravlja i uvijek je u savršenom obliku. Vodeno-sol dijeta uspješno kombinirati s drugim metodama gubitka težine.
Voda Čaj Dijeta
Voda-čaj dijeta je vrlo učinkovit način gubitka težine. Trajanje mu je jedan mjesec, tijekom kojeg mršavljenje može doseći 8-10 kg. Ova dijeta, uz gubitak težine, pomaže tijelu da ukloni nakupljene toksine. Prehrana se temelji na upotrebi zelenog čaja koji je bogat toničnim tvarima. Njegove komponente mogu blokirati razgradnju ugljikohidrata i njihovu apsorpciju u tijelu. Zeleni čaj ima sposobnost usporiti proces starenja, a gubitak težine je bezopasan.
Osnovna pravila prehrane vodenim čajem:
Prilikom odabira zelenog čaja, treba dati prednost velikim sortama lista koje se uzgajaju u Kini. Daljnja praksa ove prehrane omogućit će vam da odredite odgovarajući čaj za vaš ukus i kvalitetu..
Voda za pripremu čaja mora proći dodatno pročišćavanje i biti meka (u tvrdoj vodi, čaj neće odustati od svih korisnih tvari).
Temperatura vode za kuhanje ne smije prelaziti 80 stupnjeva. Čaj se priprema u prethodno zagrijanom porculanu.
Prva se mješavina odmah spaja, a druga se pije tek nakon što su listovi potpuno prošireni (visokokvalitetni čajevi dopušteni da se skupe do sedam puta, a istovremeno dobiju novi okus i nova svojstva).
250 ml vode uzima se dvije čajne žličice čaja.
Tijekom dana morate jesti 5 puta i popiti jednu litru čaja (temperatura pića nije bitna). Prijem čaja se provodi 30 minuta prije obroka ili sat kasnije. Glavna jela mogu se sastojati od različitih namirnica, osim pretjerano masnih, slatkih, dimljenih. Preporuča se smanjiti redoviti dio za trećinu i pripremiti jela u kuhanom ili pečenom obliku. Povećajte učinak ishrane pročišćenom vodom i odbacivanjem kasne večere. Kontraindikacije za dijetu s vodenim čajem su bolesti ZHPT.
Saznajte više: koristi i štete od zelenog čaja s mlijekom i kako ga skuhati
Kefir i kruh i voda dijeta
Ovo može izgledati neobično, ali kruh se koristi kao jedan od glavnih proizvoda za mršavljenje. Samo običan bijeli kruh, pogotovo pecivo, treba ostaviti po strani. Na ovoj dijeti, morate jesti kruh od raži od cjelovitog zrna s mekinjama, pečenim bez kvasca, ili dijetalni kruh. U procesu gubitka težine primjenjuje se načelo djelomične prehrane - obroci svaka tri sata, čak i ako vam se čini da nema apetita..
Žene mogu jesti 8-12 kriški kruha dnevno, muškarci - 12-16 godina. Kruh se nadopunjuje sljedećim proizvodima: mršav sir, avokado (proširio se tankim slojem na kruh), komad ribe ili peradi. Dopuštene su neograničene količine povrća koje ne sadrže malo škroba, svaki dan je potrebno 100 g voća. Dozvoljeno je jesti tri jaja za sedam dana i pojesti 200 g kuhanog mesa uz ukus povrća svaki drugi dan, ali u takve dane je obrok kruha smanjen na 4 komada.
Drugi glavni proizvod prehrane - kefir. Njegova svakodnevna uporaba pomoći će organizirati rad želuca i crijeva, zasititi tijelo kalcijem. Dnevna količina ovog pića je 300 ml. Odaberite niskokalorične vrste kefira. Za vrijeme prehrane vrlo je važno piti dovoljno pročišćene vode (10 šalica dnevno za žene, 12 za muškarce). Voda hrani svaku stanicu tijela vlagom, poboljšava probavne procese, smanjuje osjećaj gladi.
Prehrana traje dva tjedna, tijekom kojih se tjelesna težina može smanjiti za 5 kilograma, pod uvjetom da se strogo poštuju sve preporuke. Prije nego što počnete gubiti na težini, posavjetujte se s liječnikom. Možda ćete trebati dodatne vitamine ili neku drugu vrstu prehrane..
Dijete vode 7 dana
Voda dijeta - alternativna verzija mršavljenja za osobe s potrebom da se izgubi te extra pounds i jaka nevoljkost ograničiti prehranu. Najvažniji uvjet prehrane je korištenje visokokvalitetne pročišćene vode. Količina potrošene vode po danu trebala bi iznositi najmanje dvije i pol litre. Prehrana je kontraindicirana kod onih koji su skloni edemima. Preporučeno doba godine za primjenu ove metode mršavljenja je ljeto. Tijekom ovog razdoblja, vrijeme je prilično vruće, što već potiče da pijete puno vode..
Raspored uzimanja vode (oko 7-9 čaša) je sljedeći: popiti čašu vode (piti polako) pola sata prije jela, ili dva sata kasnije. Tijekom procesa konzumacije alkohola strogo je zabranjeno. Sva voda koju popijete dan će probavni sustav dovesti u normalan način rada, potisnuti glad i negirati potrebu za grickalicama..
Osim vodene prehrane - nema potrebe za globalnom promjenom prehrane. Dovoljno je uvesti neke promjene: umjesto sode, čaja, kave, piva i alkohola pijte vodu. Za one koji s radošću i mirom povezuju kavu, dodajte čašu vode u svaku šalicu kave. Pravilna upotreba vodene prehrane u sedam dana uštedjet će vam tri kilograma, a rezultat se već osjeća treći dan.
Osvrti i rezultati vodene prehrane
Olga. Voda-čaj dijeta, koju sam koristio za mjesec dana, najudobniji od svega što sam pokušao. Moja dijeta je prilično suzdržana, pa nisam morala previše mijenjati, a čaj je postao ugodan dodatak. Za mjesec dana postupno sam raskinuo s preko devet kilograma. Savjetujem vam da dugo planirate podešavanje težine. Ako je dijeta duga, rezultat će biti dug. I ne kao kod kratkotrajnih dijeta - tri dana ćeš odbaciti i za tri ćeš vratiti gol.
Ruslan. Dijeta s vodom odmah impresionira svojom jednostavnošću, pa sam je odabrala. Da, rezultat je očigledan, a brojka također - tri kilograma u crvenom. Brzo, jednostavno i učinkovito uz malo viška težine.