Koliko kalorija u ...? Veliki stol kalorijske hrane

Predstavljamo vam veliki stol kalorijske hrane, koji uključuje više od 250 artikala glavne i najčešće namirnice u našoj zemlji. Radi Vaše udobnosti, tablica je podijeljena u odjeljke, a popis proizvoda je naveden abecednim redom..

Naziv proizvoda abecednim redom

Broj kalorija na 100 g proizvoda

Voće i bobice

marelice

47

avokado

100

dunja

30

Višnja šljiva

38

ananas

44

narančasta

45

lubenica

40

banane

90

brusnica

45

grožđe

70

trešnja

25

grejp

30

kruška

42

dinja

45

kupina

32

Divlja jagoda

38

kivi

50

sviba

41

brusnica

33

ogrozd

48

limun

30

malina

45

mandarin

41

breskve

45

šljiva

44

ribizla

43

Slatka trešnja

53

borovnica

44

jabuke

45

Povrće i zelje

patlidžan

28

Zeleni grašak

75

tikvice

18

Bijeli kupus

23

Bruxelles Sprouts

12

kiseli kupus

28

Crveni kupus

27

cvjetača

18

Kuhani krumpir

60

Zeleni luk

18

Lukovu luku

43

mrkve

33

Svježi krastavci

15

Slatka zelena paprika

19

peršin

23

rajčice

20

rabarbara

16

rotkvica

16

rotkvica

25

repa

23

salata

11

repa

40

bundeva

20

kopar

30

hren

49

Češnjak

60

špinat

16

loboda

27

gljive

Bijele gljive

25

Sušene bijele gljive

210

Kuhane gljive

25

Gljive u kiselo vrhnje

230

Pržene gljive

165

Medena

20

vrganj

30

Aspenske gljive

30

Orašasti plodovi i sjemenke

Sjemenke suncokreta

580

orah

650

Uzemljite matice

470

Cedar orah

620

bademi

600

pistacije

620

lješnjak

670

Mliječni proizvodi

Acidophilus (3,2% masti)

58

Kravlji sir

260

Jogurt (1.5%)

51

Kefirna mast

60

Kefir (1% masti)

38

Kefir nonfat

30

Mlijeko (3,2% masti)

60

Cjelovito kravlje mlijeko

68

Sladoled

220

Kiselo mlijeko

59

Ryazhenka

85

Krema (10% masti)

120

Krema (20% masti)

300

Kiselo vrhnje (10%)

115

Kiselo vrhnje (20%)

210

Sir "nizozemski"

357

Sir "Lamber"

377

Sir "Parmezan"

330

Sir "ruski"

371

Sir od kobasica

268

Sir

380

Sir (18% masti)

226

Sirovi sir niske masnoće

80

Skuta s vrhnjem

260

Žitarice i mahunarke

Zeleni grašak

280

Pšenično brašno

348

Brašno raženo

347

Kakao prah

375

heljda samljeven

346

griz

340

Zobeni kruh

374

Biserni ječam

342

Pšenični griz

352

Ječamni griz

343

Kukuruzne pahuljice

369

tjestenina

350

zobene-pahuljice

305

proso

351

riža

337

soja

395

grah

328

leća

310

Ječmene pahuljice

315

Meso, perad i mesni proizvodi

Jagnjeća mast

316

šunka

365

Goveđi gulaš

180

Pečena govedina

170

prsa

475

guska

300

puretina

150

Kuhana kobasica

250

Polu-dimljena kobasica

380

but

430

Meso kunića

115

Kuhana piletina

135

Prženo piletinu

210

Goveđa jetra

100

bubrezi

66

Hrenovke

160

Svinjski kotlet

265

Svinjski gulaš

350

Srce

87

hrenovke

235

teletina

90

Patka

405

jezik

165

Riba i plodovi mora

kavijar

250

Keta kaviar

245

Pollockova ikra

130

lignja

75

šaran

46

Prženi šaran

145

Losos

157

Konzervirana riba u ulju

320

Konzervirana riba u vlastitom soku

120

škampi

85

rakovi

70

djeverika

48

Prženi losos

145

Dimljeni losos

385

Pollack

70

Morska kelj

16

navaga

44

smuđ

95

karcinomi

75

sleđica

98

zvjezdaste jesetra

137

Atlantska haringa

57

Zander

43

bakalar

59

Oprati u ulju

250

štuka

41

Umaci i ulja

Masnoća se otopila

930

kečap

80

majoneza

625

Lagana majoneza

260

Krem margarin

745

Sendvič margarin

670

Margarin za pečenje

675

Kukuruzno ulje

900

Maslinovo ulje

824

Suncokretovo ulje

900

maslac

750

Sojino ulje

900

rastopljeni maslac

885

Suho voće

grožđice

270

smokve

290

sultanija

310

Suhe marelice

290

datumi

290

suhe šljive

220

jabuke

210

jaja

Jaje 1 kom.

65

Prašak od jaja

540

Pekarski proizvodi

šećer

295

Paška raž

375

Pečenje kolača

300

Sušenje, medenjak

330

Kruh "Darnitsky"

206

Pšenični kruh

265

Raženi kruh

210