terapija

Računalo i njegov utjecaj na ljudsko zdravlje

Koliko se sporova tiče učinaka računala na ljudsko zdravlje. Ako se ranije smatralo da bi računalo moglo nanijeti štetu, sada se mišljenje liječnika promijenilo. Poštujući određena pravila i slušajući preporuke stručnjaka, možete izbjeći negativne posljedice koje se javljaju tijekom dugog boravka pred računalnim monitorima, kao i smanjiti rizik od razvoja raznih bolesti organa vida, mišićnoskeletnog sustava itd..

Računalo i kralježnica

Kako ljudi sjede za računalo? Tako je, apsolutno još uvijek! A to dovodi do slabljenja mišića kralježnice, jer tijekom fiksnog sjedenja jedna od skupina mišića je u stalnoj napetosti, a druga u opuštanju. Na pozadini takvog nestandardnog opterećenja kralješnice može se razviti miofascijalni bolni sindrom, a dugotrajna opterećenja dovode do abrazije i preranog starenja intervertebralnih diskova i kralježaka..

Ako se monitor računala nalazi nisko, osoba će biti prisiljena promijeniti svoj položaj i nagnuti se sve bliže i niže - stražnja strana je stalno savijena. Ova sadnja dovodi do povećanog stresa na prednjim rubovima intervertebralnih diskova - to je izravan put do izbočina (ispupčenih diskova iza kralježnice) i kile.

Općenito, skolioza i svaka druga povreda položaja najčešći su problemi koji se javljaju kod ljudi koji su prisiljeni dugo vremena biti na računalu. I na pozadini skolioze i povrede držanja, osteohondroza i intervertebralna kila razvija se vrlo brzo - osoba će patiti od jakih bolova u vratu, ramenima, donjem dijelu leđa.

Prevencija razvoja bolesti kralježnice tijekom duljeg rada s računalom:

  1. Kupite posebnu uredsku stolicu - to će značajno smanjiti opterećenje ramenog pojasa kralježnice..
  2. Ni u kojem slučaju ne možete staviti nogu iza nogu - idealno, trebali bi ih spustiti s punim nogama na pod, nemojte je pritiskati ispod sebe i održavati približno pravim kutom između koljena i poda.. 
  3. Pokušajte držati leđa ravna i ravna, a za to trebate samo ispravno namjestiti uredsku stolicu na visinu.
  4. Svakih 60 minuta kada radite za računalom, morate uzeti pauzu - 10 minuta je dovoljno da pravilno ispružite kralježnicu: prošetajte do kuhinje, popijte čaj ili kavu.

Imajte na umu: sjedilački način života u svakom slučaju će negativno utjecati na stanje kralježnice, pa ćete morati napustiti dizala, automobile i ležati na kauču vikendom - hodanje, tečajevi u sportskim dvoranama, bazen trebao bi biti temelj života.

Oči i računalo

Liječnici sve više govore o "kompjuterskom oku sindromu", što znači kombinaciju mnogih simptoma - na primjer, crvenilo očne jabučice, svrbež i pečenje u očima, suhe sluznice i drugi. Ako se nedavno takav sindrom smatrao profesionalnom bolešću uredskih radnika, sada se sve više dijagnosticira iu djetinjstvu - dugotrajan boravak u virtualnom svijetu igara i društvenih mreža utječe na.

Što se događa s očima prilikom rada na računalu:

  1. Kretanje očnih jabučica je ograničeno, jer je vizija stalno usmjerena na ekran..
  2. Mišići koji rade na promjeni zakrivljenosti leće ili fokusiranja oka su u stalnoj napetosti - slika na monitoru je u istoj ravnini i osoba jednostavno ne gleda od blizu objekata do udaljenih objekata, od velikih slika do manjih.
  3. Ako je monitor računala previše svijetao, gotovo će odmah izazvati nelagodu u očima.
  4. Ako se osoba treba što više koncentrirati na rad na računalu, onda jednostavno zaboravlja treptati - to završava u suhoj očnoj jabučici..

Simptomi sindroma kompjuterskog oka:

  • crvenilo i jaka suhoća očne jabučice;
  • iritacija i svrbež u očima;
  • bifurkacija vidljivih slika, zamagljen vid;
  • glavobolje kao i bol u vratu i leđima.

Imajte na umu: najčešće se ovaj sindrom razvija u ljudi koji već imaju miopiju i astigmatizam u povijesti i nastavljaju provoditi sate na računalu.

Kako izbjeći razvoj sindroma računalnog oka:

  1. Potrebno je pravilno instalirati računalo na stol - na primjer, znanstvenici tvrde da bi monitor trebao biti smješten na udaljenosti od najmanje 50 cm od očiju..
  2. Ako morate istovremeno raditi na računalu te s knjigom ili časopisom, instalirajte tiskano izdanje na poseban stalak tako da je izvor na istoj liniji kao i monitor.

  1. Morate se u potpunosti riješiti odsjaja na zaslonu - zatvorite zavjese, pomaknite svoje radno mjesto dalje od televizora i velike rasvjetne tijela, kupite specijalni antirefleksivni film.
  2. Prilagodite svjetlinu zaslona sami, jer se proizvođač jedva pobrinuo za nju i vrlo je nepoželjno ostaviti automatske postavke..
  3. Spriječite razvoj suhe očne jabučice - posjetite oftalmologa i zatražite posebne kapi za oči koje djeluju na principu suze..
  4. Svakih 20 minuta sklonite pogled s monitora računala, dajte im malo drugačije opterećenje - pogledajte oko sobe, pogledajte kroz prozor.

Razmišljanje, kognitivne vještine, ponašanje i računalo

Začudo, ali znanstvenici prepoznaju da su računala u potpunosti sposobna za blagotvorno djelovanje na kognitivno razmišljanje i pamćenje. Činjenica je da se s godinama prirodne abnormalnosti u radu mozga javljaju zbog pamćenja, analize i obrade bilo koje informacije - najteži problemi nastaju u demenciji i Alzheimerovoj bolesti. Znanstvenici su odavno dokazali da ljudi koji stalno treniraju svoje pamćenje, ne dopuštaju da im se mozak dosadi, riješe neke intelektualne zadatke, mnogo su manje vjerojatno da će patiti od demencije i Alzheimerove bolesti u starosti..

Imajte na umu: U ožujku je u ožujku provedeno još jedno istraživanje koje je potvrdilo da osobe koje često koriste računalo u svom radu imaju rizik razvoja navedenih bolesti u starijoj dobi za 42% manje. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Alzheimer's Disease.

Mnogo se govori o tome da računalo negativno utječe na djecu - okrutne igre dovode do psihoze i neuroze, agresije i kratkog temperamenta, utječu na stanja. Ali relativno nedavno, otkriveno je da uzrok takve fundamentalne promjene u radu živčanog sustava možda nisu same igre, već uvjeti za njihov prolaz - na primjer, djeca često doslovno "eksplodiraju" ako ne mogu brzo proći drugu razinu u igri..

I usput, mnogi znanstvenici su uvjereni da računalne igre mogu imati pozitivan učinak na psihu djeteta - oni usaditi neke specifične socijalne vještine, kognitivno razmišljanje. Naravno, to ovisi o izboru određene igre, ali postoji zabrinutost za roditelje da kontroliraju i objašnjavaju samom djetetu moguću štetu od "strijelaca", "zombija" i drugih užasa virtualnog svijeta..

Računalo i kardiovaskularni sustav

Čini se da možda postoji general? Činjenica je da se radi o sjedećem načinu života osobe koja je dugo provela na računalu, što dovodi do sljedećih pojava:

  1. Stagnacija krvi u venskim žilama zdjelice. Ovo se stanje manifestira bolovima i nelagodom u području zdjelice, ali nije tako bezopasno kao što se može činiti - rizik od razvoja mokraćnog sustava kod muškaraca i žena dramatično se povećava;.
  2. Ateroskleroza i hipertenzija. Kada osoba dugo sjedi za računalom, apsorbira nevjerojatnu količinu slatke i masne hrane - akumulacija štetnog kolesterola u krvi i stvaranje kolesterola i aterosklerotskih plakova neizbježno je. Osim toga, uz sjedeći način života, krvni tlak će se sigurno povećati, au odjeljku s krvnim ugrušcima u krvnim žilama rezultat će biti moždani udar ili srčani udar..
  3. Proširene vene donjih ekstremiteta. Krv je općenito teško premjestiti od nogu do srca, a već ako se osoba nalazi u jednom položaju dugo vremena, tada dolazi do stvarne stagnacije krvi u krvnim žilama nogu. Rezultat je proširena bolest koja se manifestira edemom i pojavom plave mreže na nogama.. 
  4. hemoroidi. Ako razumijete, onda je to zapravo i proširene vene, što dovodi do sjedećeg načina života i zastoja krvi. Samo će se u tom slučaju pojaviti problemi u venskim žilama koje okružuju rektum..

Najčešći mitovi o učincima zdravlja računala

Naravno, ova je tema doslovno umotana u mitove, ali dovoljno je proučiti zaključke znanstvenika i liječnika, što su oni učinili nakon dugogodišnjeg istraživanja, kako bi bili sigurni da je svaki od njih izmišljen..

Računala emitiraju štetne radiovalove

To se čuje od svih i svugdje, a vjerojatno čak i imate kaktus u blizini monitora, ili čak nekoliko - vjeruje se da je ova biljka sposobna primati sve radio emisije. Smirite se i ostavite kaktuse sami!

Prvo, ne postoji radio emisija s računalnog monitora - ovaj objekt može emitirati samo elektromagnetske valove. I drugo, sve moguće štete od takvog zračenja se automatski neutraliziraju - moderni monitori već imaju takvu zaštitu..

Tijekom trudnoće, računalo je zabranjeno - doći će do pobačaja

Apsolutno je službeno dokazano da trudnica nema nikakve veze između rada na računalu i spontanog pobačaja, kao što nema nikakvog štetnog utjecaja moderne tehnologije na intrauterini razvoj djeteta. Da, morat ćete pravilno opremiti svoje radno mjesto, osigurati željenu svjetlinu zaslona i pronaći udobnu uredsku stolicu - ne više!

Puno posla na računalu - zajamčena sljepoća

Preporučujemo da pročitate: Kako sačuvati vid: zanimljive činjenice o očima

Ne, oči svjetla s monitora ne gori i ne uzrokuju sljepoću. Da, problemi s vidom mogu nastati, ali su strogo privremeni i mogu se ispraviti, da tako kažemo, "bez prekidanja proizvodnje"..

.