Grčevi mišića gastrocnemius su nevoljna i neočekivana kontrakcija mišića bicepsa koji se nalazi na stražnjoj površini ljudske potkoljenice. Nalazi se iznad mišića soleusa, s kojim je vezan za petu kroz Ahilovu tetivu. Stoga ne čudi da konvulzija u isto vrijeme kada i gastrocnemius mišić može smanjiti stopalo..
Gastrocnemius mišić predstavlja par snažnih masnih glava (lateralna i medijska glava), koje počinju na dnu poplitealne jame. U sredini noge su povezani, a zatim idu u zajedničku tetivu. Telesni mišić inervira se granama koje se protežu od tibijalnog živca, čiji se korijen nalazi u S1 i S2.
Telesni mišić je važan za osobu, jer je odgovoran za kretanje nogu i pomaže stabilizirati tijelo tijekom hodanja i trčanja.
Ako je mišić preopterećen, u njemu se može pojaviti grč. Spazam mišića javlja se i kada postoji poremećaj u sustavu opskrbe arterijskim i venskim krvotokom, kada postoji manjak mikroelemenata u tijelu, kada procesi inervacije ne uspiju.
Grčevi imaju različit intenzitet. Oni mogu biti slabi i jedva primjetni, i mogu natjerati osobu da plače od boli. Mišićni spazam traje nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Crampa se može pojaviti u bilo kojoj osobi, bez obzira na spol i dob. Najčešće se noću brine. Ljudi primjećuju da su u to vrijeme grčevi osobito jaki, budući da je tijelo u opuštenom stanju..
Napadaji se nikada ne događaju sami. Njima uvijek prethodi izazovni faktor, koji se kreće od banalne hipotermije i završava ozbiljnim poremećajima u živčanom sustavu ili cirkulacijskom sustavu. Tako tijelo signalizira osobi da s njim nije sve u redu. Potrebno je prepoznati taj signal na vrijeme. Stoga, kada napadaji često smetaju osobi, morate saznati razloge njihovog nastanka i provesti odgovarajući tretman.
Štoviše, grčevi mišića tele mogu sami po sebi biti opasni. Lako je zamisliti cijeli užas situacije kada osoba izgubi sposobnost kontrole kretanja stopala za vrijeme vožnje, dok je na dubini ili u planinama..
Sadržaj članka:
- Mehanizam razvoja gastrocnemius konvulzija
- Uzroci grčeva mišića tele
- Grčevi mišića gastrocnemius u trudnica
- Grčevi u mišićima tele kod zdravih ljudi
- Prva pomoć kod grčeva u tele
- Liječenje grčeva u teladi
Mehanizam razvoja gastrocnemius konvulzija
Da bi se razumio mehanizam razvoja mišićnih grčeva tele, potrebno je razumjeti neke značajke njegove strukture. Dakle, ovaj mišić je zastupljen s više miofibrila. Svaki miofibril je traka sa stotinama redova mišićnih stanica. Zovu se miociti..
Svaka mišićna stanica (miocit) ima kontraktilni aparat koji se sastoji od nekoliko proteina. Glavni u njima je aktin, te pomoćni troponin, miozin i tropomiozin. Miozin i aktin su međusobno isprepleteni po vrsti niti. Njihova međusobna konvergencija, a time i kontrakcija mišića, javlja se pod utjecajem ATP-a, kalcijevih iona, troponina i tropomiozina..
To je proces na više razina koji prolazi kroz nekoliko faza:
U mozgu se pojavljuje impuls koji putuje duž živca do gastrocnemius mišića..
Pomoću acetilkolina električni impuls iz živca odlazi na površinu mišića..
Tada se taj impuls širi po mišićnim vlaknima i prodire kroz duboke strukture kroz kanale u obliku slova T..
Iz kanala se impuls prenosi u spremnike (stanice koje sadrže ione kalcija). Kalcijevi kanali otvoreni i kalcij napušta stanice.
Kalcij aktivira tropin i tropomiozin, što uzrokuje konvergiranje lanaca aktina i miozina. ATP je uključen u ovaj proces..
Mišićna kontrakcija događa se u trenutku kada se filamenti miozina i aktina spoje što je moguće bliže..
Ako u bilo kojoj fazi ovog složenog procesa ne uspije, to će dovesti do konvulzija..
Video: neuropatolog o uzrocima i liječenju napadaja tijekom spavanja:
Uzroci grčeva mišića tele
Postoji pet glavnih čimbenika koji mogu dovesti do razvoja konvulzija gastrocnemius mišića..
Među njima su:
Poremećaji u mozgu.
Prekomjerna količina acetilkolina u sinaptičkom rascjepu.
Niski ATP.
Nedovoljna podražljivost miocita.
Stabilni defekti proteina koji su se pojavili na genetskoj razini.
Čini se da su svi ovi uvjeti teško razumljivi običnoj osobi, ali zapravo su upoznati s patologijama i poremećajima koji su svima poznati. Dovoljno je da se zadržite na njima u više detalja..
Poremećaji u mozgu
Mali mozak je odgovoran za održavanje tonusa gastrocnemius mišića. Čak i kada osoba spava, ovo područje mozga nastavlja slati impulse na nju i druge mišiće, ali ne s takvim intenzitetom kao u razdoblju budnosti..
Bolesti koje mogu dovesti do povećanja impulsa koje šalje mali mozak:
epilepsija.
Psihoze u akutnoj fazi.
eklampsija.
Traumatska ozljeda mozga.
Krvarenje u kranijalnu šupljinu.
Tromboembolija mozga.
Eklampsija se razvija samo kod trudnica. Ovo stanje je opasno za njezin život i život djeteta. Eklampsija se ne događa brzo i munje, postupno se osjeća. Prvo, trudnica povećava krvni tlak, na nogama se stvara edem, njezino opće zdravstveno stanje počinje propadati. U istom razdoblju može se razviti grčeve gastrocnemius mišića. U budućnosti će utjecati na maternicu, može dovesti do abrupcije posteljice i ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Stoga, konvulzije u trudnica mogu biti prilično zastrašujući signal..
Prekomjerna količina acetilkolina u sinaptičkom rascjepu
Acetilkolin sudjeluje u procesu prijenosa impulsa iz živaca u mišićne stanice. Ako je previše u sinaptičkom rascjepu, to će uzrokovati grčenje mišića..
Razlozi povećanja acetilholina:
Nedostatak magnezija u tijelu. Magnezij je bitan elektrolit koji je odgovoran za mnoge funkcije u tijelu. Posebno, regulira otvaranje kanala koji sadrže acetilkolin. Ako je magnezij nizak, tada će ti kanali biti zatvoreni, što će potaknuti razvoj grčeva tele..
Sljedeći razlozi će dovesti do nedostatka magnezija u tijelu:
Dijetetski unos, loša prehrana.
Sindrom malapsorpcije, upala crijeva, resekcija crijeva. Svi ovi uvjeti dovode do činjenice da će se magnezij slabo apsorbirati u tijelu..
Prekomjeran unos kalcija s hranom, kao i konzumacija masne ili proteinske hrane komplicira proces apsorpcije magnezija u crijevima.
Ponekad postoje uvjeti u kojima tijelo troši više magnezija nego što ga prima. To se događa tijekom stresa, tijekom intenzivnog sportskog treninga, tijekom trudnoće i dojenja, tijekom razdoblja aktivnog rasta tijela, tijekom oporavka tijela nakon bolesti. Svako od ovih stanja pridonijet će razvoju gastrocnemius konvulzija..
Ponekad se magnezij izlučuje iz tijela u velikim količinama, na primjer, povraćanje, proljev, uzimanje laksativa. Nedostatak magnezija uočen je kod kave i jakih ljubitelja čaja, među alkoholičarima. U tom smislu, bolesti bubrega, dijabetes mellitus, korištenje sorbensa droga, prolaz raka patologija terapija su opasni..
Nedostatak magnezija i grčeve u nogama često mogu ometati osobe s endokrinim patologijama, kao što su: hipertireoza, hiperparatireoidizam, hiper aldosteronizam.
Kao što praksa pokazuje, upravo je nedostatak magnezija najčešći uzrok grčeva teladi kod ljudi različite dobi. Uz konvulzivne kontrakcije mišića, oni će biti poremećeni oštećenjem sluha, migrenskim glavoboljama, kožnim bolestima i alopecijom, bolovima u leđima i trbuhu i poremećajima stolice..
U djetinjstvu nedostatak magnezija dovodi do bolesti srca, vaskularnih grčeva, pogoršanja imuniteta i drugih ozbiljnih problema..
Ako ne liječite ovo stanje, onda ćete, osim grčeva telećih mišića, izgubiti grčeve u rukama, leđima, vratu, mišićima lica..
Predoziranje lijekom. U tom smislu, opasna uporaba lijekova koji blokiraju enzim koji se zove kolinesteraza, koji, zauzvrat, uništava acetilkolin. Ako je kolinesteraza mala, tada će se acetilkolin akumulirati u sinaptičkom rascjepu i uzrokovati kontrakcije mišića u obliku napadaja. Takvi lijekovi uključuju Axamon, Alzepil, Hyprigrix, Nivalin, Ekselon, itd..
Nedovoljna podražljivost miocita
Ako je podražljivost mišićnih stanica koje predstavljaju gastrocnemijski mišić nedovoljna, osoba će razviti grč. Neravnoteža elektrolita u tijelu i nedostatak vitamina mogu dovesti do takvih poremećaja..
Glavni elektroliti ljudskog tijela su: natrij, kalij, kalcij i magnezij. Različita stanja mogu uzrokovati neravnotežu: povećan tjelesni napor, gladovanje kisikom i tjelesna neaktivnost, nedostatak vode u tijelu zbog raznih bolesti ili jela previše slane hrane bez mogućnosti pijenja.
Ništa manje opasan je i prekomjerni protok vode u tijelo. To također može dovesti do poremećaja ravnoteže vode i elektrolita i razvoja napadaja..
Nedostatak vitamina utječe na kontraktilnost mišića. Konvulzije u telećim mišićima mogu se pojaviti kod ljudi koji ne primaju dovoljno vitamina D, E, A, B. Najčešći uzrok takvog nedostatka su nutritivne pogreške..
Niski ATP
Sljedeće bolesti i stanja mogu dovesti do smanjenja koncentracije ATP-a, kao glavnog nositelja energije u ljudskom tijelu, a time i do razvoja konvulzija u telećim mišićima:
Anemija, bez obzira na podrijetlo, zatajenje srca, vaskularna bolest, plućne bolesti, gripa, adenoiditis, visinska bolest. Sva ta stanja ujedinjuje činjenica da uzrokuju hipoksiju mišićnog tkiva, što znači da mogu uzrokovati napadaje..
Niska razina šećera u krvi s razvojem hipoglikemije, kao i dijabetesa.
Nedostatak vitamina B u tijelu (B1, B2, B5, B6).
Nedostatak magnezija.
Prihvaćanje diuretičkih lijekova.
hipotireoza.
Liječenje statinom.
Sindrom donje šuplje vene.
Proširene vene.
tromboflebitisa.
Aterosklerotična vaskularna bolest.
Teški fizički rad.
Razdoblje rehabilitacije nakon operacije.
Usklađenost s niskokaloričnom dijetom.
Morate biti spremni na činjenicu da tele mišić prije ili kasnije smanjiti grčeve, ako je osoba angažirana u teretani. Stoga, s intenzivnim vježbama, neće biti moguće bez uzimanja vitaminsko-mineralnih kompleksa..
Genetske bolesti
Telesni mišići mogu se stezati kod ljudi koji pate od genetskih patologija. Ove bolesti danas ostaju neizlječive, ali se ne događaju često. Primjer takve patologije je Touretteova bolest. Osim napadaja kod ljudi, postoje tiki i nevoljni krikovi..
Drugi uzroci grčeva u nogama.
Ako je osoba ozlijeđena ili prijelom kosti, mišićni grč se u ovom slučaju pojavljuje kao zaštitni mehanizam. Cilj mu je ograničiti mobilnost ozlijeđenog područja. S druge strane, grč mišića, kao reakcija na bol, glavni je uzrok lomova tubularnih kostiju tijekom pada osobe s visine..
Uzrok konvulzija u telećim mišićima može biti osteohondroza, kila kralježnice, perineuralna cista ili tumor koji zahvaća S1 i S2 kralješke. Naposljetku, upravo se na razini sakralne kralježnice nalaze korijeni živčanih pleksusa, koji idu na teleće mišiće..
Drugi uzrok grčeva mišića potkoljenice je poprečna plosnata noga i druge abnormalnosti stopala koje dovode do preraspodjele opterećenja na ligamente telećeg mišića. Umanjenje protoka krvi, kompresija nerava i preopterećenje zglobova također djeluju..
Grčevi mišića gastrocnemius u trudnica
Ako izuzmemo razvoj eklampsije, koja je gore opisana, onda se mogu razviti grčevi u telećim mišićima u trudnica zbog rane toksikoze. Tijekom povraćanja, koje je njegov pratilac, tijelo gubi mnogo vitamina i mikroelemenata, što nužno utječe na stanje mišića. Osim toga, hranjive tvari se troše na potrebe rastućeg fetusa..
Situaciju pogoršavaju hormonalne promjene i stres koji tijelo doživljava. Sve to pridonosi povećanju grčeva u potkoljeničnim mišićima. Kako bi se nosili s njima, potrebno je posvetiti dovoljno pozornosti pravilnoj prehrani. Važno je da slijedite medicinske preporuke i uzmete vitaminske i mineralne mineralne komplekse.
Još jedan čest uzrok koji dovodi do razvoja napadaja je proširena bolest kod trudnica. Najčešće se bolest počinje razvijati prije začeća, a kako fetus raste, njegov se tijek samo pogoršava. Osim grčeva u nogama, žena će u njima doživjeti težinu. Ona može biti poremećena oticanjem koje se razvija i navečer i ujutro..
Drugi uzrok grčeva mišića potkoljenice tijekom trudnoće je sindrom donje šupljine vene, koji je stegnut od strane maternice. Smanjuje se venski odljev, što izaziva grč u nozi. Kod višestrukih trudnoća taj se problem pojavljuje kod gotovo svake žene..
Da bi se smanjila vjerojatnost grčeva u mišićima tele, žena mora spavati na svojoj strani. Ne preporučuje se provoditi mnogo vremena na nogama, pazite da im odmorite. Korisno je izvesti gimnastiku za trudnice kako bi ojačali mišiće i spriječili kisik..
Grčevi u mišićima tele kod zdravih ljudi
Ponekad se grčevi u telećim mišićima mogu razviti u potpuno zdravih ljudi, odnosno kontrakcije neće biti uzrokovane patološkim bolestima, već vanjskim uzrocima..
To uključuje:
Prekomjerno opterećenje na nogama. Štoviše, napadaj se može razviti ne samo dinamičkim već i statičkim opterećenjima. Često je to zbog profesionalnog djelovanja čovjeka. Dakle, grčevi u nogama često smetaju baletama, cirkuskim izvođačima, profesionalnim sportašima, nosačima, prodavačima, učiteljima, frizerima, kirurzima.
Spavajte u neugodnom položaju. Činjenica je da se noću, u intervalu od 2,00 do 4,00 sata, u mišićima nalazi maksimalna koncentracija slobodnog kalcija. Istovremeno se smanjuju razine glukoze u krvi (ATP). Ako u tom razdoblju osoba za njega spava u neugodnom položaju, pritiskajući vene na nogama, to će sigurno izazvati spazam mišića potkoljenice. Situaciju pogoršava nedovoljna koncentracija kisika u prostoriji, odnosno, spavanje u zagušljivim prostorijama..
Konvulzije u telećim mišićima mogu biti posljedica izlaganja toksičnih tvari ljudskom tijelu, na primjer, uboda insekata ili igala s iglama morskog ježa.
Usprkos dugotrajnom boravku osobe na hladnoći, noga može izazvati inat. To je osobito točno u slučaju kada dolazi do oštrog pada temperature..
Žene koje vole nositi visoke pete i uske modne cipele češće će patiti od grčeva u mišjim mišićima od žena koje nose udobne ortopedske cipele..
Uska i uska odjeća, kao i stvari s tijesnim pojasevima i elastičnim trakama, mogu dovesti do smanjenog protoka krvi u donjim ekstremitetima..
Prva pomoć kod grčeva u tele
Ako grčevi u nogama nisu povezani s epileptičkim napadom, potrebno je poduzeti sljedeće jednostavne korake:
Noga mora biti podignuta kako bi se poboljšao protok krvi i uklonila postojeća stagnacija..
Potrebno je uzeti prste donjeg ekstremiteta i saviti ih prema koljenu. Prvo, oni su savijeni na pola i opušteni, a zatim savijeni što je duže moguće i držani u tom položaju. To će zaustaviti konvulzivni napad..
Provedba ovih preporuka omogućuje vam da istegnete mišiće tele, zbog čega je poput spužve, apsorbira krv zasićenu kisikom. Masirajte noge kako biste poboljšali cirkulaciju krvi kroz male krvne žile. Kretanje treba biti lagano i glatko. Skuhaju se u štipanje i milovanje limba.
Pika mekog tkiva s olovkom ili drugim oštrim predmetom (bez oštećenja kože) omogućuje vam da prekinete lanac refleksa i zaustavite grč. Ovu tehniku aktivno koriste profesionalni plivači, koji uvijek nose sa sobom iglu. Na taj se način uklanjaju grčevi koji su se dogodili na dubini.
Nakon zaustavljanja napadaja potrebno je napraviti intenzivnu masažu mišića i istegnuti je..
Da bi se smanjila vjerojatnost konvulzija tijekom vježbanja, prije nego što počne, mišići se moraju zagrijati i rastegnuti. Da biste to učinili, obavite padine s napadima, padinama tijela bez napada, čučnjeva. Tijekom nagiba izdisati i tek nakon toga morate povući mišiće.
Video: 3 načina za ublažavanje grčeva:
Što učiniti ako se mišić potkoljenice reducira u vodi?
Ako grč uhvati čovjeka dok pliva u jezeru, onda ni u kojem slučaju ne smijete paničariti. Kada postoji takva prilika, trebate glasno pozvati za pomoć. Istovremeno je potrebno nastaviti plovidbu prema obali, aktivno raditi s našim rukama..
Najlakše rješenje je okrenuti leđa. U isto vrijeme, morate duboko disati i nastaviti plivati do tla rukama.
Ako je osoba sigurna u svoje sposobnosti, onda se možete opustiti u vodi, u obliku morske zvijezde. Držeći se za vodu, potrebno je masirati teleći mišić sve dok grč ne prođe. Morate biti spremni da će u takvom položaju osoba morati s vremena na vrijeme roniti glavom. Stoga ovu metodu u praksi može provoditi samo plivač koji se osjeća samopouzdano u dubini i zna zadržati dah..
Dakle, odmah nakon grčeva, potrebno je usmjeriti sve napore kako bi ga eliminirali. Uostalom, ovo stanje je stresno za tijelo i mora se eliminirati što je prije moguće. Tek nakon toga trebalo bi se baviti potragom i liječenjem uzroka grčeva gastrocnemius mišića..
Liječenje grčeva u teladi
Ako je grč uzrokovan patološkim uzrocima, onda ih morate pronaći i eliminirati. Kao što praksa pokazuje, najčešće leže u nedostatku vitamina D, vitamina B, kao i kalcija, magnezija, željeza i drugih elemenata u tragovima. Terapija u ovom slučaju uključuje administraciju vitaminsko-mineralnih kompleksa i korekciju prehrane. Možete uzeti Magne B6, Magnerot, Magnistad, itd. Značajno poboljšava apsorpciju magnezija u crijevu Piridoksin.
Ako je nemoguće ukloniti uzrok napadaja, bolesnik treba primiti simptomatsko liječenje s ciljem smanjenja njihove učestalosti i intenziteta. Opet, u profilaktičke svrhe, takvim pacijentima se propisuje kompleks vitamina i minerala, oni biraju dijetu.
Video: Dr. Evdokimenko o grčevima u nogama, kako liječiti?
Budite sigurni da pijete dovoljno vode. Za 1 kg težine treba biti 30 mg tekućine. Ako je temperatura okoline visoka, potreba tijela za vodom se povećava.
Važno je izbjegavati rad na hladnoći, kako ne bi došlo do naglog pada temperature. Zimi morate nositi tople cipele i toplu posteljinu. Cipele treba odabrati što je moguće udobnije. Kad god je moguće, preporuča se smanjiti vrijeme provedeno na visokim petama..
Ako osoba pati od dijabetesa, trebate redovito pratiti razinu glukoze u krvi i uzimati lijekove koje je propisao liječnik.
Uvijek morate imati na umu da su grčevi samo bolni grč mišića. Često signaliziraju probleme u tijelu koje treba riješiti..