Grčevi stopala uzrokuju kućno liječenje

Izraz "grčevi u nogama" kod običnih ljudi znači prekomjernu snagu i trajanje i nekontroliranu volju smanjenja pojedinih mišića, koja se javlja bez vidljivog razloga i noću.

Grčevi se najčešće javljaju u mišićima donjih ekstremiteta (grčevi gastrocnemius mišića), rjeđe u mišićima leđa ili prednje površine bedra. Mišići prsnog koša i trbuha, gornjih udova i vrata u procesu pojavljivanja kontrakcija ovog tipa uključeni su mnogo manje. U pravilu, konvulzije su vrlo bolne, neugodne i lišavaju osobu sposobnost samostalnog kretanja ili obavljanja složenih koordiniranih motoričkih radnji..

Diferencijalna dijagnostika

Važno je! Konvulzivne kontrakcije opisanog tipa su tetanične, tj. Jake i duge, bez perioda relaksacije..

Iz tog razloga, grčevi u nogama noću trebali bi se razlikovati od vanjskih sličnih, ali različitih po prirodi, procesa koji uključuju:

  • Epileptički paroksizmi - oni imaju veliku raznolikost manifestacija, ali u većini slučajeva mišićne skupine cijelog organizma su uključene u konvulzivni proces, zabilježeni su poremećaji svijesti i period konvulzija ispada iz sjećanja na veliku.
  • Krvne mišićne kontrakcije - najčešće su manifestacija raznih lezija središnjeg živčanog sustava, u pravilu se stalno promatraju kod pacijenta. Značajno je povećao njihovu težinu pri promjeni fizičkog ili mentalnog stanja pacijenta. Najviše od svega, nalikuju na kombinaciju stalnog grimasa s pokretima ruku nalik crvima, rjeđe - na nogama.
  • Tiki - manifestacije psihijatrijske patologije, izražene u obliku stereotipnih kontrakcija mišića lica, ponekad - prisilno izgovaranje zvukova ili riječi. Ostale mišićne skupine rijetko su uključene u proces kontrakcije. Povećava se intenzitet tikova za vrijeme anksioznosti i smanjenje mirovanja ili spavanja..
  • fascikulacija - to su ritmičke brze kontrakcije pojedinačnih mišićnih snopova površinskih mišića. Rijetko, mnogo je nelagode, a još više bol ne donosi. Najčešće odražavaju uzbuđenje pojedinih motoričkih neurona.
  • kontrakture - manje nalik ostatku konvulzija i čine stabilnu fiksaciju uda u neprirodnom položaju kod bolesti mišićnoskeletnog sustava ili središnjeg živčanog sustava.

Obratite pozornost! Noćni grčevi u nogama jedna su od manifestacija prilično širokog raspona bolesti, abnormalnosti, funkcionalnih promjena i reakcija u tijelu..

Uzroci noćnih grčeva u nogama

Preporučujemo da pročitate:  Grčevi u nogama: što učiniti?

Uzrok konvulzivnog sindroma i grčevi u noćnim nogama koji razmatramo mogu biti:

  • dehidracija;
  • promjene ionske ravnoteže;
  • nedostatak vježbe;
  • prekomjerno vježbanje;
  • umor mišića;
  • clubfoot;
  • proširene vene;
  • stanja nedostatka vitamina;
  • endokrine bolesti;
  • latentna trauma;
  • lokalni upalni procesi.

U pravilu, glavni uzrok grčeva u nogama leži u nedostatku takvih mikro- i makronutrienata kao što su kalcij, magnezij i kalij, koji su uključeni u prijenos živčanih impulsa iz središnjeg živčanog sustava izravno u mišićno tkivo. Situaciju u ovom slučaju pogoršava nedostatak vitamina D i B.

Mehanizmi pojave grčeva u prstima

Svi navedeni razlozi izazivaju određene promjene kako u samom organizmu, tako iu pojedinim njegovim dijelovima, što doprinosi spontanom pojavljivanju napadaja..

Dakle, zbog prekomjernog opterećenja i prekomjernog rada mišića, dolazi do smanjenja energetski važnih spojeva, uglavnom ATP. Istovremeno se u tkivima nakupljaju određeni metaboliti, prvenstveno mliječna kiselina. Kao rezultat toga, proces opuštanja mišićnih vlakana je poremećen, što u pozadini smanjenog praga pobuđenosti dovodi do spontanih grčeva u nogama noću.. 

Drugi mehanizam razvoja grčeva u nogama je povreda živčane regulacije mišića koja se može pojaviti kao posljedica općeg umora, uzimanja određenih lijekova i endokrinih poremećaja. Rezultat takvih stanja je smanjenje praga uzbudljivosti mišića i njihovo smanjenje u prisustvu čak i slabih živčanih impulsa..

U prisutnosti proširenih vena, tromboflebitisa, bolesti kardiovaskularnog sustava, raznih upalnih procesa i učestale traumatizacije dolazi do promjene u metabolizmu mišićnog tkiva u uvjetima nedostatka kisika i hranjivih tvari. To pridonosi nastanku spontanih konvulzija gastrocnemius mišića..

Kada dođe do grčeva?

U velikoj većini slučajeva, grčevi prstiju, kao i grčevi u mišićima donjih ekstremiteta, pojavljuju se kod osobe noću..

Razlog za ovaj fenomen leži u činjenici da se u tom razdoblju dana usporavaju svi procesi u tijelu, tijelo počiva nakon napornog dana. Organi koji se i dalje opskrbljuju krvlju na istoj razini nisu srce u mirovanju, pluća, dijafragma i mozak. Svi ostali, osobito mišići, su u opuštenom stanju..

Ako se iz nekoliko razloga lokalna opskrba krvlju u početku smanji ili dođe do metaboličkih poremećaja, onda se u uvjetima još veće hipoksije (nedostatak kisika u tkivima) spontano javljaju konvulzije noću..

Osim toga, u snu se povećava aktivnost mozga, što se očituje u brzoj fazi spavanja s motoričkom aktivnošću. Pod nepovoljnim uvjetima, čak i blaga ekscitacija i aktivnost živčanih stanica dovode do kontrakcije mišića i grča.. 

Strijelci napadaja

Općenito, noćni grčevi u udovima sasvim zdravih ljudi često se javljaju spontano i bez vidljivog razloga. Ova vrsta napadaja ne zahtijeva posebne mjere osim za zaustavljanje napadaja u vrijeme njegove prisutnosti. Istodobno, značajan broj slučajeva kojima je potrebna pomoć osobi nije se pojavio na ravnom terenu - prethodila im je određena nepovoljna pozadina..

Ti prekursori uključuju:

  • Prisilne promjene tjelesne aktivnosti. Za ljude koji su navikli na sjedeći ili sjedilački način života, prekomjerna tjelesna aktivnost postaje okidač. Za aktivne i mobilne ljude - duga neaktivnost i nedostatak pokreta.
  • Prekomjerni psiho-emocionalni stres. u Neke osjetljive prirode: stres, uzbuđenje ili uznemirenost (pozitivni i negativni) mogu potaknuti noćne grčeve..
  • Pogoršanje postojećih bolesti. Sve bolesti, koje se kreću od endokrine patologije i završavaju s tromboflebitisom ili proširenim venama, mogu se pogoršati tijekom vremena. U takvim trenucima trpi cijelo tijelo, a najslabije točke, u ovom slučaju, mišići, posebno teško pate, što uzrokuje spontanu noćnu konvulzivnu aktivnost..
  • Izvan sezone, duži boravak u nepovoljnim klimatskim uvjetima. Uglavnom se manifestiraju u općem i relativnom nedostatku vitamina i esencijalnih minerala koji izravno i neizravno dovode do napadaja..

Grčevi za noge tijekom trudnoće

Mnoge žene u razdoblju nošenja djeteta žale se na pojavu bolnih nekontroliranih kontrakcija određenih mišića nogu. Kao što smo ranije rekli, glavni uzrok grčeva je nedostatak magnezija, kalija i kalcija. Ispiranje tih elemenata iz tijela trudne žene tijekom prvog tromjesečja posljedica je toksikoze, praćene poremećajima prehrane i povraćanjem. Grčevi nogu u drugom i trećem tromjesečju trudnoće najčešće su povezani s povećanom potrošnjom vitalnih elemenata u tragovima u razvoju fetusa..

Osim toga, u kasnijim razdobljima proširena maternica postaje uzrok konvulzija kod trudnica, koje stisnu donju šupljinu vene, što otežava otjecanje venske krvi iz nogu. Pogotovo kada ležite.

Pogrešna prehrana i povećane energetske potrebe budućeg djeteta dovode do smanjenja razine glukoze u tijelu trudnice, što također može potaknuti razvoj grčeva u nogama. Zbog toga, kao profilaksa konvulzivnog sindroma, trudnica treba pažljivo pratiti dnevni režim i osigurati da joj je dijeta potpuna i uravnotežena ...

Prva pomoć s grčevima tele

Mnogi ljudi postavljaju pitanje "Što učiniti ako noga grče?" Unatoč neočekivanosti, neudobnosti koja vam se pruža ili boli tijekom grča, ne biste trebali paničariti, jer tjeskoba i osjećaji povećavaju kontrakciju.

Kao prvu pomoć za grčeve u prstima i telećim mišićima, morate se što prije povući i izvršiti sljedeće korake:

  1. Bez žurbe, stavite obje noge na pod.. Ako ležite, morate sjesti i sjesti nekoliko sekundi. Nakon toga, lagano stojite na obje noge sa svom težinom, po mogućnosti s potporom.
  2. Masirajte zahvaćeno područje. Time se osigurava navala krvi u mišićno tkivo i njegovo naknadno opuštanje.
  3. Pokušajte istegnuti stegnuti i napeti mišić.. Ako je vaše mišiće tele skučeno, stojte na peti i pokušajte podići čarapu. Druga mogućnost je pomicanje noge natrag s potporom za cijelo stopalo i postupno opterećenje tjelesne težine. Treća metoda istezanja smatra se rukom.

Ako je grč dotaknuo prednji dio bedra, zauzme okomiti položaj, zgrabite gležanj savijene noge do koljena i povucite nogu do stražnjice. Kada grč mišića stopala, sjednite, ispravite nogu, povucite palčeve na sebe. Kada su mišići stražnjeg dijela bedra skučeni, zauzmite okomiti položaj, stavite jedan korak naprijed i stavite bolnu nogu na petu, savijte zdravo koljeno i naslonite ruke na njega. Vratite zdjelicu natrag i nježno istegnite pacijenta. Pokreti bi trebali nalikovati pokušaju uklanjanja cipele s bolne noge..

  1. Stisnite spastični mišić ili ga ubodite nekim neoštrim predmetom. kao što su olovke, vilice. Noževi i igle uopće se ne smiju koristiti, ali ako nema alternative, pokušajte ih vrlo pažljivo obraditi..
  2. Nakon zaustavljanja napadaja, izvršite pomicanje pokreta ili lagano masirajte mišić.. To će je maksimalno opustiti i spriječiti pojavu napadaja u budućnosti. Neki nastoje dodatno izolirati noge, noseći tople gamaše ili čarape.

Kada tražiti pomoć?

Kod zdravih osoba, u većini slučajeva, takvi pojedinačni noćni grčevi u nogama mogu nastati spontano i, osim njihovog olakšanja, ništa se obično ne mora činiti..

Važno je znati! Ako se takva stanja počnu opetovano pojavljivati ​​u vama, onda je to ozbiljan razlog da se konzultirate s liječnikom radi savjetovanja i daljnjeg pregleda kako biste utvrdili uzrok napadaja. U procesu pronalaženja uzroka Vašeg stanja morat ćete se konzultirati sa širokim spektrom stručnjaka, kao i nizom laboratorijskih i instrumentalnih pregleda..   

Ako se počnu pojavljivati ​​noćni grčevi nakon početka liječenja koje je propisao liječnik o postojećoj bolesti, moguće je da su noćni grčevi u nogama povezani s djelovanjem jednog ili više uzetih lijekova. U takvoj situaciji potrebno je što prije kontaktirati liječnika kako bi se objasnila situacija - nije isključena revizija terapije lijekovima ili promjena doza propisanih lijekova..

Sprečavanje grčeva u nogama

Postoji niz preporuka koje vam mogu pomoći smanjiti rizik od napadaja noću. Uglavnom preventivne mjere usmjerene su na opće jačanje i liječenje tijela i poboljšanje stanja mišića udova.

Popis mjera za sprječavanje razvoja grčeva u nogama uključuje:

  • Normalizacija razine tjelesne aktivnosti. Osobe sa smanjenom tjelesnom aktivnošću trebaju izbjegavati prekomjerni umor, ali ne zaboravite da je određena razina stresa na mišiće jednostavno nužna, jer pomaže u poboljšanju venskog odljeva, poboljšava prehranu i opskrbu mišića mišićnom tkivu. Pokazalo se da osobe s povećanom tjelesnom aktivnošću izbjegavaju razdoblja potpunog odmora, ali povremeno opuštaju mišiće..
  • Normalizacija vodne ravnoteže tijela. Treba paziti na kvalitetu i količinu pijene tekućine, dajući prednost čistoj, artesijanskoj vodi. Količina koja se pije treba biti unutar normalnog raspona u odnosu na težinu, fizičku aktivnost i temperaturu okoline. To je potrebno kako bi se izbjegla dehidracija i edem..
  • Eliminacija nedostatka vitamina. Uzimanje vitamina i elemenata u tragovima pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa u mišićima i dovodi do smanjenja ozbiljnosti postojećih promjena. Osim toga, to je sjajan način izbjegavanja konvulzija tijekom trudnoće..
  • Masaža mišića nogu. Ova vrsta izravnog mehaničkog djelovanja poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, te doprinosi poboljšanju tonusa vena. Samo masiranje mišićnog tkiva omogućuje da se njegova vlakna refleksno kontrahiraju i opuste, što znači da se na taj način odvija trening mišića..
  • Smirujući lijekovi. Prirodni biljni lijekovi i drugi lijekovi koji su bezopasni i blagi u svom djelovanju pomažu u ublažavanju umora, umora, povećane živčane razdražljivosti, stresa i drugih čimbenika koji izravno utječu na mogućnost grčeva u nogama..
  • Spavajte u određenom položaju. Mnogi pacijenti na kraju pronađu optimalan položaj tijela u krevetu, tako da se konvulzije uopće ne pojavljuju ili se njihova frekvencija značajno smanjuje. Za neke je to položaj na trbuhu s podignutim potkoljenicama. Drugi je bolje sposoban za spavanje ležeći na leđima s blagim podizanjem nogu.

Navedene mjere u pravilu omogućuju sprječavanje pojave konvulzivnog sindroma. Međutim, ako vam i nakon toga i dalje smetaju grčevi mišića, trebali biste se što prije obratiti liječniku kako biste se podvrgnuli pregledu i saznali točne uzroke bolesti, kao i odabir odgovarajućeg tretmana za grčeve..

Više informacija o grčevima u nogama možete pronaći ako pogledate ovaj videozapis: 

Liječnik terapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna