Tijekom spavanja slabi proizvodnja kortizola, zbog toga se ubrzava proizvodnja kolagena-1, jačaju epidermalni i kožni spojevi, što dovodi do smanjenja isparavanja i zadržavanja vlage što je više moguće, i obrnuto - nedostatak pravilnog sna potiskuje imunološki sustav, što dovodi do problema s kožom..
Molekularna razina
Kortizol je najviše biološki aktivan glukokortikoidni hormon. Regulira metabolizam ugljikohidrata u tijelu i sudjeluje u razvoju stresnih reakcija. Kortizol karakterizira dnevni ritam sekrecije. Njegova maksimalna koncentracija zabilježena je ujutro.
"Zapamtite, najbolja stvar koju možete učiniti za vašu kožu je dati joj pravi, dugotrajni san", kaže dr. Elena Stoyanova. Uostalom, u vrijeme kada ne čučemo u ruke Morpheusa, tijelo naporno radi kako bi se uklonili svi nedostaci koji su se pojavili tijekom dana, i napuniti, napuniti sve snage. Koža i jetra posebno intenzivno rade, trudeći se sve od sebe ukloniti štetne tvari iz tijela. Osim toga, stanična se podjela ubrzava noću, tako da kozmetički proizvodi i terapijske masti djelotvorno djeluju na kožu. Proučavanje biopotencijala mozga pokazalo je da tijekom našeg sna stanice obavljaju ogroman posao kako bi programirale naše tijelo za liječenje i prevladale sve, čak i najsloženije probleme. Sve radi pod jednim uvjetom: san treba biti jak i pun.
Mi spavamo manje - starimo brže
Koliko sati osoba treba spavati? Svaka stopa je individualna. Neki znanstvenici vjeruju da ta potreba ovisi, osobito, o dobi. Što smo stariji, to manje vremena trebamo za oporavak. Kod školske djece stopa je 8–9 sati, kod odraslih 7–8 godina, a kod starijih osoba potreba za spavanjem smanjuje se na 5–6 sati. Spavanje je poznato da utječe na živčani sustav. Ljudi koji spavaju premalo su razdražljivi, brzopotezni i brzo umorni. Prosječan idealan broj sati spavanja je 6-8. To je toliko vremena da prođem kroz svih 5 faza sna. Za svaku fazu sna različiti su hormoni. Na primjer, hormon melatonin i prolaktin - za spor san.
Melatonin je glavni hormon epifize (pinealnog tijela mozga). To ovisi o cirkadijanskom ritmu (ciklične fluktuacije intenziteta različitih bioloških procesa povezanih s promjenom dana i noći)..
Prolaktin je jedan od hormona prednje hipofize. Kemijskom strukturom je peptidni hormon. Fiziološka uloga prolaktina nije u potpunosti shvaćena, ali gotovo svi poznati učinci tog hormona na neki su način povezani s reprodukcijom. Glavni ciljni organ prolaktina su mliječne žlijezde. Prolaktin je neophodan za provedbu laktacije, povećava izlučivanje kolostruma, potiče sazrijevanje kolostruma, pretvaranje kolostruma u zrelo mlijeko. Također potiče rast i razvoj mliječnih žlijezda i povećava broj režnjeva i kanala u njima. Osim mliječnih žlijezda, receptori prolaktina nalaze se u gotovo svim drugim organima tijela, ali učinak tog hormona na njih još nije poznat..
Melatonin, koji je snažan antioksidans, počinje se proizvoditi u tijelu već deset u večernjim satima i samo u tamnoj sobi, a kolapsira se kada svjetlost pogodi zjenica. Ako je malo melatonina, spavanje će biti kratko i nervozno, osoba će se često probuditi. A s prekomjernim razvojem sna će doći brzo, ali će i dalje biti kratki i nemirni. Naravno, moguće je kontrolirati ovaj proces, stoga se ne preporučuje piti kavu noću, jer se uzbuđuje živčani sustav i nastaje melatonin..
Sve endokrine žlijezde međusobno djeluju, a kada jedan hormon pati, on se izražava s druge strane. U tom slučaju tijelo odmah reagira i značajno ubrzava proces starenja. U tom razdoblju, kada je organizam u četvrtoj, najdubljoj fazi odmora (često se naziva delta spavanje), koja prelazi u posljednju, BDG-fazu spavanja, povećava se proizvodnja hormona rasta i počinje reparativna aktivnost stanica i tkiva. Neadekvatan ili poremećen san ometa ovaj važan proces jačanja i oporavka. Povremeni, nemirni san je vrlo štetan za zdravlje kože. Nažalost, lagano lišavanje sna u našem društvu se smatra normom. Uostalom, sve radi, a spavanje samo gubi vrijeme. Stalno ćete dobivati sat vremena od sna - život će vam biti smanjen za 10 godina, a vaša koža će brže ostariti. Obično ova činjenica utječe na ljude trijezno..
Sve više stručnjaka razmatra ljepotu u kompleksu. Kada koža ima koristi od dobrog sna, lijekovi i postupci djeluju učinkovitije..
Izuzetno je teško tretirati kožu kao poseban organ, potrebno je liječiti pacijenta u kompleksu. Ima li pacijent ispod očiju mutnu kožu i umor? Naravno, možete primijeniti hladni oblog ili nanijeti sloj tonskog okvira. Ali možete obratiti pozornost ne na posljedice, nego na uzroke, to će biti puno točnije. Razlog tome je nedostatak sna. Opustite se, molim vas i volite sebe!