Štipanje išijatičnog živca nije neuobičajeno za suvremenog čovjeka. Sjedeći način života utječe na stanje kralježnice, što dovodi do tog problema, bilješke .
Često se ovaj fenomen može uočiti nakon snažnog fizičkog napora (npr. Podizanje utega), tijekom trudnoće, naglog prijelaza iz fizičke neaktivnosti u pokretne sportove. Ponekad se dogodi da kvalificirana medicinska skrb trenutno nije dostupna (na primjer, ako se na odmoru dogodi nevolja), onda se možete poslužiti jednostavnom opremom..
Najčešći uzroci stezanja bedra
Budući da je najveći ljudski trup u ljudskom tijelu, bedreni živac se sastoji od pleksusa živčanih vlakana koja se protežu od kralježnice i sakralnih dijelova kičmene moždine. Razlog za kršenje može biti:
- upala u lumbosakralnoj regiji,
- oštar grč mišića koji može izvršiti pritisak na živčana vlakna i kralježnicu,
- kombinacija tih dvaju čimbenika.
Ako se suočite s problemom povrede išijatičnog živca, ne smijete odgoditi upućivanje liječniku u slučaju pratećih simptoma..
Simptomi za koje je hitno potrebno konzultirati liječnika
- povećanje tjelesne temperature na 38 stupnjeva i više,
- crvenilo kože u području štipanja,
- otkrivanje edema,
- širenje boli na druga područja tijela,
- utrnulost u području zdjelice, noge koje otežavaju hodanje,
- bol i paljenje tijekom mokrenja,
- inkontinencija izmetom i urinom.
U svim drugim slučajevima, ako je bol podnošljiva, možete primijeniti neovisno deblokiranje išijatičnog živca.
Dijagnostika povlačenja išijatičnog živca
Dijagnoza ove bolesti je jednostavna i uzrok se utvrđuje odmah nakon početnog pregleda. Međutim, kako bi saznali točno gdje je došlo do povrede i koje je područje pogođeno, provedite sljedeće studije:
- Ultrazvuk kralježnice,
- MRI istog područja,
- Rendgenski snimci zdjeličnih kostiju i lumbosakralni.
U pravilu, oni također rade urin, krvne testove, biokemijske studije..
Vidi također: Povreda išijatičnog živca: bolest ili simptom
Vježbajte kako biste otključali bedreni živac
Vježbe istezanja su dobre u ovom slučaju, kao što su:
- ublažiti lumbalnu osjetljivost,
- ublažiti upalu.
Nemojte raditi iznenadne pokrete, vježbe treba izvoditi polako. Da bi se povećalo istezanje mišića, trebalo bi izdisati:
- Vježba broj 1. Lezite na pod, površina mora biti ravna. Savijte nogu, bol u kojoj se najjače osjeća. Povucite je prema sebi kad dođete do točke maksimalnog istezanja, držite je u tom položaju 30 sekundi. Polako otklonite nogu. Ponovite isto još 2 puta..
- Vježba broj 2. Ležeći na podu, savijte noge u koljenima, povucite ih do razine prsa. Noga, koja se osjeća najviše bolna, baci na zdravu. Zatim zategnite noge s obje ruke i povucite se do maksimuma. Držite ovu pozu 30 sekundi. Ponovite još 2 puta..
- Vježba broj 3. Lezite na svoju stranu. Uhvatite bolnu nogu za čarapu, ruku koja se nalazi na istoj strani. Ispružite nogu prema sebi, pokušavajući pete dotaknuti stražnjicu. Ostanite u tom položaju 30 sekundi. Ponovite vježbu još 2 puta..
Kako liječiti stegnuti bedreni živac
Čak i ako si uspio pomoći sebi da deblokiraš bedreni živac, to te ne oslobađa od kontakta s iskusnim stručnjakom..
Osteopate ili ručne terapeute najbolje se bave ovom bolešću..
Osim toga, čak i ako se tretman obavlja kod kuće, treba ga provoditi pod nadzorom neurologa i rehabilitologa. Samo u tom slučaju možete biti sigurni da radite vježbe ispravno i da nikakva popratna patologija neće uzrokovati komplikacije..
Važne točke u prilagodbi terapije
1. prilagodba plana motornih aktivnosti,
2. provođenje terapije na temelju lijekova i posebne gimnastike i fizioterapije,
3. preventivne mjere za sprječavanje recidiva.
Takve jednostavne vježbe pomoći će vam da se osigurate hitnom pomoći u otključavanju bedra. Međutim, ako je moguće, obratite se svom liječniku i ne liječite se sami, upozorava .