William James je američki profesor filozofije i psihologije na Sveučilištu Harvard (1885.-07.), Koji je bio uvjeren da većina ljudi ne otkriva u potpunosti svoj potencijal. Objasnio je zašto se to događa i davao savjete o njegovoj provedbi u svakodnevnom životu. James je vjerovao da ljudi lako napuštaju posao koji su započeli čim se suoče s nepovoljnim okolnostima, tj. prva razina umora. Prema profesoru, ako razvijete naviku prevladavanja takvih okolnosti, možete poboljšati svoj život..
Razine umora: ono što nas čini prestati
Priznajmo li to sami sebi ili ne, prva razina umora često nas tjera da odustanemo. U tom kontekstu, pojam zamora, prema profesoru Jamesu, može značiti različite okolnosti, na primjer:
- tijekom sporta osjećamo fizički umor nakon određenog razdoblja fizičke aktivnosti;
- ako pokušavamo izgubiti težinu, umor može značiti psihološku nelagodu koju doživljavamo ograničavajući se na našu omiljenu hranu;
- kad radimo, umor se može povezati s nedostatkom kreativnih misli itd..
Zašto je osobi tako lako napustiti posao? To radimo podsvjesno, jer, suočeni s određenim poteškoćama, nismo u mogućnosti vidjeti očite posljedice neispunjavanja naših planova..
Međutim, želja za prekidom je samo prvi korak u borbi koja se mora prevladati, jer svaki put kad vas psihološka ili fizička nelagoda prisili zaustaviti se na pola puta, formirate i ojačate naviku odustajanja pri prvoj pogodnoj prilici. I takva navika, naravno, sprečava vas da se razvijate i poboljšavate svoj život..
James je predložio izlaz iz ove situacije. Prema njegovim riječima, ako možete prevladati prvi stupanj umora, primijetit ćete da nakon postizanja određene kritične točke, umor postupno ili odmah nestaje, ustupajući mjesto novim silama.
Nakon postizanja određene kritične točke, umor postupno ili odmah nestaje, ustupajući mjesto novim silama..
Nova razina energije, koja nam se otvara nakon prevladavanja prve razine umora, James je nazvao drugi dah. Štoviše, profesor je tvrdio da je drugi vjetar daleko od granica sposobnosti osobe, a ako nastavite poslovati dalje, moći ćete dobiti pristup trećoj i četvrtoj razini energije. Zvuči nevjerojatno, i vjerojatno barem jednom u životu osjećate nešto takvo:
- sjedio je cijelu noć iza projekta i primijetio da nakon određenog vremenskog razdoblja pospanost kao s rukom uklanja;
- maraton je trčao i nakon naizgled potpune iscrpljenosti osjetio je val snage na određenom dijelu staze.
Kako prevladati prvi stupanj umora i otvoriti drugi vjetar
Prema riječima profesora Jamesa, uvijek imamo dovoljno energije, rijetko se susrećemo s potrebom da ga maksimalno iskoristimo. Pogledajte donju sliku: svijetlo crvena traka označava početak rada, a što je tamnija crta, to je teže dovršiti je i jača je želja za odustajanjem. Međutim, svladavajući tamno crvenu prugu (razina umora), u sebi nalazimo još više energije za rješavanje problema, dok otvaramo novi dah..
Prevladavanje prve razine umora i otvaranje drugog vjetra nije tako lako kao što se čini. Morate naporno raditi kako biste to učinili, na primjer:
- Dok radite na složenom projektu, pokušajte neutralizirati sve smetnje - ostavite telefon u drugoj sobi kako se ne bi ometalo bezumno gledanje društvenih mreža i brzo pronašli rješenje problema..
- Pokušajte se uopće ne žaliti jer je to prvi korak prema neispunjavanju zadatka. U trenutku slabosti, možete doći do stotina izgovora, zašto je potrebno odgoditi stvar do boljih vremena, tako da se ne žalite na poteškoće, nego ih nadvladajte.
- Pronađite bilo koje, ne nužno ispravno rješenje postojećeg problema. To može biti pogrešno ili srednje - to nije važno, najvažnije je da se na taj način postavljate za daljnji rad, postavljajući temelje za daljnje promišljanje i trud..
Kako stvoriti naviku prevladavanja razine umora
Ugodno je shvatiti da osoba ima ogroman potencijal, rezervu energije, koju može iskoristiti u pravo vrijeme. Ali može li se u potpunosti potrošiti? Kako shvatiti da ste dostigli kritičnu točku, posljednju razinu umora, koju nećete moći prevladati?
Dok prevladavamo prepreke, ne rasipamo svoj potencijal, već naučimo kako se brzo prilagoditi takvom ponašanju i, s vremenom, stvoriti novu dobru naviku..
Sam James smatrao je da samo nekolicina koristi svoj potencijal do maksimuma, ali čak se i ti ljudi suočavaju s poteškoćama pokušavajući prevladati tu ili onu razinu umora..
Tijelo se prilagođava svakom stresu - fizičkom i psihičkom. Ispostavlja se da dok prevladavamo prepreke, ne rasipamo svoj potencijal, već naučimo kako se brzo prilagoditi takvom ponašanju i, s vremenom, stvoriti novu dobru naviku..
Ljudska je narav da teži harmoniji i ravnoteži, da održava stabilnost, uključujući i ponašanje, iz dana u dan. Stoga, ako se danas naučite nositi s nelagodom, sutra će vam biti lakše, a vremenom jednostavno nećete obratiti posebnu pozornost na poteškoće koje vas sprečavaju u prevladavanju umora i postizanju maksimalne produktivnosti u bilo kojem poslu..
Vidi također: Motivacija je pokretačka snaga produktivnosti
Zapamtite da vi upravljate energijom i sposobnošću da se nosite s okolnostima koje vas sprečavaju da poboljšate svoj život. Nemojte se bojati suočiti se s poteškoćama, jer se to ne može izbjeći. Naučite pravilno koristiti svoju energiju i snagu volje kako biste prevladali umor i pratili svoj cilj, bez obzira na privremenu nelagodu.