Nakon operacije, postoperativni edem se često muči već neko vrijeme. Uglavnom se šire na ruku, koja se nalazi na strani operirane žlijezde, a može se pojaviti i nelagoda u ramenu. Takve okolnosti utječu na sposobnost stvaranja oštrih i širokih pokreta rukom. Osim toga, bol u donjem dijelu leđa je česta pojava. Nažalost, takvi postoperativni događaji ne mogu sami proći, a da bi ih se uklonilo, trebate koristiti posebne vježbe opisane u članku..
Izvođenjem jednostavnih, ali prilično učinkovitih vježbi moguće je učinkovito suočiti se s postoperativnim edemom. Stoga, čim liječnik daje dopuštenje da se bavi gimnastikom, treba odmah početi izvoditi vježbe od edema. Trošenje samo 10-15 minuta dnevno do predavanja značajno će poboljšati vaše stanje..
Skup vježbi koje će vam pomoći riješiti postoperativni edem.
Trebat će vam: gimnastička lopta promjera 30-40 cm.
Broj ponavljanja svake vježbe od edema: 3-4 puta.
Trajanje nastave: 10-15 minuta.
Vježba od edema broj 1
Sjednite, opustite se. Ispravite kralježnicu, držite glavu ravno. Uzmite obje ruke (istodobno), a zatim naprijed.
Vježba od edema broj 2
Obje ruke moraju se protezati preko glave, stisnutih šaka. U tom položaju potrebno je zadržati 3-4 sekunde, tijekom tog vremena ruka se otvara i opušta prste. Ova vježba uključuje izmjenjivanje položaja ispruženih ruku - prvo držite ruke iznad glave, a zatim se pomaknite u stranu.
Vježba iz edema broj 3
Uspravite se, zatim se opustite i savijte leđa. Ruke u isto vrijeme, dodiruju, nalaze se između koljena. Počnite polako ispravljati, izravnati ruke i povući ih preko glave.
Vježba od edema broj 4
Ispravite se, stavite desnu ruku na vrh lijevog koljena. S takvog položaja podignite desnu ruku ravno iznad glave, dok je povlačite natrag. Za ruku morate paziti na svoje oči Nakon ponavljanja ove vježbe nekoliko puta, prebacite se na drugu stranu i učinite isto..
Vježba od edema broj 5
Uspravite se, ruke sklopljene preko glave. Povucite laktove natrag i zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, nakon čega trebate laktove što bliže otvoriti i otvoriti ruke. Ponovite vježbu, počevši od početne pozicije.
Vježba od edema broj 6
Držite leđa ravno, s ispruženim rukama, spuštenim, s rukama u bravi. Ravne ruke moraju polako povući glavu, a da ih ne otvaraju. U tom položaju morate se zadržati na nekoliko sekundi, nakon čega ruke trebaju biti opuštene i spuštene..
Zahvaljujući redovitim vježbama možete zaboraviti na nelagodu koju posterativni edem donosi i još jednom osjetiti slobodu kretanja..