Osoba koja je zabrinuta zbog različitih problema i pod stresom, diše površno i naglo, ili čak zadržava dah. Moguće je promijeniti obrazac disanja u zdrav, mijenjajući vještine razmišljanja i jačanja. Rebirthing je tehnika disanja psihološke korekcije i samopregleda. Tehnika rebirhinga temelji se na dubokom i čestom disanju bez pauza između udisaja i izdisaja. Dah se istovremeno odvija aktivno - u tu svrhu aktiviraju se mišići, a izdisaj, naprotiv, opušten i pasivan. Jedna sesija rebirthinga uključuje provedbu ove tehnike disanja od pola sata do nekoliko sati. Saznajte više o prednostima preporoda za tijelo..
Respiratorni respiratorni preporod stvoren je početkom 1970-ih od strane američkog Leonarda Orra. Autor tehnike postavio je cilj stvoriti tehniku koja će omogućiti ponovno rođenje i riješiti se traume rođenja. Psiholozi i liječnici su te ideje opetovano kritizirali, ali, po mišljenju zagovornika ove tehnike, nakon što su ispravno disali, moguće je riješiti se potisnutih negativnih iskustava..
Pristalice tehnologije vjeruju da rebirthing može pomoći otkriti i pronaći skrivene nesvjesne komplekse, što pridonosi usklađivanju unutarnjeg svijeta i poboljšanju tjelesnog i duhovnog zdravlja..
Glavni zadatak rebirthinga je korištenje posebnih tehnika disanja kako bi se um i tijelo moglo pažljivo prilagoditi kako bi se povećao osjećaj sreće i preobrazila unutarnja osobna harmonija..
Vrste disanja tijekom preporoda
Koherentno disanje je glavni alat za pristup informacijama koje su u nesvjesnom dijelu psihe. Tehnika preporoda uključuje korištenje 4 vrste disanja:
1. Disanje je brzo i plitko. Ova vrsta disanja je korisna u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do granice i mora biti brzo “proći”.
2. Često i duboko disanje. Takvo disanje je dvostruko češće i dublje od normalnog. Ova vrsta disanja je osnovna kod ponovnog obnavljanja. Izdisaj treba biti opušten i nekontroliran. Ako se disanje vrši kroz usta, onda trebate izdisati kroz usta.
3. Disanje je duboko i sporo. Udisanje je sporo i rastegnuto. Tako je moguće postići maksimalno opuštanje. Ova vrsta disanja može se koristiti kada želite spriječiti negativne osjećaje i spriječiti razvoj depresivnog stanja..
4. dah je površan i spor. Ova se vrsta koristi za izlazak iz rebirthinga. Iz procesa treba ići pažljivo, polako. Disanje treba provoditi u prsima, kao što je to u njezinim mišićima. “Utvrđuje” veliki broj emocija.
Rebirthing se sastoji od tri faze:
Faza 1 Otpuštanje disanja i energije, u ovom stadiju cvjetaju mišići u tijelu.
Faza 2 Razrada 5 glavnih problema:
- strah od smrti ili nesvjesna želja za smrću;
- roditeljsko neodobravanje;
- trauma rođenja;
- negativne postavke;
- memorija stanica iz prošlih života.
Faza 3 koncept “Misao je materijalna”. Trebalo bi, kako bi i bilo, udisati jasne i transparentne misli i izdisati loše..
Vjeruje se da rebirthing može pomoći riješiti se dječjih strahova i muca, riješiti se depresije, rastopiti psiho-emocionalne “klipovi” u tijelu. Također, zahvaljujući ovoj tehnici, moguće je postići bolji san i osloboditi vaš kreativni potencijal..