Možda svatko pati od toksina i toksina koji ispunjavaju tijelo. Za neke ljude, broj tih elemenata je prevelik, što uzrokuje nesigurno zdravlje. Koju vrstu štete dovodi do šljake i kako ih se riješiti?
Zapravo, prisutnost toksina u ljudskom tijelu dovodi do kemijske neravnoteže. Posljedice mogu biti vrlo različite i neugodne. Osim osipa, alergija, šljake i toksina dovode do upale lojnih žlijezda i sluznica, smrti živčanih stanica. Rezultat je povreda želučanog trakta, prekomjerna težina, pretjerano znojenje, razdražljivost, zbunjenost, glavobolje, lomljivi nokti, oštećenje kose, kao i moždani udar. Što dovodi do nakupljanja šljake??
Uzrok ovog i mnogih drugih problema je nepravilna prehrana. Česta ili redovita konzumacija masne hrane, hrane bogate začinima, dimljene hrane itd. Uzrokuje povećanje kolesterola i pojavu šljake. Da biste to izvukli iz tijela, morate slijediti pravilnu prehranu i zdravu prehranu. Za pripremu ispravne prehrane morate dobiti pomoć nutricionista, jer svaka pojedinačna situacija zahtijeva čisto individualni pristup. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih pravila i savjeta na koje bi se svi trebali pridržavati..
Važna komponenta prehrane su vitamini i dodaci prehrani. Oni imaju najsnažniji i povoljniji učinak na stanje cijelog organizma. No, nijedan lijek ne bi trebao zamijeniti zdravu hranu..
Što uključuje koncept zdrave hrane??
1. Proteini i masti
Naravno, masti su neophodne za ljudsko tijelo, ali se ne smiju ubrizgavati u njega u prekomjernim količinama. Ne zloupotrebljavajte prženu hranu i maslac. Preporuča se prekomjernoj tjelesnoj težini da se ne jede svinjetina. Trebalo bi ga zamijeniti dijetalnom piletinom.
2. Kiseline protiv troske
Uklanjanje toksina može pomoći proizvodima limunske kiseline. Na polici s narančama i grejpfrutima vrijedi staviti granate, borovnice, jabuke, ananas i kupus. Ali da bi oni imali pozitivan učinak, potrebno je konzumirati ove plodove u povećanim količinama. Na primjer, dvije naranče za večeru bile bi sasvim prikladne i ukusne terapeutske doze. Da biste diverzificirali svoju prehranu, možete jesti ove plodove uz upotrebu njihovih sokova. Važno je napomenuti da sokovi moraju biti svježe stisnuti. Da kiselina ne ošteti želudac, vrijedi malo razrijediti sok vodom.
3. Žitarice i žitarice
Žitarice i žitarice često se nazivaju hranom bogova. Možda bi, ako su bogovi jeli, jeli ovu hranu. Međutim, takva usporedba ima svoju osnovu. Korištenje takvih jela uzrokuje osjećaj lakoće i snage, upravo zato što uklanjaju toksine i toksine iz tijela. Stoga je potrebno u jelovnik uključiti zobene pahuljice, jela od riže i proklijala zrna pšenice. Zobena kaša se može nadopuniti voćem, a zrnje proklijane pšenice može se sipati ne samo s mlijekom, već i sa sokom ili konzumiranim suhim ražom.
4. Delikatesi s istoka
Ponekad su suho voće vrlo bogato vitaminima. Dakle, postoji percepcija da smokve, suhe marelice, suhe šljive i grožđice imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i mogu očistiti tijelo. Sasvim je očito da od tih proizvoda neće biti štete, ali možda je bolje koristiti ih sirove.
Važno je upamtiti da ne samo prava prehrana i zdrava hrana, već i sport imaju ljekoviti učinak..
Ostanite zdravi i atletski s !