Alkalna dijeta za dobro zdravlje i čistu kožu

Kada je tijelo “postane kisela” stanice su deficitarne kisikom i drugim korisnim tvarima. Tijelo pokušava nadoknaditi kiseli Ph s alkalnim mineralima. Ako dijeta ne sadrži dovoljno minerala za kompenzaciju, kiseline se počinju nakupljati u masnim i drugim tjelesnim tkivima. Na primjer, ako se nakupljaju u koljenima, to će izazvati razvoj artroze, a ako je u jetri pretrpana debljinom jetre. U članku saznajte što je kiselinsko-bazna ravnoteža i koji proizvodi će ga podržati..

Ph razina je udio kiseline i lužine u tijelu.

Ako je odnos alkalija i kiselina točan, krvni Ph će biti blago alkalni - 7.365. S bilo kojim odstupanjem od tog raspona počinju se pojavljivati ​​neugodni simptomi i bolesti..

S kiselom neravnotežom oštećene stanice gube sposobnost oporavka. Povećana kiselost je prepreka detoksikaciji teških metala i izaziva rast tumora. Između ostalog, radi se o neravnoteži kiselina i lužina koja dovodi do činjenice da tijelo postaje osjetljivije na bolesti.

Neravnoteža kiseline i baze očituje se u sljedećim problemima:

  • prekomjerna težina;
  • alergije;
  • akne;
  • gljivične infekcije;
  • artritis.

Zašto je poremećena kiselinsko-bazna ravnoteža?

Među uzrocima abnormalnih kiselina i lužina u tijelu razlikuju se:

  • nezdrava prehrana;
  • stres;
  • toksično opterećenje.

Važnu ulogu u održavanju ravnoteže ima i vježba. Na primjer, previše intenzivna opterećenja mogu dovesti do oksidacije, baš kao i njihova odsutnost. To se događa iz razloga što limfni sustav ne može u potpunosti raditi, naime, osigurava uklanjanje kiselina i toksina iz tijela..

Alkalizirajuća dijeta pomoći će postupno uravnotežiti razinu Ph u tijelu.

Da bi se uspostavila ravnoteža kiselo-baznih tvari, treba jesti više povrća i bilja. Dijeta bazirana na tim proizvodima će dati energiju, pomoći u poboljšanju stanja kože, a manifestacije alergija će se postupno smanjivati..

Kada je kiselo-bazna ravnoteža ispravno postignuta, težina se normalizira..

To je zbog činjenice da se uklanjanjem kiselog okoliša eliminira potreba za formiranjem novih masnih stanica, a masnoća koja ostaje u tijelu izgara zbog nedostatka potrebe za skladištenjem kiselog otpada..

U idealnom slučaju, dijeta od 80% trebala bi se sastojati od proizvoda koji formiraju alkalije i 20% njihove hrane koja tvori kiselinu. Da biste vratili zdravlje, bolje je promijeniti omjer u prehrani, povećavajući količinu konzumirane hrane “lužina” proizvoda do 100% u razdoblju od dva do tri tjedna.

Većina povrća je alkalna hrana, a željeni učinak može se postići dodavanjem posebnih začina i bilja..

Jedna stvar koju treba imati na umu je da ne postoji ništa zajedničko između oksidirajućih i alkalizirajućih učinaka proizvoda na tijelo i stvarne Ph same hrane. Primjerice, limuni su vrlo kiseli, ali u isto vrijeme, konačni proizvodi koje proizvode nakon varenja i asimilacije zasićeni su alkalijama. Limunska kiselina koja se nalazi u citrusima ima alkalizirajući učinak..

Meso sadrži dovoljnu količinu lužine, međutim, tijekom procesa digestije, ostatak kiseline ostaje u tijelu. Tako gotovo svi proizvodi životinjskog podrijetla oksidiraju tijelo..

Najlakši način za postizanje ravnoteže kiselo-bazne, snižavanje kiselosti je piti vodu s limunom i limetom. Da biste sačuvali zdravlje, trebali biste početi svaki dan s jednom ili dvije čaše takvog pića..

Da bi se razumjelo koji proizvodi imaju alkalizaciju i koji, naprotiv, oksidiraju tijelo - pročitajte donju tablicu. Sve je vrlo jednostavno - što je veća vrijednost u tablici, to je hrana alkalnija, što je niža vrijednost, jača je uporaba ovog proizvoda koji narušava kiselinsko-baznu ravnotežu tijela.

Razina Ph u tijelu pomoći će u određivanju posebnih test traka. Slijedeći ova načela prehrane, poboljšat ćete svoje zdravlje i izgubiti težinu - sve to zahvaljujući kiselinsko-baznoj ravnoteži.

Ne zaboravite da dobro zdravlje i izgled daju ne samo dijete i pravilnu prehranu. Tri minute gimnastike pomoći će vam da energizirate i izgledate zdravo i sretno.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Dijeta po boji: tjedni izbornik, pogodnosti i ograničenja