Ljeto je jedno od omiljenih vremena mnogih godina. Međutim, raspoloženje je često zasjenjeno previše topline, što rezultira pretjeranim znojenjem i nelagodom. Jako znojenje rezultat je rada našeg tijela kako bi se spriječilo pregrijavanje. U nekim slučajevima prekomjerno znojenje može ukazivati na zdravstvene probleme. Zatim ćemo razgovarati o tome kako se nositi s ozbiljnim znojenjem, ne samo odrasle osobe, nego i djecu..
Pretjerano znojenje tijekom vrućine kod odraslih: uzroci i rješenje
Znojenje je normalan i prirodan proces. Međutim, postoje brojni čimbenici koji samo povećavaju znojenje. Potrebno ih je ukloniti kako bi se smanjilo znojenje:
1. Stres - anksioznost izaziva pretjerano znojenje. Ako se pripremate za važan dan na poslu, ispit ili intervju za posao, morate se umiriti uz pomoć toplog čaja s melisom ili mentom. Saznajte kako jesti pod stresom.
2. Kofein - ne samo da aktivira tjelesnu aktivnost, već i jako dehidrira. U toplini je bolje odbiti kavu u korist toplog čaja ili obične vode..
3. Meso i mesna hrana - tijelo troši mnogo energije na probavu, tako da se tjelesna temperatura i znojenje povećavaju.
4. Neugodna odjeća - stvari trebaju biti lagane, izrađene od prirodnog materijala. Oni ne smiju uzrokovati nelagodu, jer je to vrsta stresa za tijelo, reakcija na koju će biti pretjerano znojenje..
Također, tako da teško znojenje ne uzrokuje nelagodu, češće uzimajte topli tuš (ne hladno), zatvorite prozore pomoću debelih zavjesa ili sjenila tako da sunčeve zrake ne zagrijavaju sobu.
Tako da vas snažno znojenje u vrućini ne prati stalno, morate dati prednost laganoj prirodnoj odjeći, piti puno vode, odustati od kave i alkohola, izbjegavati stresne situacije. I, ako je moguće, bolje je ne izlaziti na suncu - od 11 do 17 sati.
Jako znojenje u djece: kako preživjeti toplinu djeteta
Ako se dijete aktivno kreće, igra, bavi se sportom, znoji se i to je normalno. Prekomjerno znojenje ne samo da uzrokuje nelagodu, nego može uzrokovati i prehladu. Stoga je važno stvoriti uvjete koji bi spriječili pretjerano znojenje..
Dakle, dijete se može puno znojiti ako:
1. Obučeni ne prema vremenskim uvjetima - u vrućini ne biste trebali nositi dijete "poput kupusa", jer bi tijelo trebalo biti u mogućnosti da se ohladi.
2. Bolest - mnoge bolesti popraćene su temperaturom na kojoj se povećava znoj.
3. Živčani - dijete može brinuti o odnosima u obitelji, u školi ili u vrtiću, kao iu drugim vrstama stresa koji uključuju lančanu reakciju u tijelu..
4. Ima nedostatak sna ili odmora - ako je dijete loše i ne spava puno ili ste na putu s njim (vlak, automobil, autobus), tada će takav fenomen kao što je znojenje biti prirodan. To je jedna od manifestacija umora i slabosti tijela. Uz kvar možete se boriti.
Gore navedeni razlozi su normalna reakcija tijela na vanjske čimbenike. U tom slučaju znoj neće imati izražen miris, a svi se dijelovi tijela ravnomjerno znoje. Upozorenje vrijedi ako:
• znoj ima kiseli miris i pojavljuje se kada jede ili koristi WC, dok koža svrbi - to mogu biti znakovi rahitisa.
• ljepljiv znoj, ima jak miris - može govoriti o problemima s živčanim sustavom.
• ako je prekomjerno znojenje popraćeno lošim snom i tantrumima, to može biti simptom štitnjače ili srčanih problema.
U svakom slučaju, ako znoj ima oštar neugodan miris, a znojenje se promatra, čak i ako dijete samo mirno sjedi - to je razlog za oprez..
Ali kako ublažiti stanje djeteta i smanjiti njegovo znojenje u vrućini:
1. Planirajte šetnje rano ujutro prije 10 sati ili navečer nakon 18 sati.
2. Odjeća mora biti izrađena od prirodnih tkanina, obavezno nosite kapu ili šešir na glavi kako biste izbjegli sunčanicu.
3. Dijete češće kupajte - ne samo da ćete iz kože isprati znoj i nečistoće, nego i ohladiti tijelo.
4. Pobrinite se da vaše dijete češće pije vodu..
5. Hrana bi trebala biti lagana - dati prednost voću i povrću, ne dopustite da se meso i masna jela zagrijavaju.
To će ne samo zasititi tijelo vlagom, već će i ukloniti dodatno opterećenje za probavljanje proteinske hrane..
Prije spavanja uvijek provjetravajte dječju sobu, ovlažite zrak pištoljem za prskanje ili automatskim ovlaživačem. Zdrav i ugodan san glavno je jamstvo dobrog zdravlja tijekom dana!
Znojenje u djece je normalna reakcija tijela, ne samo na toplinu, već i na stres ili umor. Međutim, ako znoj ima jak miris - to može biti jedan od simptoma zdravstvenog problema. Da bi se izbjeglo znojenje u ljetnim mjesecima, vrijedno je davati djetetu više voća i povrća umjesto teških jela od mesa, njegovu odjeću treba izrađivati od prirodnih tkanina..
Jako znojenje ljeti u djece i odraslih je normalna reakcija tijela na visoku temperaturu zraka. Znojenje pomaže u hlađenju tijela. Međutim, to često uzrokuje nelagodu. Stoga, kako biste izbjegli pretjerano znojenje, morate podesiti svoju prehranu, nositi prirodnu odjeću i izbjegavati izlaganje suncu tijekom vrhunske sunčeve aktivnosti. Pretjerano znojenje, čak iu mirovanju, može ukazivati na zdravstvene probleme, kako kod djece tako i kod odraslih..